Nuo galvos iki kojų nuostabiai atrodanti Jayde Nicole turi tobulai suformuotą ir riestą figūrą. Stulbinanti mergina pasirinko modelio karjerą, tačiau siekdama sužinoti įvairaus maisto, pratimų ir tt poveikį kūnui privertė ją bendrauti su gydytojais, treneriais, dietologais ir kt. Ji taip pat skaitė daugybę kūno rengybos knygų ir skaitymo medžiagos. Jų įtaka jai buvo tokia didelė, kad ji tapo sertifikuota asmenine trenere. Dabar, be modelio, brunetės bomba taip pat veda ir padeda savo gerbėjams įveikti su kūno rengyba ir svoriu susijusias problemas. Jayde pateikia savo dietos ir treniruočių paslaptis, kurios yra tokios.
Pasitikėjimas veganiška dieta
Jayde dalijasi, nuo ketverių metų ji buvo veganė. Buvimas vegane neabejotinai padėjo jai išlaikyti daug kalorijų iš savo kūno. Jos nepriekaištinga oda ir kūnas atspindi sveiką ir maistingų medžiagų turinčią dietą, kurią ji vartoja. Ji prisipažįsta, kad prieš valgydama maistą pasvarsto apie gerą ar blogą jų poveikį kūnui, odai ir plaukams. Jūs tikrai galite padidinti savo jaunatviškumą, jei atidžiai žiūrėsite į vartojamus maisto produktus.
Jayde į savo racioną įtraukia daug veganiškų maisto produktų, tokių kaip tofu, žalios ir lapinės daržovės, vaisiai ir kt. Ji taip pat per dieną suvalgo šaukštą žemės riešutų sviesto ar nutelos. Vis dėlto, kadangi besilaikantys veganų dietos greičiausiai kenčia nuo baltymų trūkumo, Jayde pasirūpina, kad suvartotų pakankamai baltymų turinčio maisto ir maisto papildų.
Netikėjimas sukčiavimo dienomis
Žudikė gražuolė netiki sukčiavimo dienomis. Ji mano, kad sukčiavimo dienų suteikimas padidina jūsų galimybes suvartoti daug nesveiko ir nesveiko maisto. Be to, viena ar dvi apgaulės dienos per savaitę uždengia pertrauką tarp subalansuotos ir visavertės mitybos. Dėl to jūs susikraunate daugybę nepageidaujamų svarų. Beje, ji nėra visiškai negailestinga savo mitybos įpročiams. Ji leidžia jai retkarčiais pasimėgauti savo mylimu saldžiu maistu.
Pasakykite „ne“ skystoms kalorijoms
Jayde'as teigia, kad daugiau nei kietos kalorijos yra skystų kalorijų poveikis, dėl kurio jūs akimirksniu tampate apkūnūs. Graži įžymybė vengia tuščių kalorijų šaltinių, tokių kaip dietinis koksas, sultys, soda ir kt., kurios yra ne kas kita, kaip kalorijų atsargos. Ji mieliau geria tonas paprasto vandens ir žalio kokteilio, kuriame gausu gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų.
Ankstyvo ryto treniruotės
Pabudusi anksti ryte, karšta mažylė pirmiausia atlieka treniruotes sporto salėje. Prieš treniruotes Jayde pamaitina savo kūną avižiniais dribsniais ir neriebiais baltymais, po kurių išgers žaliosios arbatos. Po to ji atsitrenkia į bėgimo takelį ir bėga juo dvidešimt minučių. Būdama kūno rengybos entuziastė, ji derina kardio treniruotes su jėgos treniruotėmis, kurios sutelkia dėmesį į rankų, kojų, pilvo ir užpakalio tonusą. Tačiau ji skiria 20% kardio ir 80% jėgos treniruotėms už savo formą ir pavydėtiną figūrą. Tarp lauko treniruočių Jayde mėgsta žygius pėsčiomis, bėgiojimą, bėgiojimą ir tt ir mėgsta jas daryti laisvalaikiu. Jayde tvirtina, kad dauguma moterų vis dar neturi neįtikėtinos treniruočių naudos, nes jos yra apsėstos atsikratyti svarų nuo vienos konkrečios kūno dalies, o tai iš tikrųjų neįmanoma. Taigi, užuot stengęsi tai daryti, sutelkite dėmesį į viso kūno treniruotes.
Fitneso svetainė
Norėdami gauti daugiau informacijos apie Jayde fitneso paslaptis, galite prisijungti prie jos oficialios svetainės. Vos sumokėję 3 USD, galite gauti narystę, kuri suteiks jums pritaikytus maitinimo planus ir receptus, kad užtikrintumėte optimalią sveikatą. Kad jos gerbėjai gautų tikslius nurodymus, Jayde svetainėje taip pat paskelbė 3D treniruočių vaizdo įrašus. Šiuose vaizdo įrašuose susilieja kardio ir jėgos treniruotės, ir juose pateikiama informacija apie teisingus būdus, kaip atlikti įvairius pratimus, kad visi pagrindiniai jūsų raumenys būtų tinkamai tonizuoti. Savo kūno rengybos plane ji taip pat nurodė įvairių papildų, kuriuos ji pavadino celiulito žudikliais, riebalų degintojais, valikliais ir kt., vartojimą. Ji nurodo šiuos papildus visų amžiaus grupių žmonėms. Siekdama teikti paramą ir patarimus nariams, Jayde asmeniškai atsako į jų svoriu ir kūno rengybos klausimus.
Ji teigia, kad norint numesti svorio labai svarbu išsikelti realistiškus ir praktiškus tikslus, nes sėkmė yra užkrečiama skatina jus su didesniu užsidegimu siekti aukštesnių tikslų. Be to, ji siūlo nariams įsimylėti save, kad jie ilgainiui įgytų formą, kurios visada siekė.
Nuoseklumas yra raktas
Jayde įvardija nuoseklumą kaip didžiausią ir labiausiai prisidedantį prie jos lieknos ir dailios figūros veiksnį. Ji netgi rekomenduoja savo gerbėjams tęsti veiklą, kurią jie daro savo kūnui. Jei nesate pakankamai pasiryžę prisiekti subalansuota mityba ir treniruotėmis ilgiau, nesitikėsite sulaukti naudingų rezultatų.
