Arjunas Rampal yra vienas iš retų modeliu tapusių aktorių, sugebėjusių palikti pėdsaką Bolivude. Nepaisant to, kad pramonėje dirba daugelį metų, jis vis dar turi vertą poziciją. Nors jo debiutinis filmas „Pyaar Ishq aur Mohabbat“ nepateko į topų sąrašus, tačiau jo pasiryžimas pasiekti sėkmės paskatino jį atlikti daugybę skirtingų vaidmenų bėgant metams.
Pirmą kartą tikrosios sėkmės jis pajuto 2006 m., kai vaidino filme Donas buvo plačiai vertinamas. Jo pasirodymas filmuose patinka Om Shanti Om ir Rock On taip pat buvo neeilinis. Taip pat patinka vaidmenys, kuriuos jis atliko filmuose Rajneeti ir Satyagraha buvo pamėgti masės ir dėl to jo gerbėjų skaičius labai išaugo.
Nepaisant to, kad Arjunui jau daugiau nei 40 metų, jo išvaizda ir kūno sudėjimas vis dar verčia daug vyrų jo pavydėti ir taip pat skatina jo gerbėjų susidomėjimą. Taigi kaip jam pavyksta taip gerai atrodyti? Na, štai atsakymas.
- Vienos valandos taisyklė: Arjunas palaiko vienos valandos taisyklę, pagal kurią, jo manymu, kiekvienas turi praleisti bent vieną valandą kasdien sporto salėje. Didžiąją laiko dalį jis praleidžia atlikdamas kardio pratimus, kurie padeda išlaikyti formą. Jis taip pat pataria savo gerbėjams sočiai pavalgyti prieš einant treniruotis, nes treniruotis nevalgant gerai subalansuoto maisto pakenktų kūnui ir paprasčiausiai būtų gaištamas laikas sporto salėje. Bananai yra vienas iš maisto produktų, kuriuos jis mieliau valgo prieš eidamas į sporto salę.
- Išbandykite įvairius pratimus: Šis 42 metų vyras taip pat mano, kad sporto salėje reikia išbandyti įvairius pratimus. Tam visada reikia išbandyti naujas pratimų formas ir dirbti su naujausia mankštos įranga. Jūs netgi galite pakeisti kiekvienos treniruotės laiką, pavyzdžiui, vieną dieną pusvalandį atlikite sunkius pratimus, o kitą dieną pusantros valandos atlikite lengvus pratimus. Tai užtikrins, kad nesijaustumėte nuobodu ir monotoniška nuo treniruočių rutinos, o taip pat norėsite kasdien lankytis sporto salėje.
- Nespauskite per stipriai: Filmfare apdovanojimą laimėjęs aktorius taip pat siūlo neištempti savo kūno per tam tikrą ribą. Jis mano, kad kiekvienas turėtų žinoti savo kūno pajėgumus ir niekada neturėtų per daug veržtis. Taip yra todėl, kad ateityje tai sukeltų tik tokias problemas kaip sąnarių išnirimas, kūno mėšlungis ir entuziazmo stoka. Taigi, visi žmonės, norintys atrodyti kaip Arjunas, turėkite omenyje, kad kiekvienas turi skirtingą kūno tipą, todėl turėtumėte daryti viską, kas geriausia savo kūnui.
- Išbandykite naujus dalykus: Gražuolis taip pat mano, kad nereikėtų apsiriboti tik sporto sale. Jis visada nori dalyvauti lauko veikloje, pavyzdžiui, plaukioti, važinėti dviračiu ir bėgioti, nes tai padeda išlikti fiziškai tinkamam tomis dienomis, kai neturi laiko lankytis sporto salėje. Stulbinantis aktorius taip pat yra atviras mokytis naujų pratimų formų ir tą įrodė mokydamasis jogos pagal savo patarimus. Ra.One filmo bendraaktorė Kareena Kapoor Khan. Jis taip pat mėgsta užsiimti karatė fiziniu pasirengimu ir savisauga.
- žaisti: Kriketas, futbolas ir tenisas yra vieni mėgstamiausių šios Džabalpure gimusios žvaigždės žaidimų. Jis groja juos reguliariai ir mėgsta konkuruoti su kitais. Jis tiki, kad konkurencija daro žaidimą įdomų ir užkabina žmogų. Taigi, jei esate bet kokio sporto gerbėjas, retkarčiais pasimėgaukite žaidimu ne tik tam, kad kraujas judėtų ir išlietų papildomas kalorijas, bet ir pramogautumėte.
- Sutelkite dėmesį į ištvermę: Nacionalinio kino apdovanojimo laureatas taip pat turi patarimų visiems jaunuoliams, kurie siekia turėti raumeningą kūną. Jis mano, kad kiekvienas žmogus turėtų susitelkti ties savo ištvermės ugdymu, nes tai būtų vaisinga ilgainiui. Nėra prasmės turėti išsipūtusių raumenų, jei neturite ištvermės tinkamai juos naudoti. Yra ten?
Arjun Rampal dietos įpročiai
Kalbant apie šio gerai atrodančio aktoriaus mitybą, Rampalas gali pasiūlyti:
- Sumažinkite angliavandenių kiekį, kad atrodytumėte liekni: Kai šiam aktoriui reikia pažvelgti į projektą, jis sumažina angliavandenių kiekį maiste. Šią mažai angliavandenių turinčią jo dietą sudarytų produktai, kuriuose gausu baltymų, pavyzdžiui, kiaušiniai, vištiena, žuvis ir nekrakmolingos daržovės. Šios dietos laikymasis padės ne tik numesti svorio, bet ir pakeisti mitybos modelį. Tai būtina išbandyti, jei norite sustabdyti svorio augimą, o tai galima padaryti tiesiog nesilaikant maisto produktų, tokių kaip saldainiai, vaisiai, makaronai, duona ir krakmolingos daržovės.
- Sveiki pusryčiai: Šis universalus aktorius ryte nori suvalgyti bent 8 virtus kiaušinių baltymus ir šiek tiek dribsnių. Jis mėgsta pridėti papajos, jei užklumpa nuotaika. Tokie sotūs pusryčiai padėtų visą rytą jaustis sotiems skrandyje ir nejausite alkani iki pietų. Tai taip pat padėtų jums nevalgyti tarp valgymų.
- Naminiai pietūs: Prašmatnus aktorius per pietus mieliau vartoja paprastą daal, roti ir subzi. Jis ne tik patenkina jo pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai ir baltymai, poreikį, bet ir lepina jo skonio receptorius. Jei esate indas, tuomet tikrai įvertintumėte paprasto ghar ki bani dal sabji vertę. Jis skanus, šviežias ir gerai subalansuotas.
- Paprasta vakarienė: Dauguma sveikatos keistuolių vakarienės metu mieliau valgo lengvai, o Arjun nesiskiria. Jis tiesiog suvalgo dubenį sriubos ir paprastas salotas. Tai apsaugo jį nuo vidurnakčio užkandžių, kurie yra patikimas būdas priaugti antsvorio. Jei turite įprotį valgyti sunkią vakarienę, turėtumėte to atsisakyti sumažindami valgomų maisto produktų kiekį. Tai turėtų būti daroma lėtai ir tolygiai (pavyzdžiui, suvalgykite 3 chapatis, o ne 4, o tada pereikite prie 2 chapatis), nes drastiškai sumažinus per vakarienę suvalgomo maisto kiekį pakenktų jūsų sveikatai ir padidėtų jūsų potraukis vidurnakčio užkandžiams, kurių tikrai nedarote. nenoriu pasiduoti.
Tikimės, kad pasinaudosite kai kuriais iš šių patarimų, kad sukurtumėte tinkamą kūną, pavyzdžiui, Arjun Rampal, kuris vėl yra pasirengęs sujudėti didžiajame ekrane su „Roy“. Sėkmės!!!
