Įelektrina šypsena, lazdyno akys, Nikki Reed yra amerikiečių aktorė, modelis, scenarijaus autorė, dainininkė ir muzikinių klipų režisierė. Palaiminta genetiškai liekna figūra, Nikki visada matoma tobulos formos. Geriausiai žinoma dėl vaidmenų 2003 m. seriale „Trylika“ ir „Saulėlydžio“ serialuose, nuostabi žvaigždė taip pat pasirodė kaip kviestinė televizijos laidoje „The O.C.
Nepriekaištinga gražuolė žino apie jai priklausančią išlenktą figūrą. Ji labai tuo rūpinasi, kruopščiai laikydamasi mankštos ir mitybos režimo. Greitai pažvelkime į nuostabios žvaigždės mitybos planą ir mankštos rutiną.
Nikki Reed dietos planas
Fenomenali gražuolė tiki sveika mityba, todėl ji reguliariai valgo maistingų medžiagų turintį maistą. Ji yra viena iš Holivudo įžymybių, kurios griežtai prisiekia veganišku maistu. Į savo racioną ji įtraukia daug augalinės kilmės maisto produktų, tokių kaip kvinoja, rudieji ryžiai, migdolai, avokadai ir kt. Nikki ne tik yra didelė lapinių kopūstų gerbėja, bet ir į savo racioną įtraukia antioksidantų turinčias daržoves, tokias kaip špinatai, šparagai, kopūstai, brokoliai ir kt.
Be to, norėdama išlaikyti savo silfišką figūrą, ji laikosi detoksikacinės mitybos planų. „Twilight“ žvaigždė vartoja energiją didinančias sultis, į kurias įpilama obuolių sidro acto, spanguolių sulčių, citrinų sulčių ir kt. Ji dalijasi, kad detoksikacinės dietos programa yra labai gaivi, pašalina visus toksinus iš jos kūno, todėl ji puoselėja sveikesnį ir laimingesnį kūną. Dietos programa ypač detoksikuoja kepenis, inkstus ir žarnyną bei pagreitina medžiagų apykaitą. Dietos programa ne tik išvalo kūną iš vidaus, bet ir atgaivina jos protą ir pripildo gyvybingu energijos srautu.
Būdama protinga ir išmananti maisto vertę, užuot aklai pašalinusi visus angliavandenius iš savo mitybos režimo, žvali žvaigždė protingai valgo sudėtingus angliavandenius. Ji stebisi, kaip žmonės pamiršta pavalgyti. Kalbant apie jos valgymo discipliną, nesvarbu, koks užimtas jos grafikas, ji neatsisako valgyti ir valgo maistingų užkandžių, kad numalšintų apetitą ir pagyvintų kūną. Apdairi žvaigždė prieš treniruotes nepamiršta lengvai užkąsti, pavyzdžiui, riešutų sviesto, skrebučio ir pan. Ji skundžiasi jaučianti energijos stygių, kai atlieka treniruotes nevalgydama užkandžių.
Nikki Reed treniruočių rutina
Nikki kentėjo nuo ydų, vardu rūkymas, o tai labai trukdė jos kūno rengybos programai. Siekdama išvalyti savo kūną nuo žalingų nuodų, apsvaigusioji nuolat stengėsi išvalyti ją nuo žudymo įpročio ir galiausiai 2009 m. ji nugalėjo potraukį lėtam nuodui. Prieš mesdama rūkyti, ji nebuvo labai sąmoninga treniruotėms ir sporto salė jai taip pat nebuvo patraukli vieta.
Tačiau po to, kai mesti rūkyti, jai geriau sekėsi atlikti tokius pratimus kaip plaukimas, žygiai pėsčiomis, bėgimas, vandens slidės, burlenčių sportas ir kt. Be jų, ji taip pat tyrinėjo įvairias naujas fizines veiklas ir į savo pratimų rutiną įtraukė įvairias treniruotes.
Atrodo, mažytė ir trapi Nikki iš tikrųjų turi nepaprastai įsišaknijusią jėgą ir energiją. Ji nesijaučia pakerėta lengvų treniruočių. Jos polinkis labiau linkęs į jaudinančias treniruotes, tokias kaip boksas. Energinga veikla formuoja jos rankas, kojas ir padidina jos greitį bei ištvermę. Be to, boksas išdegina daugybę perteklinių kilogramų iš jos kūno ir kondicionuoja dideles jos kūno raumenų grupes.
Sveika rekomendacija Nikki Reed gerbėjams
Pateikiame vieną rekomendaciją Nikki Reed gerbėjams, ieškantiems tokio kūno sudėjimo kaip ji. Kadangi miegas yra svarbus komponentas, turintis įtakos jūsų imuninei sistemai, medžiagų apykaitai ir įvairioms kitoms fiziologinėms funkcijoms, jis turi būti nepriekaištingai tvarkingas.
Yra keletas veiksnių, pavyzdžiui, riebus maistas, pavyzdžiui, pyragaičiai, pyragaičiai ir gėrimai, tokie kaip arbata, kava ir kt., kurių virškinimas užtrunka. Šių maisto produktų vartojimas prieš einant miegoti yra pakankamai geras, kad užmigtų. Įsitikinkite, kad tarp paskutinio valgio ir miego laikotės mažiausiai trijų valandų pertrauka ir atkreipkite ypatingą dėmesį į šių miegą žudančių maisto produktų vartojimą.
Be to, nedarykite sunkios fizinės kardio treniruotės. Galbūt galvojate, kad įtemptos treniruotės leis jums gerai išsimiegoti, tačiau treniruotės iš tikrųjų padidina adrenalino antplūdį jūsų kūne ir pripildo energijos. Pageidautina treniruotis tris valandas prieš miegą. Nedidelis atidumas miego režimui pagreitins jūsų medžiagų apykaitą ir paskatins riebalų deginimo procesą jūsų kūne.
