Gimimo vardas
Kayla Itsines
Niko vardas
Kayla
Saulės ženklas
Dvyniai
Gimimo vieta
Adelaidė, Pietų Australija, Australija
Tautybė
Išsilavinimas
Kayla Itsines studijavo asmenine trenere. Taigi, būdama 18 metų, ji baigė studijas Australijos kūno rengybos institutas kaip meistras treneris.
Užsiėmimas
Asmeninis treneris, rašytojas, verslininkas
Šeima
- Tėvas –Jimas Itsinesas (mokytojas)
- Motina - Anna Itsines (mokytoja)
- Broliai ir seserys – Leah Itsines (jaunesnė sesuo) (asmeninė trenerė, maisto stilistė)
Vadovas
Kayla Itsines vadovauja jos talentinga komanda, kuri kartu su ja dirba „Bikini Body Training Company“ Adelaidėje, Australijoje.
Sukurti
Atletiškas
Aukštis
5 pėdos 5 coliai arba 165 cm
Svoris
57 kg arba 126 svarai
Vaikinas / Sutuoktinis
Kayla Itsines susitiko -
- Tobis Pearce'as (2013–2020) – Kayla palaikė santykius su Tobiu Pearce'u. Tobi yra jų bendros įmonės Parkside vykdomasis direktorius Bikini kūno treniruočių įmonė. Jie susipažino sporto salėje ir pradėjo gyventi kartu nuo 2013 m. Be to, jiedu augina dukrą vardu Arna. Duetas apie išsiskyrimą paskelbė Instagram įrašu 2020 m. rugpjūčio 21 d.
Rasė / etninė priklausomybė
Baltas
Ji turi graikų protėvius.
Plaukų spalva
Tamsiai rudas
Akių spalva
Tamsiai rudas
Seksualinė orientacija
Tiesiai
Skiriamieji bruožai
- Švytinti šypsena
- Prigludęs ir tonuotas kūnas
Prekės ženklo patvirtinimai
- Kayla Itsines turi savo kūno rengybos programos prekės ženklą Prakaitas su Kayla. Ši programa leidžia visiems, kurie seka programą, be jokio vargo valdyti savo treniruočių ir mitybos planus.
- Ji taip pat buvo parodyta reklamoje Apple Watch 2015 metais.
Religija
krikščionybė
Geriausiai žinomas
- Jos fitneso elektroninių knygų serija pavadinimu Bikini kūno vadovai (BBG), kurioje ji dalijasi sveikais ir skaniais patiekalais, paruoštais kartu su Nicole Maree, paruoštais per užsiėmimą. Be to, BBG programą sudaro 28 minučių trukmės didelio intensyvumo treniruotės, kurias reikia atlikti 3 kartus per savaitę.
- Jos treniruočių programa, Prakaitas su Kayla, kuris yra sveikos mitybos ir treniruočių plano rinkinys. Programa uždirbo daugiau pajamų nei bet kuri kita kūno rengybos programa 2016 m.
- Buvo išrinktas vienu iš 30 įtakingiausių žmonių internete Laikas 2016 m. kovo mėn. Kayla turi daugiau nei 17 milijonų sekėjų Facebook ir daugiau nei 9 milijonus Instagram.
- 2016 m. spalio mėn. buvo įtraukta į savo partnerį Tobi Pearce BRW „Jaunųjų turtuolių“ sąrašas turtingiausių australų, jaunesnių nei 40 metų, nepaveldėjusių savo pinigų.
Pirmasis filmas
Kayla dar nedebiutavo teatre.
Pirmoji TV laida
2017 m. Kayla pirmą kartą pasirodė televizijos laidoje kaip viešniaLabas rytas Amerika.
Asmeninis treneris
Kayla Itsines, būdama asmenine trenere, labai rimtai žiūri į savo treniruočių rutiną ir mitybos planus. Jos kasdieniai atnaujinimai „Instagram“ taip pat rodo jos treniruotes. Kayla treniruotės yra intensyvios, susidedančios iš daugybės aerobinių pratimų, apimančių visą kūno treniruotę. Tai galima padaryti naudojant minimalią įrangą.
Savo mityboje ji stengiasi įtraukti maisto produktus iš visų 5 maisto produktų grupių. Kalbant apie pagrindinius patiekalus, tokius kaip pusryčiai, pietūs ir vakarienė, ji stengiasi gauti daugiau liesų baltymų ir sudėtingų angliavandenių. Šis maisto pasirinkimas yra idealus, nes jis linkęs išlaikyti sotumą ir padeda išvengti greito maisto potraukio.
Be to, ji vengia druskos pertekliaus. Anot jos, sveikai maitintis reikia ne maisto išbraukti iš raciono, o valgyti teisingai.
Kayla ItsinesMėgstamiausi dalykai
- Sezonas – Vasara
- Užkandis – Vaisiai
- Užsisakyti patiekalą restorane – Jūros gėrybės Marinara
- Patiekalai – Jį sudaro žalias vištienos daržovių karis su rudaisiais ryžiais, jautienos kepsnys su daržovėmis ir čili quinoa arba lašiša su vasarinėmis salsos salotomis (rudieji ryžiai, agurkas, pomidoras, raudonasis svogūnas ir avokadas).
Šaltinis– Elle
Kayla ItsinesFaktai
- Ji visą savo karjerą buvo tik trenerė.
- Ji yra apsėsta savo dviejų Sibiro haskių Ace ir Junior.
- Kayla mėgsta leisti laiką su šeima ir atostogauti Graikijoje.
- Jei ji nebūtų asmeninė trenerė, ji būtų buvusi kūno rengybos mokytoja.
- 2016 m. lapkritį Pan Macmillan išleido jos knygą „The Bikini Body 28-day Eating and Lifestyle Guide“. 2017 m. lapkritį ji išleido savo antrąją knygą pavadinimu „Bikinio kūno motyvacijos ir įpročių vadovas“.
- Nuo 2011 metų ji visiškai atsisakė alkoholio vartojimo.
- Apsilankykite jos oficialioje svetainėje @ www.kaylaitsines.com.
- Sekite ją „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“, „Tumblr“ ir „YouTube“.
Kayla Itsines / Instagram rodomas vaizdas
