Nicole Natalie Marrow arba, kaip ją pažįstate, Coco Austin 2015 m. lapkričio 28 d. tapo išdidžia mama. Ji pagimdė dukrą Chanel Nicole Marrow, o ji ir jos vyras aktorius Ice-T negali būti laimingesni už tai. Net praėjus kelioms dienoms po dukters gimimo, Coco puikavosi figūra, kuri taps pavydo šaltiniu naujoms mamoms. Kaip ji atrodė prieš ir po nėštumo? Ir kaip ji išlaikė pavydėtiną figūrą praėjus vos kelioms dienoms po gimdymo? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.
Treniruočių rutina
Naujoji mama suprato, kaip svarbu nėštumo metu nedaryti didelių pratimų. Ketvirtąjį nėštumo mėnesį ji sustabdė savo treniruotes. Ji nekėlė svorio ir dėl to prarado daug raumenų masės. Ji darė lengvus pratimus, tokius kaip joga ir pilatesas. Ji norėjo, kad nėštumas atrodytų mielas, tinkamas, teigiamas, madingas ir sveikas kiekviename žingsnyje. (Ir pagal nuotraukas, kuriomis ji pasidalino socialinėje žiniasklaidoje, manome, kad jai pavyko).
Dietos pokyčiai
Austinas tapo vaisinės dietos (veganų įkvėptos dietos, kai žmogus valgo vaisius, riešutus ir sėklas bei visai nevalgo gyvūninės kilmės produktų) gerbėju. Diva valgė daug vaisių, pavyzdžiui, lipčiaus, mėlynių ir ananasų, ir prisipažino, kad ji buvo vaisių gerbėja net tada, kai nebuvo nėščia. Per pirmąjį trimestrą ji numetė 10 svarų, nes nustojo vartoti alkoholį ir laikėsi sveikos mitybos plano. Ji taip pat kasdien valgė savo vitaminus. (Visą kasdienybę galite pamatyti jos tinklaraštyje www.thecocoblog.com labai greitai).
Sveikata ir nėštumas
Aktorė nėštumo metu ir net prieš tai laikėsi sveikos gyvensenos, nes manė, kad jei žmogus prieš pastojimą yra sveikas, kūnas padės tam žmogui sveikai pastoti. Priešingai, jei jūsų kūnas nėra sveikas, turėsite paspartinti savo sveikatos rutiną, nes nėščios kūnas ragins jus tai daryti.
Dietos atlaidai
Pastaruoju metu Kalifornijoje gimusi dieta buvo soda, nes nėštumo metu ji labai troško burbuliukų.
Coco Austin dietos planas nėštumo metu
Nėštumo metu žavinga manekenė save skynė išgerdama 5×500 ml. butelių Evian natūralaus šaltinio vandens kiekvieną dieną. Ji ryte išgerdavo aukštą „Starbucks“ chai latte su nenugriebtu pienu ir dviem pompomis vanilės ir valgydavo moliūgų, išrūgų baltymų kokteilį (tiksliau 16 uncijų) ir vieną obuolį su žemės riešutų sviestu.
Šviesiaplaukės pietus sudarė bulvių košė su padažu, vištienos krūtinėlė ir truputis ožkos sūrio salotų. Jos vakarinis užkandis buvo dubenėlis vaisių. Vakarienę sudarė 2 tacos su trupučiu ryžių, o po jos – 15-20 Life Savers Gummies desertas. Apskritai ji per dieną suvalgė maždaug 1716 kalorijų.
Svorio priaugimas
Žvaigždė per visą nėštumą priaugo 13 svarų, o dabar jau beveik vėl sveria iki 137 svarų. Ji mano, kad tai keista, ji liko tokia sveika, nes buvo psichiškai pasiruošusi susprogdinti kaip banginis ir dėl to nesijaudino. Ji prisipažino, kad būtų padariusi bet ką, kad kūdikis būtų sveikas, net jei jis atrodytų didžiulis, bet dangus ją stebėjo ir jaučiasi palaiminta, kad nėštumas praėjo neprarandant sveikatos. Dabar ji nori, kad kitos moterys pasisemtų įkvėpimo iš jos patirties per jos kūdikių tinklaraštį. (Negalime laukti, ar ne?)
Po Nėštumo
Interneto asmenybė gimdymo metu tapo labai emocinga. Ji verkė, nes suprato, kad jos gyvenimas labai pasikeis (į gerą). Stulbinanti per kelias savaites numetė beveik visą kūdikio svorį ir dabar mano, kad yra per liesa. Kitaip nei daugelis moterų, ji nori būti šiek tiek stora, nes tai reta patirtis ir ji neturi ką niekam (ypač savo nekenčiantiems) įrodyti. Ji priduria, kad kiekviena moteris turi skirtingą nėštumą. (Manome, kad jie turėtų tuo džiaugtis)
Sunkiausia gimdymo dalis
Puošni moteris sako, kad sunkiausia būnant naujai mamai yra žindymas, nes jos speneliai kraujuoja, kai Chanel labai stipriai čiulpia, ir tai jai nauja patirtis. (Tikimės, kad prisitaikysite prie to Ostino ir būsite sveiki!!!!)
