Populiarus dėl Lokio vaidmens Marvel Studios filme, Thor, Tomas Hiddlestonas yra anglų aktorius. Pasirodžiusi daugybėje filmų, tokių kaip Keršytojai, Giliai mėlyna jūra, Vidurnaktis Paryžiuje, ir t. t., gabalas nėra neatpažintas Holivudo veidas.
Puikios išvaizdos ir dailaus kūno dėka Tomas sugebėjo laimėti prestižinius apdovanojimus, tokius kaip „Empire“ apdovanojimas už geriausią naujoką 2011 m. ir MTV filmo apdovanojimą už geriausią kovą ir geriausią piktadarį 2013 m. Nuo tada, kai jo suplėšytas kūnas vaidina svarbų vaidmenį padedant. aktorius, kilęs šlovės ir šlovės laiptais, Tomas puikiai rūpinasi savo kūnu ir tobulina jį pratimais bei dieta.
Tom Hiddleston dietos planas
Dieta, kuri yra labai svarbi sveikatai, turi būti vartojama labai atsargiai. Siekdamas tonizuoti ir padidinti savo kūno raumenis, Tomas laikosi dietos ir draugiškai sutaria su kūnu. Savo racione jis vartoja daug maisto produktų, kuriuose gausu liesų baltymų, pavyzdžiui, kepta vištiena, kalakutiena, bulvės, daržovės, rudieji ryžiai ir kt.
Perdirbtas ir greitas maistas, kuris yra sveikos medžiagų apykaitos priešas, aktorius dažniausiai draudžia. Tarp gėrimų jis taip pat vengia saldžių ir alkoholinių gėrimų. Abu gėrimai jūsų organizmui daro daugiau žalos nei naudos. Tačiau vanduo yra jo geriausias draugas, kurio per dieną jis išgeria milžinišką kiekį. Norint drėkinti ir išvalyti kūną iš vidaus, labai svarbu per dieną išgerti didelį kiekį vandens.
Filme vaidina blogiuko vaidmenį Toras, pareikalavo, kad jis įgytų liekną ir formuotą kūną, o aktorius religiškai laikėsi griežtos dietos šešis mėnesius, kad atitinkamai išpuoselėtų savo kūną. Kadangi jis turėjo priaugti dvidešimt svarų, jo dieta buvo specialiai skirta išplėsti kūno raumenų skaičių, nepaliekant vietos riebalams.
Tom Hiddleston treniruočių rutina
Išvaizdus aktorius retai būna vangus treniruotėms. Tiesą sakant, jis visada pasiruošęs tyrinėti jį iki naujų treniruočių lygių. Kadangi veiksmo ir kovos scenos yra susijusios su jėgos, judrumo ir ištvermės lygiu, jo treniruotės yra puikus pratimų, tokių kaip šokinėjimas, bėgimas, sukimasis, skraidymas ir kt., derinys, galintis suteikti jam visas savybes.
Jis skaičiuoja, kad dažniausiai žmonės patiria stresą dėl minties treniruotis sporto salėje, kad nusausintų savo kūno kilogramus. Nors faktas yra tas, kad svorio metimo procesą galite padaryti jaudinantį ir linksmesnį, pasiduodami įvairiai sportinei veiklai, tokiai kaip kopimas uolomis, žygiai pėsčiomis, šokiai ar bet kuri kita jaudinanti veikla, suteikianti mankštą jūsų kūnui.
Nemėgdamas lankytis sporto salėje, Tomas lanko sporto salę šešis kartus per savaitę ir vieną dieną kruopščiai ilsisi, kad suaktyvintų raumenų atsistatymo procesą. Kadangi aktorius treniruotes vykdo nuo mažens, naivių joms būdingų fantazijų nepuoselėja.
Nors jis žino, kaip svarbu jį išvesti iš komforto zonos, tačiau tai retai sugadina jo sugebėjimą išlikti tinkamam. Siekdamas sustiprinti savo kūno stangrumą, jis atlieka įvairias jogos pozas. Ruošdamasis savo vaidmeniui, kai jo personažas reikalauja pernelyg lieso kūno, jis prisiekia bėgdamas ir entuziastingai bėga mylias.
Sveika rekomendacija Tomas Hiddlestonas gerbėjams
Kad galėtumėte efektyviai nusausinti kilogramus, įprastos treniruotės turėtų apsunkinti jūsų medžiagų apykaitą. Norėdami tam padaryti vietos, labai dažnai keiskite treniruotes. Taip ne tik paspartinsite medžiagų apykaitą, bet ir įgysite naujų įgūdžių, tokių kaip greitis ir ištvermė. Kartu su raumenų auginimu taip pat turėtumėte sutelkti dėmesį į savo kūno lankstumo reikalavimus. Rūgštus kūnas, kuris yra daugybės ligų šeimininkas, turėtų būti išvalytas nuo rūgšties ir turėtų būti stengiamasi, kad jis būtų šarminis.
Kadangi pieno rūgšties nuolat kaupiasi jūsų kūne, todėl jūsų kūnas tampa šiurkštus, nelankstus ir labai pažeidžiamas dėl traumų, į savo pratimų rutiną turėtumėte įtraukti pilatesą ir jogą. Abi treniruotės, kuriose laikomasi holistinio požiūrio, gali pasiūlyti neįtikėtinai nuostabių ir naudingų rezultatų. Jie ne tik ugdys jūsų pagrindinę jėgą, lankstumą ir ištvermę, bet ir pagerins jūsų laikyseną ir atrodys grakštesnė. Treniruotės, po kurių laikotės šarminės dietos, pradės procesą, kad jūsų kūnas taptų šarminis.
