Jūs žinote ją kaip Emmą Swan iš ABC nuotykių fantastinio serialo Vieną kartą (2011 m.-dabar). Ji yra ta, kuri saugo savo miestą nuo visų rūšių pavojų ir sunkiai dirba dėl to. Už ekrano ji žinoma kaip Jennifer Morrison, kuri turi daug kovoti, kad išliktų sveika. Ji yra migrenos auka, kaip ir 37 milijonai amerikiečių, todėl ji turi pritaikyti savo gyvenimo būdą, kad įveiktų migrenos priepuolius. Ji taip pat sunkiai dirba, kad puikiai atrodytų ekrane, stebėdama savo mitybą ir reguliariai treniruodama. Štai sąrašas dalykų, kuriuos aktorė daro, kad išliktų tinkama ir atrodytų puikiai.
Jokių nesveikų užkandžių
Valgyti nesveikus užkandžius, kai visi šalia, yra sunkus dalykas. Jen kiekvieną dieną susiduria su šia situacija. Ji sako, kad rinkinyje yra daugybė traškučių, spurgų ir kitų skanėstų, tačiau ji nuolat jiems priešinasi. Ji tiki, kad pradėję užkandžiauti greičiausiai užkandžiausite visą dieną. Taigi ji vengia valgyti filmavimo aikštelėje.
Suplanuokite savo maitinimą
Amerikiečių aktorė turi unikalų metodą, kaip išvengti beprotiško užkandžiavimo. Ji pati atsineša pietus, kuriuos daugiausia sudaro vakarienės likučiai arba salotos, ir daugiausia dėmesio skiria jų valgymui. Ji taip pat iš anksto planuoja vakarienę ir nekantrauja valgyti suplanuotus patiekalus, kad išvengtų nesąmoningų užkandžių, praneša Delish.
Pasirinkite gerus užkandžių variantus
Jei jai tikrai reikia ko nors užkąsti, ji renkasi užkandžiauti šviežiomis daržovėmis ir vaisiais. Šis sveikas įprotis leidžia jai šiek tiek sočiai pavakarieniauti, nes ji visą dieną maitinosi sveikai.
Nėra vietos alkiui
Vienas geriausių TV žvaigždės patarimų – niekada neturėtumėte leisti sau būti alkanam. Jei esate alkanas, tikriausiai valgysite bet ką, negalvodami apie jo poveikį jūsų sveikatai. Taigi, didžiąją laiko dalį valgykite sočiai. Ji dažniausiai laikosi daržovių ir žuvies, bet dažnai valgo kepsnį. Ji taip pat retkarčiais (kartą per savaitę) valgo raudonos mėsos. Šie veiksmai padeda jai neatsilikti nuo savo kūno potraukių ir leidžia jai niekada nesijausti pernelyg alkanai konkretaus maisto.
Migrenos kontrolė keičiant gyvenimo būdą
Morrison jau daugelį metų yra migrenos auka, o bandymų ir klaidų būdu ji rado keletą gyvenimo būdo pokyčių, padedančių jai kuo labiau atsiriboti nuo skausmo. Kai kurie pokyčiai, padedantys jai, yra gerti daug vandens, vengti ryškios šviesos ir pakankamai miegoti.
Kadangi išsekimas ir dehidratacija dažnai sukelia migrenos priepuolius, gražuolė beveik kiekvieną dieną gerai miega, kiek gali atokiau nuo ryškių šviesų ir kasdien išgeria bent 3 litrus vandens.
Speciali kava
J-Mo mėgsta ryte išgerti savo neperšaunamos kavos. Ji tiesiog paima įprastą kavą, įpila šiek tiek koncentruoto kokosų aliejaus ir grūdais maitinamo sviesto. Riebalai suteikia jai energijos visą dieną. Ji turi nesveiką įprotį nepusryčiauti ryte (to turite vengti iš jos mokytis).
Dietos pageidavimai
Buvęs Kaip aš sutikau tavo mamą (2005-2014) aktorė tikrai nori nesveikos mitybos variantų, tokių kaip pica ar makaronai, bet retai jų turi. Ji taip pat yra didelė paprasto sūrio gerbėja. Kai buvo jaunesnė, ji valgydavo žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinį, įdarytą Cheetos. Ji labai to pasiilgo, bet prisipažįsta, kad jau daug metų neturėjo didelių pūkuotų Cheetos, kuriuos mylėjo.
Treniruočių rutina
Mielos ponios treniruočių režimas sukasi aplink jogą ir bėgimą. Ji užsiima joga bent 4 ar 5 kartus per savaitę. Tai laikas, kai ji atsipalaiduoja ir šiek tiek sulėtėja. Ji teikia pirmenybę karštajai jogai ir tuo užsiima jau daugiau nei 12 metų. Jos jogos užsiėmimai paprastai trunka vieną valandą. Ji taip pat mėgsta bėgioti, nes tai padeda jai išlikti lieknai. Ji nori išbandyti Pilatesą.
Atsipalaidavimo metodai
Čikagoje gimusi mergina mėgsta atsipalaidavimą įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, prieš kelis mėnesius ji pasakojo LA Times. Ji atsipalaiduoja klausydama raminančios muzikos ar skaitydama knygą, net jei tai trunka tik 10 minučių.
Popietiniai miegai
Modelis taip pat mėgsta nusnūsti. Jennifer beveik kasdien pietų metu nusnūsta savo anonse. Tai suteikia jai energijos ir padeda geriau atlikti savo darbą.
Ar patinka Jenny pasidalintos idėjos? Jei taip, sekite ją Instagram ir Twitter.
