įžymybė

Trey Songz treniruotės įprastos mitybos planas – sveika įžymybė

Trey Songz karštas kūnas

Merginos negalėjo nepastebėti, o vaikinai negalėjo nepavydėti, kai pamatė dainininką Trey Songz jo naujausioje vaizdo dainoje „Na Na“. Pripažintas puikios atletiškos kūno sudėjimo, Trey atrodo kaip be galo mėgaujantis neįtikėtinomis akimirkomis, praleistomis demonstruodamas savo šešis pilvo raumenis ir liekną kūną. Lieknas, bet raumeningas kūnas yra kiekvieno vaikino svajonė, tačiau ne visi turi jėgų stengtis turėti tokį kūną. Pažvelkite į Trey dietą ir treniruotes ir sužinokite, kaip jam pavyksta atrodyti stulbinančiai karštai.

Subalansuota mityba

Trey teigia, kad jis, natūraliai palaimintas gerais genais, turi labai sveiką medžiagų apykaitą. Kalbant apie maistą, jo medžiagų apykaita yra pakankamai stipri, kad metabolizuotų beveik visus sunkiai virškinamus maisto produktus, todėl jis neprivalo laikytis tik gero maisto. Tačiau jis tikrai nemėgsta valgyti daug šlamšto ir perdirbto maisto, nes žino, kad jų ilgalaikis poveikis organizmui nėra draugiškas. Trey labiausiai mėgsta kepsnius ir vištieną ir valgo juos beveik kas antrą dieną. Be to, jis pasirūpina, kad į kiekvieną valgį pridėtų nedidelę dalį žalių ir lapinių daržovių. Trey yra apsiskelbęs gurmanu, tačiau nepaisant to, jis mieliau valgo maistą, galintį ilgiau išlaikyti sotumą.

Nėra vietos tinginimui

Trey Songz treniruotė

Trey kasdienybėje nėra vietos tinginiui. Jis teigia, kad visi jaučiame pagundą pailsėti užsiimdami fizine veikla. Jis taip pat jaučiasi pakerėtas tokių jausmų, tačiau juos įveikdamas žengia žingsnį į priekį ir laisvalaikiu pradeda kilnoti svarmenis. Nereikia nė sakyti, kad įveikęs pradinę kliūtį, jis jaučiasi puikiai, nes treniruotės ne tik formuoja jo kūną, bet ir atpalaiduoja stresą iš jo proto ir verčia jaustis žvalus. Jis taip pat siūlo savo gerbėjams neleisti, kad sėslus gyvenimo būdas valdytų save. Vietoj to, tapkite priklausomi nuo judraus gyvenimo būdo, nes taip palaipsniui pamatysite sveikus pokyčius, vykstančius jūsų kūne ir mintyse.

Motyvacijos šaltinis

Ryškus dainininkas savo gerbėjus ir pasekėjus vadina didžiausiu įkvėpimo šaltiniu. Jis teigia, kad jį tikrai motyvuoja, kai mato, kad gerbėjams patinka žiūrėti jo vaizdo įrašus. Jis nori atrodyti geriausiai, kad ir toliau pelnytų besąlygišką gerbėjų meilę. Jis investuoja nuostabų gerbėjų gautą energijos telkinį, kad atliktų alinantis treniruotes. Be to, mintis, kad jo muzikos klausosi įvairiose pasaulio vietose, jį nepaprastai įkvepia.

Intensyvi treniruočių rutina

Trey Songz treniruojasi prieš pasirodymą

Būdamas iš prigimties lieknas, Trey retai nerimavo dėl to, kad atsikratys nepageidaujamų kilogramų. Dėl tos pačios priežasties jis niekada rimtai nežiūrėjo į pratimus ir jo energingos treniruotės apsiribojo atsispaudimais. Tačiau kadangi užsiauginti raumenų be tinkamų treniruočių ir dietos neįmanoma, jis laikėsi intensyvios treniruotės. Išvaizdus vaikinas atsigręžė į laisvus svorius, kad suteiktų savo raumenims apibrėžtumo. Jis buvo taip priblokštas dėl rezultatų, kad jis labai norėjo praktikuoti aukštesnio lygio treniruotes.

Trey Songz muzikos vaizdo treniruotės

Ruošdamas savo tvirtą kūną muzikiniam vaizdo klipui, Trey atkakliai atliko alinančius treniruotes. Štai vienas iš treniruočių rutinos ir pratimų rinkinio pavyzdžių, kurį atliko Trey.

Kovos lynai – Pečiams, šerdies ir apatinei kūno daliai

3 serijos, 50 pakartojimų, 30-60 sekundžių poilsis tarp setų

Pritūpimai – Skirtas sėdmenims ir apatinei kūno daliai

4 serijos, 12 pakartojimų, 60 sekundžių poilsis tarp serijų

Žmonių kūrėjai – Už pagrindą

4 serijos, 12 pakartojimų, 60 sekundžių poilsis tarp serijų

Atsispaudimai – Pečiams, tricepsui, viršutinei nugaros daliai ir šerdies

4 rinkiniai, 30 pakartojimų

Trey Songz kūnas

Protingas papildų vartojimas

Papildai turi savo nuopelnus raumenims suteikti apimties, tačiau jie taip pat negali ir neturėtų būti vartojami aklai. Kai kurie vaikinai, bandantys įgyti šešias pilvo ertmes ir raumeningą kūną, mano, kad jų suvartojimo pakanka, kad atitiktų jų tikslą. Tačiau realybė yra tokia, kad jei nederinsite papildų vartojimo su pakankama treniruote ir tinkama mityba, vargu ar pastebėsite teigiamų pokyčių. Tiesą sakant, jie padidins kalorijų perteklių, todėl atrodysite stambesni, o tai tikrai nėra jūsų šūkis. Svorių kilnojimą paverskite neatsiejama savo treniruočių dalimi, nes svoriai ne tik skatina raumenų formavimąsi, bet ir sustiprina jūsų jėgą bei sustiprina sąnarių galią.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found