Penkiasdešimt pilkų atspalvių žvaigždė Dakota Johnson iš tiesų yra priskiriama žandikaulį slegiančio grožio ir bikinio figūra. Veidrodį traškanti gražuolė būsimame filme pasirodys lieknesnė ir seksualesnė, Penkiasdešimt pilkų atspalvių. Štai keletas Dakotos mitybos ir treniruočių paslapčių, kurios yra atsakingos už jos gyvybingą veidą ir nepriekaištingą figūrą.
Pasitikėjimas sulčių dieta
Fotografuodamas, užuot valgęs šlamštą ir perdirbtą maistą, karštakojis mieliau geria švarias ir maistingas sultis. Nebūdama apsėsta dėl švarių sulčių vartojimo, Dakota remiasi maistinėmis medžiagomis prisotintomis žaliomis vaisių sultimis. Jos pirmenybė sultims skiriasi nuo obuolių, citrinų, imbiero iki apelsinų ir agurkų. Šios maistinių medžiagų prisotintos sultys ne tik detoksikuoja jos kūną, bet ir ilgiau išlaiko jėgą.
Treniruotės leidžia jai jaustis nuostabiai
Gražuolė aktorė, kuri filme atrodo daug jaunesnė už savo amžių, pirmą kartą gyvenime atliko treniruotes ir, be reikalo, ji yra visiškai priblokšta dėl stebėtinai neįtikėtinų rezultatų. Ji ne tik įgijo stangrią ir dailę figūrą, bet ir sveikata labai pagerėjo nuo tada, kai ją padavė treniruotėms. Dakota akcijų; ji retai pagalvodavo, kad treniruotės gali būti tokios nuostabios. Dakota atvirai pasakoja, kad ji tikrai norėjo atrodyti patraukliai ir karštai žaismingose filmo scenose, o kitokios tokios naudingos priemonės kaip treniruotės negali būti. Dabar ji suprato, kodėl seksualūs žmonės taip aistringai mėgsta treniruotis.
Sveikos patarimai gerbėjams
Kas gi nenorėtų atrodyti stulbinančiai ir įgyti pavydėtiną formą kaip įžymybės? Mes visi to norime, bet tik nedaugelis iš mūsų iš tikrųjų sugeba pasiekti norimą kūną. Priežastis, kai kurie iš mūsų gyvena įtemptą gyvenimą, kiti kenčia nuo sveikatos problemų, o sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Be to, yra viena treniruotė, būtent joga (puikus kūno ir proto derinys), kuri gali jus nustebinti savo nuostabiais privalumais. Joga, kuriai reikia tik kilimėlio ir ribotos erdvės, gali pasiūlyti neįtikėtiną visų jūsų svorio ir kūno rengybos problemų sprendimą. Jei užsiimsite joga, ji jums nepatiks. Per porą savaičių pamatysite stulbinamą jo naudą. Be to, kad joga yra lengva, ji taip pat yra lengva ir sąnariams. Pažvelkime į kai kuriuos moksliniais tyrimais pagrįstus jogos privalumus, kurie privers jus įsimylėti treniruotę.
Atsikratykite streso
Hatha joga yra paprasta, tačiau įtakinga jogos asana, kuri iškratys stresą, nerimą ir kitas neigiamas emocijas iš jūsų proto ir pavers jūsų temperamentu linksmu. Jogai reikia patogiai sėdėti ir sujungti savo rodyklės taškus su nykščio taškais. Be kvėpavimo technikos, proceso metu suaktyvinama ir akupresūra, kuri suteikia jums daug naudos.
Ekstremaliose situacijose, kai patiriate per daug streso ir miegas yra nutolęs nuo jūsų, galite atlikti pozą „kojomis ant sienos“. Ši laikysena atpalaiduos jūsų kūną ir protą bei pašalins raumenų įtampą.
Sustiprinkite rankas ir kojas
Jei norite sustiprinti rankas ir kojas, joga taip pat suteikia sprendimą. Be to, jūs turite pereiti prie intensyvių jogos užsiėmimų, o ne paprastas tempimo pozas. Naudodami jogą, pvz., Vinyasa jogą, galite formuoti kojų raumenis. Lygiai taip pat šoninės lentos ir varnos pagalba galite patobulinti rankų raumenis.
Degiklio kalorijos
Jei jūsų tikslas treniruotėse yra sudeginti perteklinius kilogramus, jogos metu galite ištirpinti nuo 175 iki 636 kalorijų. Tačiau rezultatai skiriasi priklausomai nuo pasirinktos jogos asanos. Pavyzdžiui, vieną valandą vinyasa jogos galite sudeginti iki 445 kalorijų per dieną. Vieną valandą karštos Bikramo jogos galite sudeginti iki 636 kalorijų.
Paaštrina Jūsų atmintį
Tiesiog prisiminkite atvejus, kai jūsų protas yra sutrikęs ir jūs negalite sutelkti dėmesio į jokį konkretų dalyką gyvenime. Viskas gyvenime atrodo taip iškreipta, kad net negalite prisiminti žmonių ir vietų pavadinimų. Na, o joga taip pat suteiks jums vaistų, kaip įveikti šią sudėtingą situaciją. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai praktikuoja jogą, turi ryškesnę atmintį ir smegenų galią. Jūs netgi galite atlikti paprastą testą, nuosekliai praktikuoti hatha jogą tris dienas per savaitę, tris savaites. Įspūdinga jogos įtaka išjudins jūsų mintis.
Atsikratykite skausmingų menstruacijų
Menstruacijas, kurias lydi daugybė kitų problemų, tokių kaip pilvo skausmas, nuotaikos svyravimai, šiurkšti oda ir kt., taip pat galima pagerinti joga. Paprastai menstruacijų metu nesinori treniruotis. Tačiau jūs tikrai nenorėtumėte praleisti kai kurių lengvų jogos formų, tokių kaip Joga Nidra ir kitos meditacija paremtos jogos. Šios jogos pozos ne tik palengvins stiprų kraujavimą, mėšlungį, menstruacijų sutrikimus, bet ir apsaugo jus nuo streso ir nerimo.
