įžymybė

Christina Milian dietos planas ir treniruočių rutina – sveika įžymybė

5 pėdų 2 colių ūgio, mažutė Christina Milian visada nerimsta dėl savo dailaus kūno ir neįtikėtinų išlinkimų. Vieno vaiko mama savo nesugadintai figūrai priskiria ir griežtas treniruotes, ir visavertę mitybą. Christina pateikia kai kurias savo mitybos ir treniruočių paslaptis, kurios yra tokios.

Christina Milian bėgioja

Prakaituotos treniruotės sporto salėje

Prakaituojančias treniruotes labai mėgstanti Christina pratimus atlieka šešias dienas per savaitę. Lankydama sporto salėje trisdešimt minučių per dieną, ji atlieka daugybę treniruočių, tokių kaip bėgimas, įtūpstai, atsitūpimai, pritūpimai, pilvo pratimai ir tt Ji vienodai pasikliauja tiek kardio treniruotėmis, tiek jėgos treniruotėmis, kad tonuotų savo kūną. Karšta kūdikis mano, kad treniruotės yra geriausia priemonė išvengti streso. Ji netgi rekomenduoja savo gerbėjams pasirinkti treniruotes, kad susidorotų su stresu. Kadangi treniruotės skatina kilnių hormonų išsiskyrimą ir sukelia draugiškas chemines reakcijas jūsų kūne, po treniruočių jaučiatės puikiai. Ji pasakoja, kad niekas pasaulyje, įskaitant ją pačią, nebuvo apsaugotas nuo gyvenimo amerikietiškojo kalnelio. Ir jei treniruotės gali atnešti pusiausvyrą jos gyvenime, jos gali padėti visiems kitiems planetos gyventojams.

Teigiama perspektyva

Kad ir kaip būtų, juodaplaukė gražuolė nenustojo laikytis pozityvios pasaulėžiūros net ir būdama tokia ir tokia savo gyvenime. Kai išgyvenate sunkius laikus, jūsų laukia dvi galimybės. Galite priimti teigiamą požiūrį arba leisti, kad jūsų gyvenime valdytų neigiamas požiūris. Neigiamas požiūris nuves jus į depresiją, o teigiamas suteiks jėgų ir padės pakilti į šlovės ir sėkmės aukštumas. Kai Christiną kankino sunkūs laikai, ji apsupo save pozityviais ir įkvepiančiais draugais ir šeimos nariais, kad jie liktų motyvuoti. Ji įžūliai su džiaugsmu susidūrė su visais savo gyvenimo sunkumais ir šiandien prisistatė kaip stipri moteris, pasižyminti nuostabia nuotaika ir sekso patrauklumu. Stresas, be raukšlėtos odos, ligoto ir nepatrauklaus kūno, negali pasiūlyti nieko gero. Taigi darykite tai, kas jums tinka, bet neleiskite patekti į streso spąstus.

Christina Milian ištiesia kojas

Jos aistra šokiui

Be energingų treniruočių, jos aistra šokiams taip pat suvaidino svarbų vaidmenį išlaikant jos formą ir sveikatą. Tai, kad ji yra įgudusi šokėja ant stulpo, iš tiesų nėra niekam nežinoma. Šokiu ant stulpo ji ne tik suvilioja savo gerbėjus, bet ir puiki kardio treniruotė pašalina iš jos kūno kalorijų perteklių ir suteikia tvankų kūną.

Dovanojama ir žaisminga mama

Užuot nervinusi dėl perpildytos dienotvarkės ir augančios atsakomybės tapus mama, Christina mėgaujasi džiugiomis akimirkomis su dukra Violeta. Su mažąja dukra ji dažnai užsiima maudynėmis ir kita žaisminga veikla, kuri iš tiesų palaiko tiek mamą, tiek dukrą sveiką.

Įveikite meilę greitam maistui

Christina dalijasi, ji buvo didelė nesveiko maisto gerbėja ir dažnai jautėsi nenugalima prieš savo mėgstamus maisto produktus, tokius kaip „Cheetos“, „Oreos“ ir kt. Ji negalėjo sulaikyti jai pasimėgauti šiuo maistu, kai tik juos pamatydavo. Tačiau patyrusi alerginę reakciją dėl ridikėlių, ji akylai pažvelgė į maisto vartojimą ir, užuot valgiusi ką nors panašaus, prieš valgydama pradėjo domėtis maisto produktų maistinių medžiagų tankiu. Jau nekalbant apie tai, kad perėmusi sveikos mitybos įpročius, ji yra visiškai pamaloninta naudingais rezultatais.

Jokios bado dietos

Yra labai mažai Holivudo įžymybių, kurios liko nepaliestos dėl bado dietos. Stulbinamoji taip pat išbandė tai paauglystėje, kai jai buvo vos šešiolika. Ir greiti dietos plano rezultatai per kelias dienas atsikratė dvidešimt svarų nuo jos kūno. Tačiau kadangi tokių planų neįmanoma laikytis ilgainiui, ji mieliau į savo racioną įtraukė maistinių medžiagų turintį maistą.

Šis maistas ne tik maitino jos kūną, bet ir neleido jai priaugti nereikalingų kilogramų. Užmezgusi nuoširdžius santykius su švariu ir ekologišku maistu, karštakojis valgo daug žalių ir lapinių daržovių, kiaušinio baltymo omleto, lašišos, kalakutienos šoninės ir kt. Ji taip pat palaiko savo kūno hidrataciją gerdama daug vandens per dieną. Christina iš savo raciono visiškai pašalino nuodėmingus maisto produktus, tokius kaip lazanija, kepti ryžiai ir kt.

Svorio netekimas po nėštumo

Christina Milian valgo savo pietus

Stulbinanti gražuolė per tris mėnesius numetė kilogramus po nėštumo, kurių atsikratyti irgi yra sunkiausia. Christina prisipažįsta per nėštumą susikrovusi keturiasdešimt penkis kilogramus. Be maitinimo krūtimi, ji vertina ir protingą mitybą, ir pratimus po nėštumo, kurie atsikratė daugybės kilogramų nuo jos kūno ir padėjo atkurti iki nėštumo buvusią figūrą. Nustebsite sužinoję, kad ji nepasisamdė jokio brangaus asmeninio trenerio, kad atsikratytų perteklinių kilogramų. Ji verčiau dirbo pagal motinos nurodymus ir stebėtinai numetė dvidešimt septynis svarus praėjus mėnesiui po dukters gimimo.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found