Žavingo grožio, ištemptomis rankomis Zooey Deschanel yra populiari aktorė, dainininkė ir dainų autorė. Zooey, puikiai žinodama apie statulingą figūrą, kurią ji turi lobyje, labai rūpinasi savo kūnu. Ji nenuvilia savo kūno pasikliaudama greitu maistu ir sėsliu gyvenimo būdu. Mėlynų akių grožis atskleidžia jos dietos ir treniruočių paslaptis; išsiaiškinkime, kas jie yra.
Paprastas ir sveikas gyvenimo būdas
Prisiekdama reguliarias treniruotes ir visavertę mitybą, brunetė nepamiršta tinkamo poilsio reikšmės. Po ilgų ir varginančių pasirodymų scenoje ji pasirūpina, kad užuot girtuokliavusi su draugais, tinkamai pailsėtų. Vėlyvų vakarėlių vakarėliai ir sėlinimas su draugais į SPA yra iš jos sąrašo. Ir prieš savo pasirodymą scenoje, norėdama atrodyti energinga ir stulbinančiai karšta, ji ypač stebi savo mitybą ir vengia valgyti nesveiko maisto.
Ji netgi rengia vakarėlius savo namuose ir patiekia savo bičiuliams skanų patiektą maistą. Mėgdama kulinariją ji dievina ruošti sveikus patiekalus, tokius kaip quinoa spagečiai su cukinijomis, pesto ir kt. Be to, ji nuolat eksperimentuoja su patiekaluose naudojamais ingredientais. Pavyzdžiui, užuot naudojusi pušies riešutus kaip ingredientą, ji pakeičia juos maistinėmis kanapių sėklomis. Tačiau, nepaisant to, kad keičiasi ingredientai, ji nesužavi savo svečių nuostabiu virtuvių skoniu.
Trys kvadratiniai valgiai
Nors dauguma mitybos ekspertų pripažįsta, kad per dieną valgo nuo penkių iki šešių nedidelių patiekalų, išskirtinė gražuolė mieliau valgo tris kvadratinius patiekalus. Ji čirškia, nes ne itin dažnai jaučiasi alkana, todėl jai nereikia užkandžių, kad pamaitintų kūną. Laikydamasi sveikos mitybos režimo, ji valgo tris sotesnius ir maistingus patiekalus, kuriuose yra proporcingas sudėtingų angliavandenių, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų mišinys.
Smegenų turinti gražuolė sugalvojo vieną protingą būdą, kaip numalšinti potraukį savo mylimiems šokoladiniams sausainiams be glitimo. Ji visada saugo sausainius savo šaldytuve ir jų neliesdama jaučiasi patenkinta vien jų buvimu. Kadangi visi penki mūsų pojūčiai dalyvauja kuriant ir tenkinant potraukį, kai mūsų akys liudija, ar yra mūsų trokštamo maisto, jaučiamės patenkinti net jo nevartodami.
Išvalykite glitimo ir sojos produktus
Kaip ir jos sesuo Emily Deschanel, Zooey taip pat norėjo laikytis veganiškos mitybos plano. Tačiau ji jaučiasi nusivylusi dėl nesugebėjimo to padaryti dėl savo jautrumo maistui. Kadangi laikydamiesi augalinės dietos jūs jau turite ribotą maisto pasirinkimą, negalite sau leisti laikytis veganiškos dietos, ypač kai netoleruojate kai kurių pagrindinių maisto produktų, tokių kaip kviečiai, rugiai, soja, pieno produktai ir kt.
Jei esate jautrus tam tikriems maisto produktams, uždrausite juos vartoti, nes už jų vartojimą tikrai reikia mokėti didelius mokesčius. Vartodami šiuos maisto produktus jūs ne tik kenčiate nuo nerimo, pykinimo, galvos skausmo, pilvo pūtimo ir t. t., jie taip pat didina nepageidaujamus kilogramus. Kadangi maisto netoleravimas skatina insulino ir kortizolio hormono išsiskyrimą, jūsų kūnas pradeda kaupti riebalus, todėl auga antsvoris. Taigi, nenukreipkite akių į savo maisto netoleravimą.
Sveiki užkandžiai keliaujant
Karšta mažutė dalijasi, kad keliaudama ji labai linkusi pereiti prie greito maisto. Taigi, kad ji netaptų nesveiko maisto auka, ji krepšyje nešiojasi sveikų užkandžių, tokių kaip riešutai, vaisiai ir kt. Ir nesvarbu, kuriame mieste ji bebūtų, pirmiausia ji susiranda sveikų maisto prekių parduotuves ir iš ten perka šviežius vaisius, daržoves, riešutus, liesą mėsą ir pan.
Pirmenybę teikia sportui, o ne treniruotėms sporto salėje
„Glam“ žvaigždė tikrai gailisi merginų, kurios pradeda treniruotes, kurių vienintelis tikslas – pasikirpti juosmenį ir įgyti liekną figūrą. Tačiau bomba retai naudojo pratimus kaip ginklą, kad atrodytų liesa. Jos treniruočių motyvas yra stiprinti savo sveikatą. Mintis apie monotoniškus pratimus, norint įgyti liekną figūrą, gyvybingą žvaigždę labai vargina.
Zooey labiau žavisi lauko treniruotėmis, tokiomis kaip žygiai pėsčiomis, važiavimas dviračiu, bėgimas, plaukimas ir įkvepiantis sportas. Leisdama sau pailsėti vieną dieną, ji treniruojasi šešias dienas per savaitę po vieną valandą. Spindinti žvaigždė, būdama aistringa stepo šokių gerbėja, daug valandų skiria kardio treniruotėms. Step dance ne tik detoksikuoja jos kūną per daug prakaito, bet ir daro jos kūną gluosnią ir stiprų. Ji netgi siūlo savo gerbėjams laikytis to, ką jie mėgsta.
