5 pėdų 1 colio, lazdyno akis, Christina Ricci yra amerikiečių aktorė. Sulaukusi pripažinimo kaip vaikiška aktorė Undinės (1990), Addamsų šeima (1991), Ricci sužavėjo mus puikiu pasirodymu Priešinga S*x (1998), Juodosios gyvatės dejavimas (2006).
Stulbinantis žmogus prisipažįsta, kad augdamas tapo žemos savigarbos ir valgymo sutrikimo, anoreksijos auka. Ji dalijasi, mes visi darome klaidų, bet geriausia yra pasimokyti iš tų klaidų. Ricci taip pat išmoko vertingų pamokų iš savo klaidų. Ji daugiau nesijaučia suintriguota skubių dietų programų ar bet kokio kito panašaus mėšlo. Ji suprato, kad, išskyrus reguliarius pratimus ir subalansuotą mitybą, nėra kitų nuorodų, kaip prigludinti ir lieknėti. Nebūdama apsėsta savo dietos ir treniruočių, Ricci praktikuoja lengvas treniruotes ir saikingai mitybą. Ir rezultatas prieš akis. Brunetė teigia, kad užuot motyvuota pramonės įsipareigojimo mesti svorį, ji yra motyvuota būti gražios formos, nes tai leidžia jai jaustis puikiai.
Christinos Ricci dietos planas
Nebūdama jai per griežta ir neribojanti, stulbinanti viską valgo saikingai. Ji tvirtina, kad gerai nugalėti savo potraukį valgant mėgstamą maistą, nebent jo per daug valgote. Ricci į savo racioną įtraukė daug baltymų turinčio maisto ir daržovių. Būdama ištikima mažai angliavandenių turinčiai dietai, Ricci į savo racioną įtraukia tik 30–40 g angliavandenių ir gausių baltymų šaltinių, tokių kaip mėsa, sūris, lašiša ir kt. Ji taip pat laikosi ir išjungia „Fat Flush“ dietą. Sveikos mitybos planas akcentuoja visaverčio ir natūralaus maisto vartojimą.
Jos mityba vis kinta priklausomai nuo vaidmenų. Pavyzdžiui, norėdama atrodyti lieknai ir tobulai filme „Juodosios gyvatės pasimetimas“, ji laikėsi porcijų kontrolės. Tačiau kai žmonės pradėjo kalbėti apie jos besitęsiančią dietą, ji perėjo prie saldžių maisto produktų. Dėl nedžiuginančios dietos ji filme atrodė serganti.
Christina Ricci treniruočių rutina
Užuot apsikrovusi mintimis apie treniruotes, žavioji aktorė mankštinasi, kai tik turi laisvo laiko. Ji užsiima pilatesu žiūrėdama televizorių ir bėgiodama, kai tik nori sudeginti kalorijas. Užuot švaistęs savo laiką svarstydama nenaudingus dalykus, ji jį naudoja treniruodama. Jie ne tik nukreipia jos dėmesį, bet ir tonizuoja bei stiprina kūną. Ji pasikliauja joga, kad padidintų savo lankstumą, ir veržiasi, kad atsikratytų perteklinių kilogramų.
Be jų, ji atlieka įvairius pratimus sporto salėje, prižiūrima savo asmeninio trenerio. Išugdžiusi labai pragmatišką požiūrį į treniruotes, graži aktorė sumažino angliavandenių ir kalorijų turinčio maisto vartojimą, kai nebegali treniruotis. Tarp kardio treniruočių ji mėgsta bėgioti ant bėgimo takelio. Spiningo treniruotės – tai pačios naujausios treniruotės, kurias šoktelėjusi gražuolė ėmėsi norėdama palaikyti puikios formos raumenis. Jos pilateso instruktorius jai sumaniai parengė tris pilateso pratimus, kuriuos ji praktikuoja, kad sustiprintų savo branduolį.
Sveika rekomendacija Christina Ricci Gerbėjai
Štai viena sveika rekomendacija visiems gerbėjams Christina Ricci kurie trokšta turėti tokią silfišką figūrą kaip ji. Kadangi jūsų mityba turi didžiulį poveikį jūsų sveikatai ir svoriui, laikydamiesi sveikos mitybos režimo galite laimėti jų abiejų kontrolę. Dabar kyla klausimas, kaip atskirti, ar maistas, kurį vartojate, yra sveikas, ar ne. Na, čia yra nedidelis patarimas, kuris padės jums nuspręsti apie maisto šventumą.
Jei pamatysite maistą, kuriame yra daugybė ingredientų, kurių jums nežinote arba negalite atpažinti, tai yra aiškūs signalai apie per daug apdorotą maistą. Kadangi perdirbtuose maisto produktuose yra daug angliavandenių, dėl kurių padidėja cukraus kiekis kraujyje, geriau juos uždrausti. Kuo paprastesnis ir natūralesnis maistas, tuo greičiausiai jis bus turtingesnis maistinėmis medžiagomis. Maisto produktų perdirbimas suteikia jiems gerą skonį, bet tuo pačiu metu atima visas maistines medžiagas.
