Megan Denise Fox Holivude turi pavydėtiną figūrą. Ji treniruojasi su įžymybių treneriu Harley Pasternaku, kad išlaikytų formą. Ji sako, kad nėra didelė sporto salės gerbėja. Tačiau vis tiek reikia trenerio pagalbos, kad išliktumėte lieknas ir seksualus. Aukščiausios klasės įžymybių treneris Harley savo klientams sukūrė 5 faktorių dietos planą, kuris padeda jiems atrodyti gerai numetus kūno svorį.
Megan Fox treniruočių rutina
Nėra taip, kad norint gauti tokį kūną kaip ji, reikia genetikos. Tiesiog reikia kruopštaus pobūdžio savo treniruočių tvarkaraščiui. Savo treniruočių metu ji praktikuoja pilateso, kardio ir spiningo užsiėmimus. Ji yra didelė pilateso gerbėja, kuri stiprina ir tonizuoja įvairias raumenų grupes. Ji atlieka žiedinę treniruotę su Pasternaku, kuri laikoma geriausiu pratimu, nes ji nukreipiama į visą kūną, daugiausia dėmesio skiriant beveik kiekvienai raumenų grupei. Taigi, po kurio laiko galite pajusti kūno rengybos lygį. Megan treniruojasi 3 kartus per savaitę ir 60 minučių per dieną. Jį sudaro pratimai, tokie kaip traškėjimas, hipertenzija, kelių pakėlimas, šoninės lentos, šveicariško kamuoliuko pratimai kūno stabilumui palaikyti. Šie energingi pratimai turi būti atliekami trumpai, tarkime, 5 minutes. Tada pailsėkite 30 sekundžių, prieš pradėdami kitą pratimą. Ji atlieka 3 grandines, iš kurių 1 grandinė yra 15 minučių. Likusį laiką ji atlieka širdies ir kraujagyslių pratimus, pavyzdžiui, bėgioja, važinėja dviračiu ar šoka. Tačiau Megan Fox yra labai tingus žmogus, kai kalbama apie treniruotes. Ji sako, kad asmeninį trenerį pasamdė tik dėl savo tinginio pobūdžio. Ji pridūrė
„Treneris ateina į mano namus 3 kartus per savaitę ir verčia mane atlikti pratimus. Man net nereikia išeiti iš namų… Visada sakau – Ne šiandien! Ne šiandien!"
Tikrai, tik dėl Harley Pasternak pastangų, Megan puikiai tinka. Ar įsivaizduojate, kaip Megan Fox atrodytų be jokio trenerio? Ar tai gali būti kaip stora Megan Fox? Galbūt, sustorėjusi susitvarkytų ir save realizuoti. Šiaip ar taip, ji turi atrodyti seksualiai, antraip trečiąją „Transformerių“ dalį sugriebė Rosie Huntington-Whiteley. Lygiai taip pat Megan neliktų jokie filmai.
Megan Fox dietos planas
Megan Fox mėgaujasi Harley sudarytu mitybos planu, kuris vadinamas 5 faktorių dieta. Laikantis šios dietos, ji gali valgyti 5 kartus per dieną. Be to, yra diena, kai ji gali valgyti ką nori. Tai vadinama sukčiavimo diena. Galite pamatyti kitus Harley klientus – Lady Gagos dietą, Rihannos dietą.
Yra tam tikrų dalykų, kuriais vadovaujasi Megan Fox –
- Ji vengia perdirbto maisto, pavyzdžiui, bulvių traškučių, baltos duonos, krekerių ir viso grūdo maisto.
- Ji vartoja vaisius ir daržoves kaip angliavandenių šaltinį.
- Ji niekada nepraleidžia pusryčių, kurie yra svarbiausias dienos valgis. Megan mėgsta kiaušinius ir valgo juos kasdien per pusryčius, paprastai 2 kiaušinių baltymus.
- Norėdama gauti vitaminų, ypač vitamino E (stiprus antioksidantas), ji valgo migdolus. Migdolai taip pat gali būti naudojami norint numesti svorio. Taip, jūs perskaitėte teisingai. Jame yra baltymų ir skaidulų, kurios leidžia jums pasisotinti. Taip pasigaminsite gerą sveiką užkandį.
- Norėdama numesti svorio, ji taip pat geria obuolių sidro actą, užlašindama jo ant salotų. Būtinai naudokite nedideliais kiekiais, nes jis yra šarminis (techniškai rūgštus).
