įžymybė

Kelly Brook treniruočių rutina ir dietos planas – sveika įžymybė

Eterinis grožis, Kelly Brook yra anglų modelis, aktorė ir televizijos laidų vedėja. Kelly, priskiriama neįtikėtinai smėlio laikrodžio figūrai, iš tiesų yra viena karščiausių Holivudo įžymybių. Dešimt dydžio Kelly dievina savo gašlų ir riestą moterišką kūną. Neketinanti atsikratyti nė vieno kilogramo nuo savo kūno, bomba jos nepersekioja mintimis apie santūrų maistą ir sunkius pratimus. Ji veikiau laikosi šalto požiūrio į juos ir valgo tai, kas jai labiausiai patinka.

Su savo viliojančiais būdais ir tvanku kūnu, nuostabus modelis sugebėjo laimėti daugybę apdovanojimų, tokių kaip; 1998–2010 m. ji atkakliai buvo nominuota FHM 100 seksualiausių pasaulio moterų, ji puošė 2010 m. FHM pasaulio taurės specialaus numerio titulinį puslapį ir pelnė daugybę kitų, panašių į juos apdovanojimų. Jos savivoką, kad turi lobio figūrą, galima tiksliai įvertinti iš to, kad ji neatsitraukia nuo pasauliui puikuotis savo niekšybe.

Kelly Brook treniruotė

Būdama praktiška ir realistiška, brunetė tiki sveikos gyvensenos įpročiais, o ne šiurpiais būdais deginti kilogramus. Ji vertina aštuonias valandas miego ir, kad ir kas nutiktų, ji nepraleidžia ramaus miego valandų. Kadangi spinduliai, sklindantys iš televizoriaus, kompiuterio, mobiliojo telefono ir pan., atitraukia jos miegą, ji nustoja būti priešais juos likus mažiausiai dviem valandoms iki miego.

Kelly Brook dietos planas

Kelly yra viena iš garsenybių, leidžiančių joms mėgautis savo dievinamu maistu neribodama. Fenomenalus gražuolis netiki mada ar bado mitybos planais; tačiau kartą gyvenime ji laikėsi makrobiotinės dietos. Mitybos planas dažniausiai yra veganiškas ir skatina valgyti augalinį maistą. Nors mitybos požiūriu dietos planas jos nenuvylė, tačiau užuot metęs svorį, dietos programa priaugo kilogramų. Kol dar nebuvo per vėlu, ji atnaujino savo senus mitybos įpročius.

Įžūlus modelis nuoširdžiai bendrauja su maistu ir nelaiko jų savo priešais. Saikingai valgo įvairų maistą. Net būdama su draugais, ji nepasiduoda akimirkai ir išlaiko mažą porciją. Įspūdinga gražuolė natūraliai niekina nesveiką maistą, o savo pasibjaurėjimą atvaizduoja nuo jų išsisukdama. Pažvelkime į tipišką Kelly Brook mitybos planą.

Pusryčiai – Kelly pusryčiams labiau patinka košė, minkšti virti kiaušiniai, arbata, kava ir pan.

Užkandžiai – Jai patinka į savo užkandžius įtraukti sausainių, vaisių, žemės riešutų, migdolų ir kt.

Pietūs vakarienė – Jos pietus dažniausiai sudaro tunas, lašiša, sušiai su daržovėmis ir kt.

Kadangi Kelly valgo daug maisto, jai nereikia daug užkandžiauti. Turėdama didelį apetitą, Kelly valgo kartą per savaitę. Be to, užuot valgydama maistą restoranuose ir viešbučiuose, būdama karšta virėja, ji mieliau gamina maistą namuose. Į savo racioną ji įtraukia daug sveikų ir maistingų maisto produktų, tokių kaip žalios ir lapinės daržovės, riešutai, sėklos, liesi baltymai ir kt.

Kelly Brook treniruočių rutina

Kelly Brook keliauja į Jiu Jitsu klasę Los Andžele

Dieviškoji gražuolė, neapsėsta intensyvių treniruočių, renkasi veiklą lauke, o ne sporto salėje. Ji teigia turinti puikią vidinę jėgą, kuri leidžia jai neišsekus užsiimti varginančia fizine veikla, tokia kaip bėgimas, lipimas laiptais, žygiai pėsčiomis, plaukimas, važinėjimas dviračiu ir kt.

Bomba pateko į sporto salę pagal jos nuotaiką ir fitneso tikslą. Kadangi jos treniruotės yra nukreiptos į optimalią savijautą, asmeninis treneris verčia ją atlikti daugybę ištvermės ir ištvermės lavinimo pratimų. Tarp įprastų treniruočių ji mėgsta daryti Pilatesą ir tai praktikuoja du kartus per savaitę.

Be to, ji atlieka treniruotes, proporcingai derindama linksmybes ir mankštą, pavyzdžiui, boksą, vandens aerobiką, šokinėjimą, šokinėjimą su virve ir tt Kelly pastaruoju metu užfiksavo savo asmeninio trenerio, atliekanti mirtinus pakėlimus sporto salėje. Adomas Ernsteris. Nors dažniausiai moterys atsiriboja nuo svarmenų kilnojimo, Kelly tai darydama atrodė gana patogiai ir linksminosi. Dešimt metų nuolatinis baleto šokėjas taip pat pridėjo glotnumo į silfą primenančią Kelly figūrą.

Sveika rekomendacija Kelly Brook gerbėjams

Pateikiame vieną rekomendaciją visiems gerbėjams, norintiems turėti stangrią ir kampuotą figūrą, pavyzdžiui, Kelly Brook.

Dažnai esate visiškai pasirengęs pradėti svorio metimo programas, iš tikrųjų taip pat jų laikotės, tačiau retkarčiais atsirandantis apetitas trukdo mesti svorį. Norėdami nuolat stebėti savo apetitą, galite įskiepyti į savo kasdienybę šokinėjimą virve ir jos laikytis religingai.

Kadangi šokinėjimas virve sumažina alkį sukeliančio hormono, žinomo kaip grelinas, kiekį kraujyje, galite smarkiai sumažinti savo apetitą šokinėdami virve. Nors kiti pratimai, tokie kaip bėgimas ir važiavimas dviračiu, taip pat sumažina grelino hormono išsiskyrimą, tačiau nė vienas iš jų nėra toks stiprus kaip šokinėjimas virve. Taigi, laikydamiesi moksliškai įrodyto metodo, savo svajonę įsigyti ieškomą figūrą galite paversti realybe, nesijaudindami dėl nepageidaujamo alkio.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found