Kodėl vartodama cinką pykina? Paprastai tai atsitinka, kai žmogus vartoja per daug cinko papildų, kad sustiprintų imuninę sistemą. Per didelis cinko suvartojimas gali sukelti simptomus, pradedant pykinimu ir vėmimu, baigiant sutrikusia imuninės sistemos veikla. Dėl šios priežasties vyresni nei 19 metų suaugusieji neturėtų vartoti daugiau kaip 40 miligramų (mg) cinko per dieną.
Ar cinkas gali priversti jus jaustis keistai? Per didelis cinko kiekis iš tikrųjų gali priversti jaustis kaip susirgęs gripu, o simptomai – pykinimas, karščiavimas, vėmimas ir kosulys. Jei reguliariai vartojate maisto produktus, kuriuose yra daug cinko, pavyzdžiui, mėsą ir spirituotus grūdus, gripo sezono metu nereikia didinti cinko suvartojimo, nes tai gali sukelti atvirkštinį poveikį.
Ko neturėtumėte vartoti su cinku? Nevartokite cinko papildų ir vario, geležies ar fosforo papildų tuo pačiu metu. Geriausia šių produktų dozes paskirstyti kas 2 valandas, kad gautumėte visą naudą iš kiekvieno maisto papildo.
Kiek trunka cinko šalutinis poveikis? Didelėmis dozėmis vartojamo cinko sulfato (aktyviosios medžiagos, esančios cinke) šalutinis poveikis virškinamajam traktui buvo viduriavimas, pilvo spazmai ir vėmimas, paprastai per 3–10 valandų. Nutraukus gydymą, simptomai greitai išnyksta.
Kodėl vartodama cinką pykina? – Susiję klausimai
Ar cinko lašai gali sukelti pykinimą?
Cinkas, ypač pastilių pavidalu, taip pat turi šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą ar blogą skonį burnoje.
Ar tinka cinką vartoti kasdien?
TIKRAI NESAUGU vartoti didelį cinko kiekį. Didelės dozės, viršijančios rekomenduojamus kiekius, gali sukelti karščiavimą, kosulį, skrandžio skausmą, nuovargį ir daugybę kitų problemų. Vartojant daugiau nei 100 mg papildomo cinko kasdien arba papildomai vartojant cinką 10 ar daugiau metų, padvigubėja rizika susirgti prostatos vėžiu.
Ar 50 mg cinko yra per daug?
Ilgalaikis cinko papildymas tokiais kiekiais turėtų būti papildytas vario ir galbūt kalcio, geležies ir magnio papildais. Didelius cinko kiekius (daugiau kaip 50 mg per dieną) reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.
Ar galima kartu vartoti vitaminą C ir cinką?
Kokių vaistų ir maisto turėčiau vengti vartojant vitaminą C plius cinką (multivitaminus ir mineralus)? Nevartokite daugiau nei vieno multivitaminų preparato vienu metu, nebent taip nurodė gydytojas. Panašių produktų vartojimas kartu gali sukelti perdozavimą arba sunkų šalutinį poveikį.
Ar turėčiau gerti cinką ryte ar vakare?
Dėl raminamojo poveikio juos geriausia vartoti vakare ir su maistu, o tai padeda juos pasisavinti. Pasak Mayo klinikos, cinką geriausia vartoti 1 valandą prieš valgį arba 2 valandas po valgio, tačiau, jei jis vartojamas tuščiu skrandžiu, jis gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus (tikėtina, jei valgymas buvo nedidelis).
Kokio tipo cinkas yra geriausias jūsų imuninei sistemai?
Nors rinkoje yra keletas chelatinių cinko papildų, vienas geriausių variantų yra NOW Foods cinko glicinato minkštieji geliai. Kiekviename minkštame gelyje yra 30 mg cinko glicinato – cinko formos, kuri, kaip rodo tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais, gali būti geriau absorbuojama nei kitų rūšių cinkas.
Kaip pašalinti cinką iš savo sistemos?
Chelatinės medžiagos taip pat buvo naudojamos sunkiais apsinuodijimo atvejais. Jie padeda atsikratyti cinko pertekliaus, prisijungdami prie jo kraujyje. Tada jis pašalinamas su šlapimu, o ne absorbuojamas į jūsų ląsteles. Apsinuodijimas cinku yra potencialiai pavojinga gyvybei būklė.
Kokie yra cinko pertekliaus simptomai?
Taip, jei gausite per daug. Cinko pertekliaus požymiai yra pykinimas, vėmimas, apetito praradimas, skrandžio spazmai, viduriavimas ir galvos skausmai. Kai žmonės ilgą laiką vartoja per daug cinko, jie kartais turi problemų, tokių kaip mažas vario kiekis, silpnesnis imunitetas ir mažas DTL cholesterolio ("gerojo" cholesterolio) kiekis.
Ką cinkas daro moters kūnui?
Cinkas, maistinė medžiaga, randama visame kūne, padeda jūsų imuninei sistemai ir medžiagų apykaitai. Cinkas taip pat svarbus žaizdų gijimui ir jūsų skonio bei kvapo pojūčiui. Laikantis įvairios mitybos, jūsų kūnas paprastai gauna pakankamai cinko. Maistiniai cinko šaltiniai yra vištiena, raudona mėsa ir spirituoti pusryčių dribsniai.
Kodėl po vitaminų vartojimo pykina?
Vitaminai, kurie yra rūgštesni, pavyzdžiui, vitaminas C ar folio rūgštis, gali sukelti pykinimą, jei jie vartojami tuščiu skrandžiu, HuffPost sakė Poppersas.
Kiek laiko cinkas išlieka jūsų sistemoje?
Cinkas gali likti kauluose daugelį dienų po poveikio. Paprastai cinkas iš organizmo išsiskiria su šlapimu ir išmatomis. Daugiau informacijos apie tai, kaip cinkas patenka į jūsų kūną ir iš jo, rasite 3 skyriuje.
Kokia yra geriausia cinko forma?
Cinko citratas yra geriausia cinko rūšis, skirta naudoti dantų pastose ir burnos skalavimo skysčiuose dantų sveikatai ir kaip kvapo gaiviklis. Cinko acetatas, gaunamas sujungiant cinką su acto rūgštimi. Cinko acetatas yra geriausias cinko papildas peršalimo gydymui.
Kodėl cinkas skauda skrandį?
Pasak Maisto papildų biuro (ODS), per didelis cinko suvartojimas gali sukelti cinko toksiškumą. Šis toksiškumas gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą ir, jei jis yra lėtinis, taip pat gali sutrikdyti kitų cheminių medžiagų, įskaitant varį ir geležį, pusiausvyrą organizme.
Ar cinkas tave apsunkina?
Šiame tyrime padaryta išvada, kad vyrams cinkas turi teigiamą poveikį susijaudinimui ir erekcijos palaikymui. 2013 m. atliktas tyrimas rodo, kad uoslė iš tikrųjų gali būti svarbi lytiniam potraukiui, ypač jaunesniems vyrams. Tai reiškia, kad cinko trūkumas, kuris gali sumažinti uoslę, taip pat gali sumažinti libido.
Kada turėčiau vartoti cinką?
Cinko papildai yra veiksmingiausi, jei jie vartojami bent 1 valandą prieš valgį arba 2 valandas po valgio. Tačiau jei cinko papildai sukelia skrandžio sutrikimus, juos galima vartoti valgio metu. Turėtumėte pasakyti savo sveikatos priežiūros specialistui, jei cinko papildą vartojate valgydami.
Kada geriausia vartoti vitaminą C ir cinką?
Kadangi šiuose papilduose dažniausiai yra ir riebaluose, ir vandenyje tirpių vitaminų, paprastai rekomenduojama juos vartoti valgio metu. Tai gali pagerinti tam tikrų maistinių medžiagų įsisavinimą ir sumažinti virškinimo trakto sutrikimų riziką, kuri gali atsirasti vartojant multivitaminus tuščiu skrandžiu.
Ar galima gerti vitaminą C ir cinką tuščiu skrandžiu?
Tam tikros maistinės medžiagos, ypač vartojamos didesnėmis dozėmis, pavyzdžiui, geležis, vitaminas C ar cinkas, nevalgius, gali sukelti galvos svaigimą. Iš esmės šios maistinės medžiagos gali sudirginti jūsų skrandžio gleivinę ir sukelti pykinimą ir skrandžio sutrikimus. Todėl rekomenduojama juos vartoti kartu su maistu.
Ar cinkas padeda užmigti?
Cinko vartojimas padeda rečiau pabusti naktį. Tai puiki ir saugi miego pagalba; taip pat turi raminamąjį ir antidepresinį poveikį. Įrodyta, kad cinkas ne tik padeda reguliuoti miegą, bet ir pagerina sapnų ryškumą.
Ar cinkas turi šalutinį poveikį?
Kai kuriems žmonėms cinkas gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą, metalo skonį, inkstų ir skrandžio pažeidimus bei kitus šalutinius poveikius. Cinko naudojimas ant pažeistos odos gali sukelti deginimą, perštėjimą, niežėjimą ir dilgčiojimą. Cinkas GALIMA SAUGI, kai vartojama per burną didesnėmis nei 40 mg dozėmis per parą.
Kiek vitamino C ir cinko turėčiau vartoti peršalus?
Žmonės, sergantys peršalimu, turi suvartoti 1 000 arba 2 000 mg (1 arba 2 gramus) vitamino C per dieną, kad gautų gydomąjį poveikį, sako Lawsonas. MD Karla Birkholz teigia, kad yra mažai įtikinamų įrodymų apie vitamino C, vaistažolių papildo Echinacea ar cinko pastilių veiksmingumą.
Ar cinkas kenkia jūsų inkstams?
Nauji inkstų akmenų susidarymo tyrimai atskleidė, kad cinko kiekis gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo – dažnos šlapimo būklės, galinčios sukelti nepakeliamą skausmą.
