5 pėdų 2 colių ūgio, kerinčio grožio Raven-Symone yra amerikiečių aktorė, modelis, televizijos prodiuserė ir šokėja. Pradėjusi savo, kaip vaikiškos aktorės, karjerą nuo Cosby šou, Symone per anksti gyvenime susidūrė su spaudimu mesti svorį. Ji pasakoja, kad vaidinti pradėjo nuo trejų metų, o dar būdama paauglė prodiuseriai ją paskatino atsikratyti antsvorio.
Dalindamasi savo svorio padidėjimo priežastimis, Symone pasakoja, kad, kaip ir kiti jos amžiaus vaikai, jai nebuvo privilegijuotas gyvenimas be streso. Būdama subtilaus amžiaus, kai kitos paauglės buvo užsiėmusios kalbomis apie išleistuves, ji buvo pasinėrusi į savo vaidmenų eilutes. Dėl neramaus gyvenimo ji tapo streso auka, o jos kūnas turėjo sumokėti mokestį, nes dėl to ji priaugo kelis kilogramus antsvorio.
Išvalyti ją nuo depresijos gėdos po to, kai buvo baigtas visas šaudymas Tai toks Varnas, tvanki aktorė padarė ilgą pertrauką, kad atgaivintų savo kūną ir protą. Ji užsiėmė visomis veiklomis, kurių taip ilgai stengėsi. Tik atsipalaidavusi nuo streso Symone laikėsi subalansuotos mitybos ir nustebino mus savo dramatišku pertvarkymu.
2007 m. bomba atsikratė septyniasdešimties kilogramų, o 2007 m. pasirodė lieknos ir kreivos figūros. Tačiau, paprašius išsakyti savo nuomonę apie svorio metimą, ji smalsiai sako, kad retai būna nepatenkinta savo svoriu. Tiesą sakant, būdama 200 svarų ji jautėsi seksualesnė, o numesti svorio jai nėra pasididžiavimo dalykas.
Sardoniškiausia jos svorio metimo dalis yra ta, kad ji metė svorį tuo metu, kai televizijos laidoje vaidino rimtą komišką moterį, Džordžijos valstija. Ir kadangi ji nebėra stambi moteris, ji turėjo naudoti medžiaginius įklotus, kad atrodytų riebi.
Raven-Symone dietos planas
Symone pasamdė mitybos ekspertą, PilypasGoglia įtraukti sveikos mitybos įpročius į savo gyvenimą. Goglia privertė Symone valgyti nuo trijų didelių valgių iki šešių mažų valgymų per dieną. Symone ne tik įtraukė gausų maistinių medžiagų turintį maistą, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, riešutus, sėklas ir tt savaitę. Ji taip pat pakeitė nesveiką maistą maistinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, migdolais, keptomis kriaušėmis, agavų sirupu ir kt.
Raven-Symone treniruočių rutina
Symone pradėjo reguliarias treniruotes, kad pašalintų nepageidaujamus savo kūno kilogramus. Keturis kartus per savaitę lankydama sporto salę ji atliko trisdešimties minučių elipsės formos treniruotę. Kardio treniruotės pagerina jūsų širdies ritmą ir kraujotaką, todėl padeda jūsų kūnui katalizuoti riebalų deginimo procesą.
Raven-Symone po svorio metimo
Nepriklausomai nuo jos svorio padidėjimo, Symone niekada nesiliovė jaustis patogiai. Ji mano, kad svorio problema negali jūsų užklupti, nebent jūs leisite tai padaryti. Symone yra tokia pat patenkinta savo dabartiniu svoriu, kaip ir būdama 200 svarų. Tai tikrai puikus požiūris, ir mes visi stengsimės, kad toks požiūris būtų šešėlis savo gyvenime.
Sveika rekomendacija Raven-Symone gerbėjai
Štai viena sveika rekomendacija Raven-Symone gerbėjų, norinčių įgyti tokią liekną figūrą kaip ji. Nesijaudinkite dėl detoksikacijos planų mesti svorį. Kadangi jūsų kūnas aprūpintas natūraliu detoksikacijos mechanizmu, jums nereikia dėl to jaudintis. Be to, detoksikacijos procesas, kuris yra ekstremalus jūsų kūnui, sukelia galvos skausmą, pykinimą, nerimą, stresą ir tt O kai patiriate stresą, dar labiau trokštate pikto maisto, pavyzdžiui, cukraus, riebalų, sūraus maisto ir pan. Priežastis ta, kad vartojant šiuos maisto produktus jūsų organizme išsiskiria dopamino hormonas, dėl kurio kurį laiką jaučiatės gerai.
Užuot jų laikęsi, būtų geriau, jei šiek tiek pakeistumėte savo mitybos įpročius. Pavyzdžiui, užuot valgę užkandžius valgio metu, pakeiskite juos sriubomis. Be to, kad sriubos yra mažai kalorijų, jos pamaitins jūsų kūną gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Be to, padarykite raudonuosius pipirus neatsiejama savo valgio dalimi. Kadangi gausu vitaminų A, C, B6, folio rūgšties, vitamino E, vitamino K, skaidulų ir kt., jo vartojimas pagreitins medžiagų apykaitą ir taip pagreitins riebalų deginimo procesą organizme.
