Buvusi Pussycat Doll ir X faktoriaus teisėja, Nikolė Šerzinger tikrai turi nuostabią ir silfišką figūrą. Nors jai įpusėjo trisdešimt, sensacingoji žvaigždė, atrodo, nepaisė savo amžiaus, nes atrodo penkiolika metų jaunesnė už savo amžių. Visada besipuikuojanti kūnu menkais, bet puikiais drabužiais, Nicole neišvengiamai turi stulbinantį kūną su nuostabiai tonizuotais pilvo raumenimis, pakirptu juosmeniu ir išblizgintomis rankomis. Garsi pop diva skaičiuoja, kad jos kūno svoris svyruoja ir jai tenka labai sunkiai dirbti, kad išlaikytų tobulą formą. Tačiau, užuot sutelkusi dėmesį į itin liekno kūno siekimą, ji siekia išlaikyti sveiką kūną ir lenktą figūrą.
Nicole Scherzinger patirtis laikydamasi greitų dietų
Ikoniška gražuolė jaunystėje nebuvo jautri savo mitybai. Tačiau vėliau iš savo patirties ji išmoko dietos svarbą. Ji iš tikrųjų prisipažįsta padariusi didelę klaidą, nes tikėjosi greitos dietos programomis, kad numestų kilogramus. Praeitais metais žavinga žvaigždė išbandė keletą mitybos planų, pavyzdžiui, klevų sirupo dietą, ir kitus, tačiau galiausiai sulaukė tik nuviliančių rezultatų.
Užuot padarę jai ką nors gero, šios dietos programos tiesiog privertė jos kūną susirgti ir pritrūkti maistinių medžiagų. Dalindamasi savo asmenine patirtimi, susijusia su greitomis dietomis, Nicole tvirtina, kad greitos dietos tik išprovokuoja jūsų potraukį ir daro juos sunkius. Suvaldę savo troškimus tam tikrą laikotarpį, kai grįšite prie įprastos mitybos, pirmiausia suvalgykite trokštamą maistą, kuris dar labiau paverčia jus persivalgymo auka. Taigi, užuot naudoję greitosios dietos programas, saikingai valgydami ir leisdami maitintis pagal savo potraukį, galėsite pasiekti daug sotesnių ir nuolatinių rezultatų.
Nicole Scherzinger dietos planas
Galiausiai Nicole suprato maisto svarbą ir perėjo prie maistinėmis medžiagomis supakuotų maisto produktų. Ji suprato faktą, kad norėdami įgyti optimalią sveikatą ir visišką gerovę, negalite sau leisti nepaisyti savo mitybos. Paprastai ji valgo tris kartus per dieną. Tačiau kai ji supranta, kad trijų valgymų per dieną nepakanka apetitui patenkinti, ji pereina prie šešių valgymų per dieną.
Kai kurie maisto produktai, tokie kaip makaronai, duona, šokoladas ir kt., yra jos visų laikų mėgstamiausi, tačiau ji stengiasi, kad pagundos nenugalėtų jos pažado sveikai maitintis. Kartą per savaitę ji tikrai pasimėgauja savo dievinamu maistu. Pažvelkime į vieną iš tipiškų Nicole Scherzinger dietos dienos režimų.
Pusryčiai – Nicole mėgsta pusryčiauti minkštai virtą kiaušinį arba keptą kiaušinį, pilno grūdo skrebučius ir pan.
Užkandžiai – Jai labiau patinka užkandžiai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip migdolai, vaisiai, daržovės, pistacijos, kokosų vanduo, migdolų pienas ir kt.
Pietūs – Jos pietus paprastai sudaro rūkyta lašiša, garuose virti rudieji ryžiai, kepta vištiena ir kt.
Vakarienė – Nicole vakarienei labiau patinka daržovių sriuba, garuose virtos žuvys, spagečiai arabiata, kalakutienos batonas ir kt.
Nicole Scherzinger treniruočių rutina
Žavinga gražuolė, turinti liekną ir stangrų kūną, yra labai ypatinga ir budri savo treniruotėse. Kad ir koks įtemptas būtų jos grafikas, jai kažkaip pavyksta sugriebti laiko treniruotėms. Užuot apsistojusi ties viena konkrečia treniruote, nuostabi žvaigždė praktikuoja treniruočių įvairovę. Bėgimas, plaukimas, šokiai, svorio kilnojimas, grandinės treniruotės, joga yra neatsiejama jos treniruočių dalis.
Nebūdama atšiauri savo kūnui, ji visoms treniruotėms skyrė apgalvotai laiko. Treniruočių įvairovė ne tik suteikia Nicole energijos, bet ir atgraso jos kūną nuo svorio metimo plokščiakalnio. Ji treniruojasi šešias dienas per savaitę, o trisdešimt keturiasdešimt minučių per dieną skiria bėgimui ir kitoms kardio treniruotėms, o jas atlieka du kartus per savaitę. Ji skyrė pusvalandį per dieną žiedinėms treniruotėms, taip pat jas treniruoja du kartus per savaitę. Likusios dvi jos savaitės dienos skirtos įtūpstams, pritūpimams su staigiu kėlimu, pratimų kamuolio traškėjimui ir jogai.
Sveika rekomendacija Nicole Scherzinger gerbėjams
Jūs, būdamas viena iš Nicole Scherzinger gerbėjų, galite siekti taip, kaip ji, pakirpti juosmenį, o tai galite padaryti pasinaudoję jos išskirtiniais dietos ir mankštos patarimais. Nicole užsimena apie savo motyvaciją ir rekomenduoja savo gerbėjams taip pat rasti motyvacijos. Nicole žavingi ir madingi drabužiai yra didžiausias motyvacijos veiksnys.
Atsiradimą, kad negali įsisprausti į savo liesus drabužius, ji naudoja kaip nerimą keliantį signalą. Ir ji neleidžia jai patogiai sėdėti, nebent ji įsitaisytų į savo karštas sukneles. Nicole, būdama dvidešimties, suprato siaubingą alkoholio ir cigarečių poveikį ir pažadėjo juos uždrausti amžiams. Nuostabi gražuolė siūlo savo gerbėjams griežtai apsispręsti dėl šių degeneracinių maisto produktų vartojimo. Jūs visi žinote faktą, kad šie du grėsmingi įpročiai paima viską, kas yra; sveikatos, turto ir palaimos nuo jūsų, bet jūs vis tiek vartojate juos. Jei tikrai norite padaryti įspūdingų pokyčių savo gyvenime, atsisakykite šių blogų įpročių.
