Valeria Orsini ūgis, svoris, amžius, vaikinas, šeima, faktai, biografija

Valerija Orsini yra amerikiečių modelis, kūno rengybos trenerė ir socialinių tinklų žvaigždė, geriausiai žinoma dėl savo „Instagram“ paskyros, kuri surinko daugiau nei 4,5 milijono sekėjų. Jos nuotrauka su aptempta raudona suknele išplito ir sulaukė didelio dėmesio jos socialinių tinklų profiliuose. Ji jas naudojo reklamuodama savo aistrą fitnesui, MMA, boksui ir apskritai sveikam gyvenimo būdui, o jos svetainėje jau buvo sudaryti mitybos ir treniruočių planai, dėl kurių dėkinga gerbėjų bazė ją karūnavo „fitneso karaliene“. Daugėjant jos sekėjų, ji taip pat pradėjo dirbti modeliu, be kūno rengybos trenerės darbo.

Būdama paplūdimyje ji užkliuvo už atrankos Maksimas ir nusprendė pabandyti – nuotraukos buvo paskelbtos po 2 mėnesių m Maksimas JAV, tada ji buvo rodoma Maksimas Latino, ir pirmuosiuose žurnalų puslapiuose, pvz Lotynų kalbos mišinio kalendorius (2010, 2011), Žurnalas „Nine5Four“. (2011), Mišrus žurnalas (2011) ir Gyvenimo būdas. Valerija taip pat buvo įtraukta į dainos vaizdo klipą Baltaodė mergina Flo Rida, Trina ir Git Fresh 2010 m. Savo „YouTube“ kanale ji dalijasi savo makiažo ir treniruočių rutinomis bei įkelia vaizdo įrašų ir mados naujienų. Ji taip pat sukaupė didelę gerbėjų bazę internete su daugiau nei 500 000 sekėjų „Facebook“ ir daugiau nei 200 000 sekėjų „Twitter“.

Gimimo vardas

Valerija Orsini

Niko vardas

Vicious V, Vale, Treniruočių karalienė, Fitneso karalienė, Mergina raudona suknele, Energizer Bunny

Saulės ženklas

Ožiaragis

Gimimo vieta

Atlanta, Džordžija, Jungtinės Valstijos

Gyvenamoji vieta

• Los Andželas, Kalifornija, JAV
• Majamis, Florida, Jungtinės Amerikos Valstijos
• Niujorkas, Niujorkas, Jungtinės Amerikos Valstijos

Tautybė

Išsilavinimas

Dalyvavo Valerija Keizerio universitetas Floridoje (JAV) ir studijavo ergoterapijos padėjėju.

Užsiėmimas

Socialinių tinklų žvaigždė, kūno rengybos treneris, modelis

Šeima

• Motina – Marlene Rachel

Sukurti

Aistringas

Aukštis

5 pėdos 9 coliai arba 175 cm

Svoris

62 kg arba 136,5 svaro

Rasė / etninė priklausomybė

Mišrus (baltas ir ispaniškas)

Iš tėvo pusės ji yra italų ir puertorikiečių, o iš motinos pusės – iš Kolumbijos.

Plaukų spalva

Šviesiaplaukis

Ji taip pat dažė plaukus „Ombre“ su „Dark Brown“ arba „Black“ plaukų šaknimis.

Akių spalva

Lazdynas

Skiriamieji bruožai

• Plona nosis
• Pilnesnės lūpos
• Gausus kūno sudėjimas

Prekės ženklo patvirtinimai

Valeria Orsini patvirtino tokius prekių ženklus kaip -

• South Dade „Toyota of Homestead“ (2018 m.)
• H&M
• Nėriniai iki geismo
• Tara Meilė
• NUOGAS VILKAS
• CBD aliejus / Hustler
• „Dropshipperz“.
• K-Swiss
• Lotus Couture Majamio butikas
• Ožkų rinkodara
• Gabriel Samra kirpykla
• Nuotaika.Iššokantis langas
• Virėjas S.T.
• Ponas Džordžas Art
• Geriausias Majamio įdegis
• Los Fckn' Angeles mados nuomos studija
• Smith & Cult
• TruDog
• Nunez Dental Services, P.C.
• HappyTea – geriausio skonio CBD

Geriausiai žinomas

• Jos gerbėjų būrys buvo pavadintas „fitneso karaliene“, padėjęs tūkstančiams pasiekti savo svajonių kūno sudėjimą
• Būdamas fitneso modeliu, puikavęsis pirmuosiuose puslapiuose Lotynų kalbos mišinio kalendorius (2010, 2011), Mišrus žurnalas (2011), Žurnalas „Nine5Four“. (2011), o jos fotosesija buvo paskelbta tokiuose žurnaluose kaip Maksimas JAV ir Maksimas Latino
• Jos socialinių tinklų gerbėjų bazė, turinti daugiau nei 4,5 mln. sekėjų „Instagram“, daugiau nei 500 000 sekėjų „Facebook“ ir daugiau nei 200 000 sekėjų „Twitter“

Asmeninis treneris

Valerija visada domėjosi tokiomis intensyviomis sporto šakomis, kaip laipiojimas uolomis, važinėjimas dviračiu, boksas, boksas ir MMA, taip pat Muay Thai ir Jiu-Jitsu, jos mėgstamiausi kovos menai. Ji taip pat pasamdė Dave'ą Gomezą, kurį vadina kovos menų treneriu Khru Dave'u, būti asmeniniu treneriu. Po to Valerija susidomėjo svarmenų kilnojimu, sporto sale ir kitomis kardio treniruotėmis, kurios greitai suformavo jos kūną, motyvuodamos įkelti treniruočių vaizdo įrašus ir patarti kitiems.

Nors ji pripažįsta, kad šukuosena ir makiažas padeda jaustis puikiai, ji vis tiek pabrėžia kūno rengybos svarbą ir tai, kad tai pakeitė jos gyvenimą. Jos treniruotės dažnai keičiasi atsižvelgiant į metų laiką ir dabartinius tikslus. Jei artėja kūno rengybos fotosesija, ji daugiau dėmesio skiria nuo 45 minučių iki 1 valandos trunkančiam kardio treniruotei šalia svorio kilnojimo sesijos, kurios metu daugiausia dėmesio skiria daug pakartojimų ir mažesnio svorio, kad sudegintų daugiau riebalų. Ji taip pat paprastai kilnoja svorius 3 kartus per savaitę.

Viso kūno treniruotė

• Apšilimas – Šuoliai su virve arba šokinėjantys domkratai, nuo 15 iki 20 pakartojimų, nuo 1 iki 3 rinkinių
• Kojų presas – 3 rinkiniai po 15 pakartojimų
• Mašininiai pritūpimai – 3 rinkiniai po 15 pakartojimų
• Vienos kojos sėdmenų nuspaudimo / kojų spaudimo mašina – 3 rinkiniai po 10 pakartojimų vienai kojai
• Pritūpimai laikydami hantelį tarp kojų – 3 rinkiniai po 20 pakartojimų
• Pritūpimai su štanga / pritūpimai su štanga (Superset) – 3 rinkiniai po 10 pakartojimų, kaitaliokite pratimus, vieną kartą įtūpkite kiekviena koja, tada atlikite pritūpimą prieš grįždami prie įtūpstų
• Atsistojus kojos pakėlimas su hanteliu / štanga – 3 rinkiniai po 15 pakartojimų vienai kojai
• Stovėjimo kabelio užpakalinės kojos pakėlimai / stovinčio kabelio kojos atatrankos – 3 rinkiniai po 15 pakartojimų vienai kojai, jei įmanoma, superset arba 2 serijas iš kiekvienos kojos
• Platforma šokinėja su hanteliais abiejose rankose – 3 rinkiniai po 20 pakartojimų
• Kabantys kojų pakėlimai / nuo kelių iki krūtinės – Kuo daugiau, kad baigtų treniruotę
• Stacionarus dviratis saunoje / pečių pratimai – 5 minučių turas
• Atsisėdimai / Medicininio kamuoliuko metimas į sieną (Superset) – 5 minučių turas
• Abs lenta / šoninė lenta – Laikykitės kuo ilgiau, ne daugiau kaip 5 minutes per pratimą, pavargę pakeiskite šonus

Kojų / Nugaros treniruotė

• Apšilimas – Šuoliai su virve, 3 komplektai po 15–20 pakartojimų
• Štangos pritūpimai – 3 rinkiniai po 15–20 pakartojimų, kulkšnies svarmenys neprivalomi
• Štangos nugaros smūgiai – 3 rinkiniai po 15–20 pakartojimų
• Kilimas su spąstais – 3 rinkiniai po 15–20 pakartojimų
• Stumkite ir traukite roges – 3 komplektai, kiek įmanoma
• Vienos kojos sėdmenų nuspaudimo / kojų spaudimo mašina – 3 rinkiniai po 15–20 pakartojimų vienai kojai
• Pagalbiniai prisitraukimai – 3 15 pakartojimų rinkiniai, jei įmanoma, naudokite pasipriešinimo juostas arba tam skirtą aparatą
• Stovėjimo kabelio užpakalinės kojos pakėlimai – 3 rinkiniai po 15–20 pakartojimų
• Mašininiai pritūpimai – 3 rinkiniai po 15–20 pakartojimų

Ji taip pat sukūrė išsamų treniruočių planą, kuriame taip pat yra aukštos kokybės vaizdo įrašų instrukcijos kiekvienam pratimui naudojant Android ir iOS programas, Fitplanas. Kalbant apie savo mitybą, ji prisiekia valgydama švarų maistą, kad tinkamai pamaitintų jūsų kūną. Valerija valgo žuvį, avižinius dribsnius, žalumynus, vištieną ir kitus žemo glikemijos indekso vaisius. Kalbant apie angliavandenius, ji retai valgo apgaulingus patiekalus ir daugiausia dėmesio skiria rudiesiems ryžiams ir saldžiosioms bulvėms, kad ilgam padidintų energiją ir nesvyruotų cukraus kiekis kraujyje.

Valeria Orsini Mėgstamiausi dalykai

• Gerti – Kava
• Smūgiai – Spinning Back Fist, Supermen Punch

Šaltinis – Twitter, Twitter

Valerijos Orsini faktai

1. Ji gimė Atlantoje, Džordžijos valstijoje, tačiau būdama vos 2 metų su šeima persikėlė į Majamį, Floridą, JAV.
2. Jos mama yra jos mėgstamiausias žmogus.
3. Nepaisant to, kad pasimatymų gyvenimas yra privatus, ji sukūrė „YouTube“ vaizdo įrašą, kurį norėjo, kad matytų ankstesni pasimatymai. Jame ji pripažino, kad vyras turi būti protingas ir linksmas, visų pirma. Kad ją laimėtų, jis taip pat turi ją saugoti ir žemiškai nusileisti, kad galėtų suteikti ramybę jos beprotiškam gyvenimui. Ji taip pat nesibučiuoja per 1-ąjį pasimatymą ir mano, kad blogiausia vieta susirasti vaikiną yra klubas.
4. Valerija moka ir ispaniškai, ir angliškai.
5. Viename iš savo vaizdo įrašų Valerija prisipažino, kad supergalia, kurios ji norėjo, būtų skaityti mintis.
6. Valerina sukūrė vaizdo įrašą „Virtualios realybės pasimatymas“ su pramogų kompanija Amerikos maištininkas2016 metų rugpjūčio mėnesį.
7. Jos prekės ženklo „mergina raudona suknele“ paveikslas, išplitęs virusu, nebuvo lengvas. Nors visą filmavimą ji planavo kitaip, tą dieną užklupo bjaurus uraganas. Dėl prasto oro ji įšoko į baseiną ir kelis kartus fotografavo iš balkono, kol jie nusileido ant geriausio.
8. Ji parsivežė automobilį Toyota Highlander į namus, bendradarbiaudama su atstovybe South Dade Toyota iš Homestead Majamyje, Floridoje, 2018 m. vasario mėn.
9. Žiūrint filmą Paukščių dėžutė (2018 m.), kuriame vaidina Sandra Bullock ir Sarah Paulson, jai tikrai sukėlė stresą.
10. Ji turi šunį, vardu Positive Penny, rašoma „PAWsitive Penny“, kuris turi „Instagram“ paskyrą po rankena „pawsitive_penny“.
11. Stebėkite ją „Instagram“, „Twitter“, „Facebook“, „Tumblr“, „Snapchat“ ir „YouTube“.

Teminis vaizdas, kurį sukūrė Valeria Orsini / Instagram