Garsus sceniniu vardu 50 Cent, Curtisas Jamesas Jacksonas III yra amerikiečių aktorius, reperis ir verslininkas. Vardo ir šlovės spalvos tvirtai prisirišo prie žvaigždės išleidus populiarius albumus, būtent, Pabandyk tapti turtingu arba mirti“ 2003 m. ir Žudynės 2005 m. Jo muzikinė karjera buvo labai naudinga, todėl jis laimėjo daugybę prestižinių apdovanojimų, tokių kaip „Grammy“ apdovanojimas, šeši „World Music“, 13 „Billboard“ muzikos apdovanojimų ir daugybė kitų. O jo 30 milijonų albumų pardavimas visame pasaulyje tikrai liudija jo albumų populiarumą.
Užuot patikinęs savo kūno rengybos idėjas tik jam, gražuolis vaikinas mėgsta jomis dalytis su pasauliu. Knygoje, pavadintoje 50 formulė: 6 savaičių viso kūno transformacijos planas, 50 Cent ne tik dalijasi raumeningo kūno sudėjimo paslaptimis, bet ir nuostabiomis proto nurakinimo strategijomis. Galite visiškai pasikliauti knyga, nes visos kūno rengybos paslaptys yra visiškai pagrįstos jo paties patirtimi. Jis mano, kad prieš pradėdami treniruotę turėtumėte turėti iš anksto nustatytą svorio metimo tikslą, o jūsų kūno rengybos tikslas turėtų būti pakankamai galingas, kad įkvėptų jus pratęsti treniruočių režimą.
Įspūdingos žvaigždės svoris smarkiai pasikeitė, o jo vaidmenys filmuose ir noras atrodyti įspūdingai albumuose įkvepia jį išlikti puikios kūno sudėjimo. Atrodo, kad atsparus vaikinas valdo savo kūną pagal savo pageidavimus. 2011 m., kai dėl vaidmens filme „All Things Fall Apart“ jis turėjo atsikratyti 54 kilogramų, be streso, jis nepriekaištingai nusimetė kilogramus nuo savo kūno. Neapsunkindamas reikalų, jis patogiai pereina nuo vieno pertvarkymo prie kito, o per du mėnesius numetęs 54 kilogramus atgauna dailią kūno sudėjimą, tai liudija, kaip lengvai jis susitvarko su savo svoriu.
50 centų dietos planas
50 Cent tikrai prisiekia labai sveikos mitybos režimą, kurį sudaro didžiuliai liesų baltymų šaltiniai. Jo stambus raumeningas kūnas reikalauja laikytis labai maistingos dietos, į kurią pridedama daug papildų, kurie paskatintų raumenų atstatymą ir raumenų auginimo procesą. Tačiau, kadangi rinkoje yra daugybė papildų, jis užtikrina, kad vartoja tik aukštos kokybės papildus.
Be maisto papildų kokybės, jis taip pat atidžiai stebi jų vartojimo laiką. Kad padidintų savo efektyvumą, jis taip pat vartoja papildus treniruočių metu. Jis tvirtina, kad žmonės dažnai mano, kad treniruotės susvetimėję gali sukelti norimą suplėšyti kūną, o tai retai būna tiesa. Jei tikrai norite padaryti radikalius ir naudingus pokyčius, ugdykite įprotį derinti intensyvias treniruotes su visaverte mityba. Jis mano, kad bado dietos yra blogiausias būdas numesti svorį.
50 centų treniruočių rutina
50 Cent yra vienas iš fitneso keistuolių, kurie yra pasirengę padaryti bet ką, kad išlaikytų savo kūno sudėjimą. Jis lanko sporto salę šešis kartus per savaitę ir, pradėjęs treniruotę nuo penkiolikos minučių kardio treniruočių, praktikuoja įvairias treniruotes. Jo treniruotės yra proporcingas kardio ir jėgos treniruočių derinys, o jo praktikuojamas svorio kilnojimas visada pavyksta kardio treniruotėse.
Repo žvaigždė savo treniruotes paskirstė dienomis, kad tonuotų viršutinę, vidurinę ir apatinę kūno dalis. Pavyzdžiui, pirmadienį ir ketvirtadienį jis atlieka viršutinės kūno dalies treniruotes, antradienį ir penktadienį – nugarai ir bicepsui, o trečiadienį ir šeštadienį – apatinei kūno daliai.
Kad apsaugotų savo kūną nuo pervargimo, sekmadieniais jis duoda visišką kūno poilsį. Jis niekada neatima maisto iš savo kūno ir pasiduoda stiprioms kardio treniruotėms, kai turi labai greitai nudeginti svorį. Kardio treniruotės kaip apetitą slopinančios priemonės leidžia jam pasiekti džiuginančių rezultatų, nereikalaujant jo laikytis atimančių dietų programų.
Jis dalijasi, dėl savo didelio kūno rėmo jo kojos turi atlaikyti visą svorį, todėl atrodo, kad jos tapo apgailėtinos. Tačiau jam patinka puikuotis savo kūnu be marškinėlių ir matyti, kaip jo vaizdai publikuojami jo albumų viršeliuose. Be sunkių ir intensyvių treniruočių, 50 Cent taip pat praktikuoja raminančias treniruotes, tokias kaip joga ir pilatesas, kad atpalaiduotų kūną ir protą.
Sveika rekomendacija 50 centų gerbėjams
Jei laikysitės sunkaus pratimų režimo, galite žymiai sumažinti savo svorį. Štai viena rekomendacija, kuri paskatins riebalų deginimo procesą jūsų kūne. Galite reguliariai atlikti kardio treniruotes, tokias kaip bėgimas, plaukimas, bėgiojimas ir kt. Būdamos puikios treniruotės, šios treniruotės pašalins kilogramus nuo jūsų kūno.
Jei įpratote kardio treniruotes skirstyti į didelio ir žemo intensyvumo treniruotes, galite pasiekti nuostabiai efektyvių rezultatų. Nors didelio intensyvumo treniruotės prives jus prie raumenų nepakankamumo lygio, žemo intensyvumo treniruotės suteiks jūsų kūnui laiko atsigauti po praradimo. Kūnas, turintis lygiavertį raumenų auginimo procesą, natūraliai katalizuoja riebalų deginimo procesą. Taigi, jūs natūraliai atsikratysite daugiau kilogramų ir įgausite lieknesnį kūną.
