2006 m. debiutavusi kaip „American Idol“ dalyvė, Katharine McPhee buvo galima pamatyti garsaus žurnalo „Self“ 2012 m. kovo numerio viršelyje. Liekno ir liekno kūno grožio deivė suviliojo daugybę gerbėjų savo pasirodymu NBC muzikinėje dramoje.Smash.
Katharine pasakoja, kad nuo septyniolikos metų ji buvo valgymo sutrikimo auka ir kentė nuo jo penkerius metus. Žvaigždės atskleistos apsišaukėliškos tiesos pakako, kad suglumintų jos gerbėjus, kurie nuolat žvelgė į ją, kad sužinotų jos slaptą pakirpto juosmens ir plokščio pilvo formulę.
Tik prieš pasirodant „American Idol“ scenoje ji suprato, kad ją reikia išgydyti. Ji pasinaudojo medikų pagalba ir pagaliau atsikratė ligos, kuri žvaigždę kankino ilgą laiką. Jos gydytojas pasiūlė jai naudoti intuityvų valgymą, kad išvengtų retkarčiais pasitaikančių sutrikimo priepuolių. Dabar Katharine visą savo dailios figūros nuopelną skiria treniruotėms ir jos vykdomoms kūno rengybos režimui.
Katharine McPhee treniruočių rutina
Vardą ir šlovę pelniusi dėl savo išpuoselėtos figūros Katharine akivaizdžiai nori ją išlaikyti bet kokia kaina. Ji ilgas valandas praleidžia sporto salėse, treniruodama alinančius treniruotes. Ji pasamdė asmeninį trenerį, Oskaras Smitas jai vadovauti ir vadovauti. Ji treniruojasi penkias dienas per savaitę ir, jei jai tampa sunku suvaldyti penkių dienų treniruotes, jai kažkaip pavyksta jas atlikti tris kartus per savaitę.
Užuot prisirišusi prie vienos konkrečios treniruotės, stilinga žvaigždė praktikuoja įvairias treniruotes, tokias kaip tempimas, bėgimas, šokinėjimas, atsispaudimai, atsispaudimai, pasipriešinimas, intervalinės treniruotės ir t. t. Ji turi visus pagyrimų žodžius savo asmeniniam treneriui, kuris iš tikrųjų pristatė įvairovę. treniruočių savo treniruočių režimu ir padarė jas žavias.
Ji taip pat kartą ar du per savaitę lankosi sporto salėje ir užsiima didelio intensyvumo kardio treniruotėmis. Be to, fitneso keistuolis taip pat žino daugybę tipiškų jogos pozų. Ji ne tik juos pažįsta, bet ir kartais išbandydavo, kad iš savo kūno nuplėštų kelis kilogramus.
Būdama užsidegusi šokti tiek dėl pramogos, tiek dėl kūno rengybos, Katharine šoka kaip pamišusi. Ji toliau šoka, nebent jos kojos ir šlaunys visiškai pasiduoda. Apsvaigimas ir noras atrodyti puikiai priverčia stulbinančią žvaigždę pakankamai išprotėti, kad galėtų praktikuoti įvairius varginančius dalykus, kurių reikia norint įgyti liekną formą. Galite jaustis nustebinti sužinoję, kad akinanti žvaigždė turi neįtikėtiną ištvermę ir atkakliai šokti penkias valandas.
Katharine McPhee dietos planas
Nuo tada, kai pasveiko, Katharine laikosi sveikos mitybos režimo. Užuot badavusi savo kūną, ji vartoja sveiką ir maistingą maistą. Sensacinga žvaigždė prisipažįsta atsigavusi nuo sutrikimo numetusi trisdešimt kilogramų.
Vienas dalykas yra akivaizdus iš Katharine mitybos režimo įrašų; Jūs negalite tikėtis, kad iš organizmo išsikrausite kilogramų, kai laikysitės dietos. Deprivacija skatina riebalų kaupimosi procesą jūsų kūne, dėl ko, nepaisant tiek daug maisto produktų pašalinimo iš dietos, jūs pasmerkiate likti tame pačiame nutukusio kūno rėme.
Išmokusi sveikos mitybos įpročių, Katharine dabar savo šaldytuvą pripildo antioksidacinių maisto produktų, tokių kaip brokoliai, špinatai, citrina, greipfrutai ir kt., ir valgo juos, kai jaučiasi alkanas. Čia pateikiamas vienas iš įprastų Katharine McPhee dietos dienos režimų.
pusryčiai – Katharine pusryčiams labiau patinka kiaušinienė, nesmulkintų grūdų skrebučiai ir kt.
užkandžiai – Jai patinka granola, obuolys, bananai, sauja migdolų, žemės riešutų sviesto ir kt.
Pietūs – Jos pietus dažniausiai sudaro garuose virti brokoliai, špinatai, troškinta žuvis ir kt.
Vakarienė – Vakarienei ji mieliau valgo liesą vištieną, kalakutieną ir pan.
Rekomendacijos, skirtosKatharine McPhee gerbėjai
Kurstantis noras pasirodyti pavydėtinos formos prieš didelę auditoriją įkvepia žvaigždę būti puikios formos. Katharine savo gerbėjams rekomenduoja būti dosniais savo kūnui ir ugdyti teisingą mitybos sumanumą. Be to, retai išbraukite iš savo mitybos režimo gausų maisto produktų, kad pasiektumėte liekną figūrą. Jai prireikė tiek laiko, kad suprastų subalansuotos mitybos vertę.
Ir jei jūs taip pat esate valgymo sutrikimo auka, gaukite gydymą be didelių rūpesčių. Apribokite grėsmingo maisto, pavyzdžiui, saldaus, perdirbto ir greito maisto, vartojimą. Šie maisto produktai ne tik padidina cukraus kiekį kraujyje, bet ir sukelia įvairias uždegimines reakcijas jūsų kūne. Šios reakcijos susilpnina jūsų imuninę sistemą ir daro jus ligotą ir apgailėtiną būtybę.
Apribokite daug angliavandenių turinčio maisto vartojimą ir pereikite prie ekologiško ir mažai angliavandenių turinčio maisto. Šiuose maisto produktuose gausu gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, kurios yra labai svarbios tinkamam jūsų kūno organų ir smegenų funkcionavimui. Jūs nepriaugsite svorio maitindami savo kūną sveiku maistu. Poveikis būtų priešingas, nes tinkama mityba pagreitins medžiagų apykaitą ir paskatins organizmą suaktyvinti riebalų deginimo procesą.
