Victoria's Secret Angel nuo 2008 m., Namibijos modelis Behati Prinsloo labai mėgsta plaukioti. Mokyklos laikais ji daug plaukiodavo, o dabar taip pat, kai tik rasi baseiną ar paplūdimį, mėgaujasi plaukimo malonumu. Ji sako, kad paplūdimys yra ta vieta, kur jaučiasi kaip namuose. Taigi ji yra tinkama nuo pat mokyklos laikų ir jai tereikia išlaikyti savo 5'10 colių ūgį. Ji tai daro išraiškingai. Pažiūrėkime, kaip.
Behati Prinsloo treniruočių rutina
Buvusi Adomo Levine'o mergina parodė, kad norint išlaikyti puikią formą, jai tikrai reikia rimto įsipareigojimo. Kaip pasakojo anksčiau, ji plaukia ir tai per reguliariai (nes tai yra vienas mėgstamiausių jos pratimų), kuris yra puikus širdies ir kraujagyslių pratimas. Jis reikalauja didelės jėgos ir dėl didžiulio atsparumo vandeniui stiprina kojų, rankų, klubų ir kūno liemens raumenis.
Be plaukimo, ji užsiima pilatesu, irklentėmis ir banglentėmis, taip pat treniruoklių salėje su savo treneriu. Jos pačios žodžiais –
„Kai galiu, stengiuosi užsiimti pilatesu ištisus metus, taip pat labai mėgstu plaukti. Taip pat turiu treniruoklį, kuris spardo man į užpakalį, kai to reikia.
Pilatesas daro žmogų stipresnį, lieknesnį ir lankstesnį, ugdydamas pagrindinę jėgą. Šiai kategorijai priskiriama daug pratimų, apimančių tam tikrą tempimą, pratimų kamuoliukus ir juostas, apšilimo pratimus, pratimus ant kilimėlio ir kt. Apskritai tai puikus būdas ugdyti visapusišką asmenybę. Behati mėgsta atlikti „Pilates“ reformerį, kuris apima judesius, tokius kaip kulkšnies dirželis, nukreiptas į jos nugarą ir klubus.
Vandens sportas – irklentės – fiziškai stiprus ir dvasiškai žvalus. Tai, beje, gera treniruotė. Kadangi jūros vanduo yra sūrus, todėl patekęs į kūną jis gali padėti iš organizmo pašalinti tam tikrą dietą ir toksinus. Papildoma nauda gali būti kojų tempimas (sukant reikia išlaikyti pusiausvyrą), rankų tempimas, o tai tam tikru mastu pagerina liemens raumenis. Jei laikysitės šios sporto šakos, galite pasiekti gerų rezultatų, tačiau vien tai nėra gera treniruotės forma.
Ji iš tikrųjų yra vandens žaidimų mėgėja (kaip galbūt matėte) ir treniruojasi įdarbindama save vandens žaidimuose. Ahh, puikus būdas numalšinti stresą ir patobulinti kūną. Ji pasakė -
„Paplūdimys tikrai yra vieta, kur jaučiuosi kaip namie. Tai mano deguonis. Aš pamirštu, kaip man to kartais reikia, kai esu išvykęs dirbti. Aš juk undinė“.
Behati Prinsloo dietos planas
Behati laikosi tinkamos dietos, tačiau tuo pat metu ji taip pat rūko. Anksčiau ji buvo įpratusi tik rūkyti ir šiek tiek valgyti. Dėl to kūno svoris sumažėjo daug ir ji nepateko į 2006 m. Madrido madų šou. Ji buvo užregistruota su KMI, kuris buvo mažesnis nei 18 (o normalus yra 18,5 pagal PSO).
Ji sako, kad pusryčiams valgo kiaušinienę (mažo kaloringumo baltymų šaltinis), avokadus (turi skaidulų, kalio, vitaminų B ir E) ir skrebučius. Kiaušiniai taip pat gali apsaugoti nuo krūties vėžio.
Behati geria daug vandens. Tai geras būdas sumažinti apetitą ir sumažinti svorį. Taigi, išlaikydama grožį ir kūno formas, ji gali išlaikyti mažą svorį. Neseniai ji taip pat buvo pavadinta naujuoju Seafolly vasaros 2012/2013 asortimento veidu. Behati yra nepaprastai laiminga ir prisijungė prie prekės ženklo reklamos kampanijos po Mirandos Kerr (VS Angel) ir Jessica Hart.
