Glee žvaigždė Lea Michele yra viena žavingiausių Holivudo gražuolių, kuri visada išlieka puikios formos. Nepaisant iš prigimties liekna, Lea daug laiko praleidžia formuodama savo kūną iš tinkamų vietų. Dėl lieknos figūros ji ne tik nuostabiai atrodo visų rūšių apranga, bet ir atrodo aukštesnė pagal savo ūgį.
Smulkutė aktorė galėjo prisijungti prie įžymybių, kurioms priskiriama išpuoselėta figūra, lygos tik todėl, kad skyrė dėmesio ir treniruotėms, ir mitybai. Apsėsta tatuiruotėmis, stiliaus ikona ant viso kūno išraižė tatuiruotes, o tai iš tikrųjų yra vienas ryškiausių jos bruožų.
Lea Michele 2014 m. treniruočių rutina ir dietos planas
Lea Michele dietos planas
Stulbinantis yra viena iš atsargių įžymybių, kuri nemėgsta džiuginti liežuviu, o ne kūnu. Be to, ji taip pat apdairiai žiūri į tai, kad jos mityba turėtų būti sinchronizuota su jos kūno statistika. O kadangi ji nėra aukšta, ji budi, kad nepamaitintų savo kūno didelėmis porcijomis maisto.
Kalbant apie Lea maisto pasirinkimą, ji keičiasi nuo veganiškos iki ne veganiškos dietos. Nors vieną ar du mėnesius rasite ją laikantis griežtos veganiškos mitybos grafiko, o net nesužinoję, ji vėl pereis prie ne veganiškos mitybos režimo. Tačiau Lea prisipažįsta esanti energingesnė ir kupina pupelių, kai laikosi veganiškos mitybos plano.
Veganiškas maistas ne tik išlaiko dailesnę formą, bet ir atgaivina nuo kelių uždegiminių reakcijų, tokių kaip skrandžio skausmas, dirginimas ir kt. Ji sveikina idėją detoksikuoti savo kūną ir neatsitraukia nuo toksinų valymo. laikydamiesi skystos dietos vieną ar dvi dienas.
Nepaisant to, ji nenurodo skubotų dietų ar madingų mitybos planų, dėl kurių jūsų kūnas badauja kelias dienas. Detox programa vienai ar dviem dienoms nekenkia jūsų organizmui; jis iš tikrųjų padidina jūsų medžiagų apykaitą ir imuninę sistemą, išvarydamas visus toksinus iš jūsų kūno. Vykdydama detoksikacijos planus, nuostabi aktorė draudžia net arbatą ir kavą. Ji daugiausia tikisi vandens, žalių kokteilių ir mažai kalorijų turinčių daržovių, kad suteiktų energijos savo kūnui.
Lea Michele treniruočių rutina
Lea laikosi judraus grafiko ir mano, kad pratimai yra tokie pat svarbūs kaip maistas. Nelabai susižavėjusi veikla uždarose sporto salėse, ji labiau linkusi užsiimti lauko veikla, tokia kaip važinėjimas dviračiu, plaukimas, žygiai pėsčiomis ir pan. Šnypščioji gražuolė mėgsta jogą ir po jogos užsiėmimų jaučiasi nepaprastai atsipalaidavusi.
Joga nepaprastai padėjo padaryti jos kūną stangrų ir nuostabų. Būtent jogos įtaka Lea gali atlikti įvairius sunkius šokio judesius. Antrasis jos mėgstamiausias pratimas yra šokis, kuris yra viena iš puikių aerobikos formų.
Brunetė gali nuolat šokti valandų valandas, kad iš savo kūno išdegtų perteklinius kilogramus. Šokis ne tik didina jėgą ir ištvermę, bet ir daro jos laikyseną tiesią, todėl ji atrodo ištvermingesnė ir išskirtinesnė. Tai buvo tik jos beprotiškų šokių rezultatas, kuris daugiausia buvo atsakingas už jos pertvarkymą prieš pasirodant filme „Glee“.
Ji taip pat atlieka didelio smūgio intervalo ir svorio treniruotes, kad į savo treniruotes įtrauktų įvairovę, o tai iš tikrųjų apsaugo ją nuo svorio metimo plynaukštės auka.
Sveika rekomendacija Lea Michele gerbėjams
Jei siekiate pakirpti juosmenį ir išblizgintus užpakaliukus, kaip Lea, tai galite pasiekti laikydami dietą nepakenkdami treniruotėms. Kai kurie maisto produktai natūraliai skatina riebalų deginimo procesą jūsų kūne, nesukeldami alkio.
Įtraukę tokius maisto produktus į savo mitybą, galite įjungti svorio metimo procesą. Pavyzdžiui, kai jaučiatės alkanas, vartokite nedidelį kiekį baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, baltymų batonėlių, baltymų kokteilių ir pan. Turėdami neįtikėtiną gebėjimą išlaikyti jus patenkintą ilgesnį laiką, baltyminiai užkandžiai pagreitina jūsų medžiagų apykaitą.
Lygiai taip pat į savo racioną galite įtraukti daug skaidulų turintį maistą. Šis mažai kaloringas maistas ne tik katalizuoja riebalų deginimo procesą, bet ir išvalo jūsų kūną nuo žalingų toksinų. Tai sakant, nebūtinai turite vartoti neskanų maistą. Būdami šiek tiek kūrybiškesni, savo užkandžiui galite suteikti skanaus skonio, pavyzdžiui, į savo užkandžius įmaišę natūralių žolelių ir prieskonių, galite padaryti juos skanų.
