Cobie Smulders yra Kanadoje gimusi aktorė, kuri užkariavo mūsų širdis atlikdama Robino Scherbatskio vaidmenį Kaip aš sutikau tavo mamą ir Maria Hill „Marvel“ kino visata filmai. Ji taip pat gavo garbę būti išrinkta viena iš „geidžiamiausių“ moterų 2013 m. „Askmen“ sąraše. 99 geidžiamiausios moterys. Prieš pradėdama aktorystę, ji taip pat buvo tarptautinio pripažinimo sulaukusi modelis. Ji dirbo tokiuose populiariuose filmuose kaip Keršytojai (2012), Kapitonas Amerika: žiemos kareivis (2014 m.) ir Pristatymo žmogus (2013), kad būtų galima paminėti keletą.
Jei esate jos gerbėjas, žinotumėte, kad Cobie yra ištekėjusi už amerikiečių aktoriaus Tarano Killamo ir turi su juo du vaikus. Nepaisant to, kad ji yra 2 vaikų (dukters Shaelyn Cado Killam ir naujagimio sūnaus, kurio vardas kol kas neatskleidžiamas) mama, ji vis tiek atrodo puikiai. Kaip jai tai pavyksta? Na, atsakydami į tai, kad šią informaciją atskleidėme iš daugelio patikimų šaltinių, įskaitant Cobie interviu su Self Magazine. Tikimės, kad jums patiks.
Nesiek per aukštai
Brunetė gražuolė prisipažino, kad niekada nekėlė per aukštų savo kūno rengybos tikslų. Ji nebuvo eilėje, kad gautų keturias pakuotes abs. Jos fitneso tikslai buvo realūs ir lengvai pasiekiami.
Žinokite savo kūno ribas
Talentinga aktorė prisipažino atsisakiusi kelių pratimų, nes jie nesutapo su jos kūnu. Jai niekada nepatiko sukimosi užsiėmimai (iki neprisijungė prie „Soul Cycle“ užsiėmimų), nes jai buvo liepta stipriai spausti save ir ji bijojo susižaloti. Ji taip pat atsisakė Bikram jogos, nes vieną dieną jos kūnas jautėsi lankstus, o kitą – pernelyg pavargęs.
Pageidautini pratimai
Seksualioji kanadiečių aktorė yra Yin jogos gerbėja. Tai ypatinga jogos forma, kuri reikalauja, kad žmogus bent pusantros valandos intensyviai temptųsi. Tai puikiai numalšino Cobie stresą ir leido jai užsiauginti raumenų. Jai taip pat patinka Baro metodas nes tai padeda jai išlikti žvaliai daug neprakaituojant. Žygiai ir vaikščiojimas yra paprasčiausi pratimai, jai labiau patinka.
Jos treniruočių dažnis
Smulders daro viską, kad kiekvieną savaitę lankytų du pratimų užsiėmimus, kad būtų formos.
Naujausias kūno rengybos įkvėpimas
Rūkanti aktorė ruošiasi būsimam filmui su asmeniniu treneriu Rezultatai. Tai padėjo jai daugiau dėmesio skirti savo kūno rengybai. Tai taip pat padėjo jai išmokti geriau treniruotis, kontroliuoti savo kūną ir dar labiau jį sustiprinti, kad būtų stipresnė ir pajėgesnė.
Be fizinės sveikatos, nauja kūno rengybos patirtis padėjo jai įveikti stresą. Ji taip pat prisijungė prie „Soul Cycle“ gerbėjų klubo. Tai padeda jai prakaituoti ir jaustis puikiai. Ji tam praleidžia mažiausiai 45 minutes ir jaučiasi nuostabiai. Kita priežastis, kodėl ji yra gerbėja, yra ta, kad tai tikrai arti jos namų, todėl ji gali eiti kada tik nori.
Išlikti aktyviems
Holivudo šaunuolė taip pat prisipažino, kad nėra įkyri treniruočių. Jos pagrindinis dėmesys skiriamas aktyviam gyvenimo būdui ir fizinei bei protinei savijautai.
Nėra kalorijų skaičiavimo
Cobie taip pat netiki savo kalorijų skaičiavimu. Ji valgo atsargiai, bet nėra įkyri, kiek kalorijų suvartodavo per dieną.
Valgyk sveikai
Universali aktorė taip pat mėgsta valgyti sveiką maistą, tačiau nesiliauja šiek tiek pasilepinti ir mėgstamu maistu. Turėdamas kelis kąsnius Makaronai ir sūris nėra kažkas, apgailestauja ji. Puikiai atrodanti aktorė taip pat prisipažįsta, kad draudžiamus ar ne per daug sveikus maisto produktus, tokius kaip „mac“ ir sūrį, mėgsta valgyti lėtai, kad galėtų jais paskanauti. Tai padaro jų valgymo patirtį ilgalaikę ir malonesnę. Ji taip pat turi silpnybę makaronams ir prideda jų kas du iš septynių patiekalų, valgo.
Dietos planas
Cobie paprastai pradeda savo dieną su kokteiliu arba kiaušiniais ant rukolos. Užkandžiai paprastai susideda iš šviežių vaisių. Po to ateina pietūs, kurių metu ji dažniausiai renkasi salotas su kokiu nors baltyminiu patiekalu. Jos vakarienė dažnai yra žuvis ir quinoa.
Gyvenk savo gyvenimą pilnai
Cobie tiki gyventi šia akimirka. Ji sako, kad anksčiau buvo susikoncentravusi ties kai kurių gyvenimo tikslų įgyvendinimu ir nuo to priklausė jos laimė. Tačiau dabar ji yra labiau susitelkusi į išlikimą dabartyje ir iki galo ja mėgautis. Puikus patarimas Cobie. Tikimės, kad visi jūsų gerbėjai taip pat tai paseks.
