5 pėdos 6 coliai, Gwen Stefani yra amerikiečių mados dizainerė, dainų autorė ir aktorė. Kas patikėtų, kad nuostabiai moteriai tuoj sueis keturiasdešimt šešeri? Anksčiau buvo vedęs muzikantą Gavinas Rossdale'as, Stefani yra mylinti trijų vaikų mama. Nepaisant to, kad yra labai užsiėmęs, stulbinantis žmogus atrodo nuostabiai. Įspūdinga platinos šviesiais plaukais prisipažįsta, kad jai kasdien tenka sunkiai dirbti, kad atrodytų nuostabiai. Stefani dalijasi, kad ji, nebūdama viena iš laimingųjų įžymybių, kuri yra genetiškai liekna, turi skirti visą savo dėmesį ir energiją, kad išlaikytų savo lenktą figūrą.
Tvirta žvaigždė atrodo visiškai apsėsta savo figūros, nes nuo šešerių metų, pernelyg susirūpinusi savo svoriu, pradėjo laikytis dietų.
Turime pasakyti, kad jūs ir aš tokio amžiaus retai jaudinomės dėl savo išvaizdos. Tačiau, skirtingai nei nuostabi aktorė, vargu ar mes taip ilgai išlaikysime jaunatvišką odą ir kūną.
Ji ne tik rūpinasi savo mityba ir treniruotėmis, bet ir pakankamai atpalaiduoja savo kūną, skirdama nuo aštuonių iki devynių valandų ramaus miego naktį. Glamo žvaigždė, būdama mados dizainerė, dievina kurti savo aprangą. Jos noras dėvėti siaurus drabužius verčia jaustis nepatogiai, kai atrodo, kad ji priauga neprašytų kilogramų.
Gwen Stefani svorio metimas po kūdikio
2014 m. vasario mėn. Stefani buvo palaimintas trečiuoju vaiku, sūnumi Apolonu. Tačiau praėjus dviem mėnesiams po jo gimimo ji pasirodė ant raudonojo kilimo per iHeartRadio muzikos apdovanojimus ir atrodė nepaprastai įspūdingai. Jos svorio netekimas po kūdikio yra neįtikėtinas, prieštarauja faktui, kad ji neseniai pagimdė vaiką. Stefani pasakoja, kad dvidešimt minučių greitas vaikščiojimas ir santūrus maisto vartojimas padėjo jai susigrąžinti savo figūrą iki kūdikio. Siekdama numesti svorio po kūdikio gimimo, stulbinanti į savo racioną įtraukė tokius maisto produktus kaip salotos, daržovės, baltymų kokteiliai ir kt., o kaloringus maistas, pvz., makaronai, pica, duona, ryžiai ir kt. Nors būdama veganė, ji nesilaiko tuno, kiaušinių dietos ir kt.
Gwen Stefani treniruočių rutina
Stulbinantis neapsiriboja lengvomis treniruotėmis, tokiomis kaip joga ir pilatesas, kurios paprastai laikomos tobulomis treniruotėmis moterims. Ji labiau linkusi atlikti mačo ir alinančius treniruotes, tokias kaip jėgos treniruotės, kardio treniruotės, boksas, pritūpimai, įtūpstai ir t. t. Stefani aiškiai supranta faktą, kad neįmanoma išdailinti kūno nesilaikant treniruočių. Žavinga dainininkė sportuoja penkis kartus per savaitę.
Garsūs įžymybių treneriai Gunaras Petersonas ir Mike'as Heatlie yra jos asmeniniai treneriai, padedantys jai pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Petersonas taip pat mokė kitas įžymybes, tokias kaip Angelina Jolie, Bruce'as Willisas, Kim Kardashian, Sofia Vergara ir daugelis kitų. Petersonas verčia ją atlikti daugybę kardio treniruočių ir jėgos treniruočių, kurios treniruoja jos raumenis ir padaro plokščius pilvo pilvo raumenis, suplyšusius užpakaliukus, nupoliruotas kojas ir rankas.
Priešingai, Mike'as Heatlie labai pasitiki pratimų įvairove. Daugybė, kuriai patinka jūsų kūnas, pagreitina medžiagų apykaitą ir neleidžia numesti svorio. Be reguliarių treniruočių sporto salėje, Stefani taip pat mėgsta užsiimti laisvalaikio veikla, tokia kaip slidinėjimas, plaukimas, žygiai pėsčiomis ir kt. Jai patinka užsiimti šia veikla, kai ją lydi šeimos nariai. Kadangi visa ši veikla patenka į puikias kardio treniruotes, jos ne tik ją pagyvina, bet ir pašalina nepageidaujamus kilogramus nuo jos kūno.
Gwen Stefani dietos planas
Dėl savo sveikatos ir figūros karštakojis labai atsargiai draudžia valgyti perdirbtą, šlamštą ir nesveiką maistą. Būdama veganė, ji į savo mitybą įtraukia daug šviežių ir ekologiškų maisto produktų, liesų baltymų ir sudėtingų angliavandenių. Tačiau nebūdama per griežta sau, ji leidžia vieną ar du kartus per savaitę paragauti savo mylimo maisto, pavyzdžiui, picos, sausainių ir pan. Ji mieliau perka šviežią ūkyje pagamintą maistą. Be to, kad ji yra liekna, diskretiškas maistinių medžiagų turinčio maisto pasirinkimas taip pat apsaugo ją nuo baisių senėjimo požymių, tokių kaip raukšlės, smulkios raukšlės ir kt.
Sveika rekomendacija Gwen Stefani gerbėjams
Ar esate vienas iš Gwen Stefani gerbėjų? Ar jos bikinio figūra įkvepia jus turėti tokią figūrą kaip ji?
Na, jūs taip pat galite įgyvendinti savo svajonę, jei skirsite šiek tiek laiko treniruotėms ir gerbsite sveikos mitybos įpročius. Kadangi daugumoje šių dienų vartojamų maisto produktų yra daug angliavandenių ir nesveikų riebalų, tikėtina, kad tapsite daugelio sveikatos problemų auka. Ir jūs negalite išvengti šių sveikatos problemų, jei nepakeisite pagrindinių savo mitybos įpročių.
Pirmenybę teikite ekologiškam maistui, o ne perdirbtam maistui. Nors ekologiški maisto produktai papildomai prislėgs jūsų kišenę, tačiau jų vartojimas išgelbės jus nuo didelių išlaidų, kurias turėsite atsigauti po ligų. Perdirbti maisto produktai yra pigūs, tačiau jų vartojimas yra priešiškas tiek kūnui, tiek protui. Be to, kad jūsų kūnas tampa stambus, jie taip pat verčia jus tapti streso, nerimo, depresijos ir daugelio kitų psichologinių problemų auka.
