Visas Cara Delevingne vardas yra Cara Jocelyn Delevingne. Anglų aktorė ir mados modelis gimė 1992 m. rugpjūčio 12 d. Londone. Jos aktorinis debiutas buvo Anos Kareninos (Tolstojus) ekranizacijoje. Ji pasirodė daugelio pasaulyje žinomų prekių ženklų, tokių kaip Dolce ir Gabanna, Burberry, Jason Vu ir kt., podiume. Šiuo metu ji dalyvauja Burberry grožio kampanijoje ir yra jos žvaigždės veidas. Pasaulyje žinomas šviesiaplaukis modelis yra penkių pėdų ir devynių su puse colio ūgio. Jos akių spalva žalia, sveria 51 kilogramą. Iš 50 geriausių modelių ji šiuo metu užima 17 vietą svetainės models.com 50 geriausių modelių sąraše. Britų mados apdovanojimuose ji buvo paskelbta geriausiu 2012 metų modeliu.
Cara Delevingne kūno rengybos paslaptys ir pratimų planai
Jamesas Dulganas, gerai žinomas daugelio Holivudo žvaigždžių ir modelio fizinis treneris, vertina Caros kūną ir derrierą. Anot Jameso, Cara nerūpestingai žiūri į gyvenimą ir mėgsta linksmintis, kai atlieka pratimus. Dulganas sako, kad norint turėti gerą, suapvalintą užpakaliuką, žmogus turi valgyti pakankamai baltymų ir gerai subalansuotą mitybą. Jis rekomenduoja vištieną ir žuvį kaip gerus baltymų šaltinius. Šie baltymai padeda kūnui suformuoti ilgus ir liesus sėdmenų raumenis. Jis taip pat pataria sumažinti kofeino suvartojimą, nes jis stimuliuoja nervų sistemą ir sutrikdo miego režimą. Anot jo, kaip alternatyva kofeinui gali pasitarnauti karštame vandenyje sumaišytas citrinos griežinėlis ir susmulkintas imbieras. Jo patarimas dėl cukraus vartojimo yra mažas, nes 40% suvartojamo cukraus virsta riebalais.
Cara neseniai viename interviu pareiškė, kad ji nedaro daug treniruočių. Ji taip pat nesilaiko dietos valgydama. Ji sako, kad iš prigimties yra liesa ir liekna, todėl norint numesti svorio, jai nereikia nė vienos iš šių priemonių. Priešingai, Delevingne sakė, kad ji norėtų priaugti svorio ir turėti riestą kūną.
Kasdienių treniruočių planas
Kadangi modelis iš prigimties yra liesas, ji nesportuoja ilgai. Kasdieninės Cara Delevingne treniruotės yra išvardytos žemiau.
pirmadienis
45 minučių bėgimo ir 15 minučių praleidimo.
antradienis
60 minučių kikbokso.
trečiadienį
15 minučių praleidimo ir 20 minučių bėgimo.
ketvirtadienis
25 minučių pratimai kojoms, 25 minutės pilvo pratimams ir 10 minučių praleidimo.
penktadienis
45 minutės jogos ir meditacijos
šeštadienis
45 minutės pilateso ir 15 minučių pilvo pratimų.
sekmadienis
Tai Karos poilsio diena. Šią savaitės dieną ji nesportuoja.
Jamesas Duiganas išvardija Cara Delevingne derriere treniruotę „Telegraph“, JK. Treniruotė skirta aptemptiems ir geros formos sėdmenims. Pratimas vadinamas vaikščiojimu vamzdeliu. Tai padeda pakelti sėdmenis ir stabilizuoti klubų, kelių ir čiurnos sąnarius. Treniruotė susideda iš juostos uždėjimo aplink kulkšnis, juostos laikymo įtemptos ir ėjimo 20 žingsnių. Vaikščiojimas turi būti lėtas. Svarbu, kad viršutinė kūno dalis būtų tiesi ir tvirta.
Kitame žingsnyje juosta turi būti uždėta virš kelių. Tada, užėmusi pritūpimo poziciją, atlikėja turi nueiti 20 žingsnių.
Cara Delevingne dietos planas
Cara nesilaiko dietos. Priešingai, ji mėgsta greitą maistą. Neseniai per Victoria's Secret mados šou ji pietauja Mc Donald's, o vakarienei - picą. Jos meilė greitam maistui yra gana akivaizdi „Twitter“ tinkle, ji taip pat turi nemažai sekėjų. Ji sako, kad yra liesa, todėl turi daug valgyti. Dažnai nevalgydama ji jaučiasi silpna ir alpsta. Ji valgo visavertę ir gerai subalansuotą mitybą ir savo mitybos plane pasirenka daugiau baltymų. Kartais ji maitinasi tik greitu maistu. Kadangi ji yra liesa ir liekna, jai nerūpi papildomos greito maisto kalorijos.
