Sporto žvaigždės

Vincento Kompany ūgis, svoris, amžius, sutuoktinis, šeima, faktai, biografija

Gimimo vardas

Vincentas Jeanas Mpoy Kompany

Niko vardas

Vince'as Princas, Siena

Vincentas Kompany per spaudos konferenciją prieš UEFA Čempionų lygos rungtynes ​​tarp „Manchester City“ ir Madrido „Real“ 2016 m. balandžio 25 d.

Saulės ženklas

Avinas

Gimimo vieta

Uccle, Briuselis, Belgija

Tautybė

belgų

Išsilavinimas

Kompany studijavo verslo administravimą Mančesterio verslo mokykla kaip neakivaizdinis studentas.

Užsiėmimas

Profesionalus futbolininkas

Šeima

  • Tėvas – Pierre'as Kompany
  • Motina - Jocelyne Fraselle
  • Seserys - Francois Kompany (jaunesnis brolis) (profesionalus futbolininkas), Christel Kompany (sesuo)

Vadovas

Kompany yra pasirašęs su Vienuolikos valdymas.

Jo tėvas taip pat yra Vincento agentas.

Padėtis

Centras Nugara

Marškinėlių numeris

4

Sukurti

Atletiškas

Aukštis

6 pėdos 4 coliai arba 193 cm

Svoris

85 kg arba 187½ svarų

Mergina / sutuoktinis

Vincentas Kompany pasimatė –

  1. Anara Atanes – britų modelis, Anara Atanes ir Vincentas buvo gandai, kad susitikinėja vienas su kitu.
  2. Carla Higgs – 2011 m. birželio 11 d. Vincentas vedė Carlą Higgs. Kartu jie turi du vaikus – dukrą Sienna (g. 2010 m. birželio 10 d.) ir sūnų Kai (g. 2013 m. spalio mėn.).
Vincentas Kompany ir jo žmona Carla

Rasė / etninė priklausomybė

Daugiarasis

Jis yra Kongo kilmės.

Plaukų spalva

Plikas

Tačiau jis turėjo juodus plaukus.

Akių spalva

Tamsiai rudas

Seksualinė orientacija

Tiesiai

Skiriamieji bruožai

  • Plikta šukuosena
  • Raumeningas kūnas

Išmatavimai

Vincento kūno specifikacijos gali būti tokios:

  • Krūtinė – 46 colių arba 117 cm
  • Rankos / bicepsas – 16 colių arba 41 cm
  • Juosmuo – 34 coliai arba 86 cm
Vincentas Kompany po rungtynių demonstravo suplėšytą kūną

Batų dydis

Nežinoma

Prekės ženklo patvirtinimai

Kompany pasirodė daugelyje televizijos reklamų Pepsi, Nike, irNaujas likutis.

Religija

Nežinoma

Geriausiai žinomas

Vincentas yra žinomas dėl savo atletiško kūno sudėjimo ir kietos gynybos, todėl jis yra vienas stipriausių gynėjų pasaulyje.

Pirmosios futbolo rungtynės

Jis debiutavo „Manchester City“ rungtynėse su „West Ham United“.

Vincentas nacionalinėje komandoje debiutavo būdamas 17 metų 2004 m. vasarį rungtynėse su Prancūzija.

Stiprybės

  • Gynyba
  • Stiprumas
  • Kovoti
  • Fokusas
  • Aistra
  • Pravažiavimas
  • Mobilumas
  • Oro gebėjimas

Trūkumai

  • Drausmė

Pirmasis filmas

Kompany dar nevaidino filme.

Pirmoji TV laida

Jis pasirodė naujienų pokalbių laidoje Pusryčiai 2011 metais kaip pats – „Manchester City“ kapitonas.

Asmeninis treneris

Belgijos rinktinės futbolininkas yra vienas raumeningiausių ir veržliausių šios eros futbolininkų. Jo atletišką kūno sudėjimą tikrai galima palyginti su Cristiano Ronaldo arba Givanildo Vieira de Sousa (dar žinomas kaip Hulkas). Kad susikurtų tokį kūną, Vincentui reikėjo rimtai treniruotis. Tačiau Kompany mėgsta palaikyti formą ir atrodyti gerai, net jei tai neturės jokios naudos jo sportiniams rezultatams. Žemiau pateikiame sunkiosios atletikos treniruotės pavyzdį, kurį galite sekti norėdami sukurti panašų raumeningą kūną.

pirmadienis – Krūtinė ir bicepsas

Krūtinė

  1. Štangos spaudimas – 3 x 8-10
  2. Nuožulnus spaudimas ant stalo – 3 x 10-12
  3. Hantelio musė – 3x12
  4. Svertiniai kritimai – 3x8
  5. Atsispaudimai – 3 x maks

Bicepsas

  1. Štangos bicepsas – 3 x 8-10
  2. Hantelio sėdimos garbanos – 3 x 6-8 vienai rankai
  3. Sunkūs smakro pakėlimai – 3x10

antradienis – Kojos ir pilvo raumenys

Kojos

  1. Pritūpimai – 5x5
  2. Deadlift – 3 x 8-10
  3. Kojų presas – 3 x 8-10
  4. Štangos klubo stūmimas – 5x5
  5. Blauzdas kelia – 4x20

Abs

  1. Kabantys kojų pakėlimai – 5 x 12-15
  2. Abs naudojant volelį – 3x10
  3. Priekinė lenta – 4 x 1 minutė +
  4. Svertinis atsisėdimas – 3x15
  5. Gulintieji keliai – 3x20

trečiadienį – Nugara, tricepsas ir pečiai

Nugara ir tricepsas

  1. Svertiniai prisitraukimai – 3x8
  2. Štangos eilė – 3x8
  3. Štanga uždaryti eilę– 3x8
  4. Hantelių eilė – 3 x 8 vienai rankai
  5. Nugaros prailginimas – 3x15
  6. Štangos tricepso pailginimas (galva) – 3x10
  7. Uždaryti stendinį spaudimą – 3x8
  8. Virvės pratęsimas – 3 x 8-12

Pečiai

  1. Štangos spaudimas – priekyje – 3x10
  2. Štangos spaudimas – už nugaros – 3x10
  3. Hantelio šoniniai pakėlimai – 3x12
  4. Delt pakelia – 3x12

ketvirtadienis – Poilsio diena

penktadienis – Krūtinė ir bicepsas

** Padidinkite svorį mažindami pakartojimų skaičių kiekviename rinkinyje.

Krūtinė

  1. Hantelių spaudimas ant stalo – 10,10,8,8,6
  2. Hantelių nuožulnus spaudimas stende -10,8,6
  3. Vidutinio svorio štangos spaudimas ant nugaros – 3x10
  4. Svertiniai kritimai – 10,8,6
  5. Kūno svorio kritimai – 4 maksimalių pakartojimų rinkiniai

** Padidinkite svorį mažindami pakartojimų skaičių kiekviename rinkinyje.

Bicepsas

  1. Uždaryti Štangos garbanos – 10,8,6
  2. Sunkūs smakro pakėlimai – 12,10,10
  3. Stovintis hantelio garbanė – 10,8,8
  4. Sėdimas 1 rankos kelio lenkimas -10,8,6

šeštadienis – Kojos ir pilvo raumenys

Kojos

  1. Sprogus pritūpimas (60 %) – 3x8
  2. Sprogstamasis traukimas (70 %) – 3x8
  3. Kojos tiesimas – keturgalvis raumuo – 3x15
  4. Kojos pratęsimas – šlaunies stygas – 3x15
  5. Glute Ham Raise – 3 x 12-15
  6. Šokinėjimo virvė – šuoliai ant kulkšnies – 4x1 min

Abs

  1. V-Ups klojimas – 4x15
  2. Sukite iš šono į šoną naudodami medicininį rutulį – 4x20
  3. Kabantys keliai – 3x20
  4. Medienos smulkintuvai naudojant Medicininį rutulį – 4x15

sekmadienis – Nugara, tricepsas ir pečiai

** Padidinkite svorį mažindami pakartojimų skaičių kiekviename rinkinyje.

Atgal

  1. Platų nuleidimas – 10,8,8,6
  2. Platūs svertiniai prisitraukimai – 10,8,8
  3. Sėdi uždaroje eilėje – 10,8,6
  4. Uždaryti svertiniai prisitraukimai – 8,8,6

Tricepsas

  1. Tricepso pailginimas – 10,10,8
  2. Uždarykite hantelių spaudimą – 10,8,8
  3. Tricepsas 1 ranka už kaklo Hantelio prailginimas – 10,10,8

Pečius

  1. Stumti Paspauskite – 3x8
  2. Arnoldo spauda – 10,8,8
  3. Šoniniai hantelių pakėlimai – 10,10,8
  4. Galiniai delto pakėlimai -10,10,8

Ši treniruotė duos 0 rezultatų, jei nėra tinkamos mitybos.

Verta paminėti, kad Kompany laikosi gerai subalansuotos dietos, orientuotos į daug angliavandenių, baltymų ir organizmui reikalingų vitaminų bei mineralų importą.

Angliavandeniai yra pagrindinis organizmo kuras, todėl jie yra labai svarbūs kiekvienam sportininkui.

Antra, baltymai (taip pat žinomi kaip raumenų augintojai) yra maistinės medžiagos arba tam tikros aminorūgštys, atsakingos už raumenų atsistatymą ir raumenų formavimo procesą. Tai viena didžiausių priežasčių, kodėl po kiekvienos treniruotės būtina valgyti daug baltymų. Daugelis profesionalaus sporto žvaigždžių naudoja papildus, kad dar geriau atsigautų ir greičiau priaugtų raumenų masės.

Paskutinis mitybos grandinės galvosūkis yra vitaminai ir mineralai, tokie kaip A, D, E, K, B, C ir kalcis, natris, geležis, magnis, cinkas, kurių daugiausia galima rasti vaisiuose ir daržovėse. Štai kodėl beveik kiekvieną sveiką patiekalą sudaro salotos su daržovėmis arba pasirinktas vaisius kaip desertas.

Mes nieko apie Vincento mitybą neturime ir apie tai nežinome, tačiau galime pasidalinti keliomis nuorodomis, kurios gali padėti jums susikurti savo mitybos planą.

  • Fourfourtwo.com
  • Mirror.co.uk
Vincentas Kompany per rungtynes ​​su Norwich City 2016 m. kovo 12 d. Noridže, Anglijoje

Vincento Kompany mėgstamiausi dalykai

Vincento mėgstamiausi dalykai nėra žinomi.

Vincento Kompany faktai

  1. 2013 m. kovą įsigijęs klubą, jis tapo Belgijos B3B diviziono Club BX Brussels direktoriumi.
  2. Vincentas pirmą kartą pradėjo žaisti futbolą Belgijos „Anderlecht“ klubo jaunimo kategorijose. Jo profesionalo karjera prasidėjo, kai jam buvo 17 metų.
  3. Būdamas Anderlechte jis laimėjo Belgijos juodmedžio batai ir Auksinis batasapdovanojimas.
  4. 2006 m. birželio 9 d. jis prisijungė prie Hamburger SV. Jo kontraktas buvo vertas 10 milijonų eurų.
  5. 2008 m. rugpjūčio 22 d. Kompany sudarė ketverių metų sutartį su Anglijos „Manchester City“ klubu už maždaug 6 milijonus Didžiosios Britanijos svarų sterlingų.
  6. 2008 m. rugsėjo 28 d. Vincentas įmušė debiutinį įvartį „Manchester City“ ekipoje, 2:1 pralaimėdamas „Wigan Athletic“.
  7. Su „Manchester City“ jis iškovojo 2013–2014 m. „Premier“ lygos trofėjų.
  8. Nepaisant to, kad Belgijos nacionalinė komanda jį pakvietė į 2008 m. olimpinę komandą, Hamburgo komanda tuo metu jo nepaleido, nes olimpinės žaidynės nebuvo tinkamas FIFA turnyras.
  9. Kompany yra autoritetingas FIFA ambasadorius SOS vaikams.
  10. Jo tėvas gimė Konge.
  11. Vincentui Belgijoje priklausė du restoranai „Good Kompany“. Vienas buvo Briuselio Didžiojoje aikštėje, o kitas - Antverpeno mieste. Tačiau jis nusprendė juos uždaryti praėjus vos metams nuo jų oficialaus atidarymo.
  12. Jis domisi politika.
  13. Apsilankykite jo oficialioje svetainėje @ vincent-kompany.com.
  14. Stebėkite Kompany jo Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest ir YouTube.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found