įžymybė

Angelos Simmons dietos planas ir treniruočių rutina – sveika įžymybė

Liekna ir riesta figūra iš tiesų suteikia jums nervingumo puikuotis kūnu mažyčiais drabužėliais. Buvusi realybės žvaigždė, Angela Simmons kuri yra tobulos savo gyvenimo formos, atrodo taip pamaloninta savo seksualia figūra, kad nepalieka jokios progos parodyti savo figūrą. Labai ilgai kentėjusi svorio problemą seksualioji žvaigždė pagaliau susitaikė su savo kūnu. Savo lieknai figūrai ji pirmiausia priskiria gerą ir švarią mitybą. Pažvelkime į kai kurias brunetės bombos mitybos ir treniruočių paslaptis, kurios yra atsakingos už jos pavydėtiną transformaciją.

Angelos Simmons bokso treniruotė

Veganų dieta

Norėdama numesti nuo savo kūno nereikalingus kilogramus, Angela pirmiausia pasidarė vegane valgytoja. Dėl veganiško maisto, kuriame yra mažai kalorijų ir gausu maistinių medžiagų, jūsų kūnas gali lengvai sulieknėti, nesergaudamas nuo negalavimų. Jaunatviška gražuolė nepatyrė daug kovos, pereidama nuo gyvulinio maisto prie vien augalinės dietos. Tačiau jei jūs taip pat ketinate dramatiškai pakeisti savo mitybą ir visiškai pasikliauti augaliniu maistu, nepamirškite įtraukti baltymų į savo mitybą. Angela patenkina savo kūno baltymų poreikius valgydama pupeles, lęšius, špinatus, migdolus ir kt., kurie praturtina jos kūną baltymais. Ji ne tik maitina savo kūną švariu ir žaliu maistu, bet ir vartoja gyvybiškai svarbius papildus, tokius kaip multivitaminai ir B12 – papildai, skirti kruopščiai maitinti savo kūną.

Angela Simmons valgo savo pietus.

Keletas nedidelių patiekalų

Andžela, kuriai itin svarbu laikytis dietos, kad įgautų silfišką figūrą, treniruojasi penkis–šešis kartus per dieną. Jos užkandžiai yra granolos batonėliai, pistacijos, vaisiai, kokteiliai ir t. t. Ji taip pat turi su savimi imbierinius saldainius ir valgo juos, kad sumažintų apetitą. Be to, kad imbieriniai saldainiai mažina stresą, jie taip pat gali gydyti skrandžio sutrikimus. Siekdama įsitikinti, kad ji laikosi tinkamos mitybos ir treniruočių rutinos, dieną ji pradeda anksti, t. y. 6 valandą ryto. Dažnas valgymas iš tikrųjų kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir visą dieną yra kupina energijos.

Per kančias į žvaigždes

Angelos Simmons kūno rengybos tvarkaraštisAngela, kuri labai ilgą laiką buvo antsvorio auka, tvirtai pripažįsta teoriją, kad nėra skausmo ir priaugimo. Ji tvirtina, kad kadangi žavios bikinio figūros greitų pataisymų nėra, negalite tikėtis numesti svorio, nebent imsitės alinančių treniruočių. Turite nueiti tą papildomą mylią, kad pasiektumėte ką nors tokio išskirtinio kaip seksualios kreivės. Būdama labai reguliari ir disciplinuota treniruotėse, ji nė vienos dienos neleidžia apsieiti be pratimų. Ji atlieka begalę treniruočių, prižiūrima savo asmeninio trenerio Mike'o T. O be visų kitų treniruočių ją labiausiai vilioja pritūpimai. Savo treniruotėse ji atlieka beveik visas treniruotes, tokias kaip kardio, jėgos treniruotės, intervalinės treniruotės, grandinės treniruotės ir kt. Treniruotėse su svoriais, užuot remdamasi mažo intensyvumo svoriais, ji kilnoja didelius, t. y. trisdešimties svarų svorius. Net poilsio dienomis, kai ji neatlieka įprastų treniruočių, ji puikiai mankština savo kūną užsiimdama tokia veikla kaip joga, sukimasis, lipimas laiptais, šokių pamokos ir kt.

Angela Simmons treniruojasi

Juosmens juostos naudojimas

Vienas iš ypatingiausių jos treniruočių dalykų yra tai, kad ji retai jas atlieka nedėvėdama juosmens juostos. Treniruotės, atliekamos su juosmens juosta, ne tik tonizuoja jūsų pilvus, bet ir daro treniruotes veiksmingesnes, nes aiškiai apibrėžia pilvo raumenis.

Sveikos patarimai gerbėjams

Tyrimai rodo, kad stambūs žmonės, kuriuos tyčiojasi gėdingi komentarai, labai tikėtina, kad priaugs daugiau kilogramų nei antsvorio turintys žmonės, kuriems pasisekė, kad jų svoris nesijuoktų. Paprastai svarbiausia priežastis priaugti svorio yra jūsų polinkis valgyti be proto. Štai keli patarimai, kuriuos įtraukus į savo gyvenimo būdą, jie padės stebėti, ar nerūpestingai vartojate maistą ir taip išvengsite nereikalingų kilogramų susikrovimo.

Nuleiskite šakutes

Skamba per daug paprastai, kad būtų tiesa!!! Na, tai paprastas, bet įtakingas būdas sulaikyti jus nuo maisto kaip žvėries. Daugelis iš mūsų ir toliau valgo maistą, nekreipdami dėmesio į savo sotumą. Jei ugdysite įprotį nuleisti šakutes, jūsų kūnas turės laiko susisiekti su smegenimis ir sulėtins jūsų valgymo tempą. Jūsų smegenys užtrunka apie 20 minučių, kad nusiųstų signalus kūnui, kad jūsų skrandis dabar pilnas. Taigi, valgydami lėtai, galite valgyti mažiau.

Padarykite kumštį

Kumščio padarymas psichologiškai paveikia jūsų smegenis, atitraukia jūsų dėmesį nuo maisto ir įtikina jus nustoti valgyti. Suspaustas kumštis, reiškiantis „ne“, siunčia žinią jūsų smegenims ir primena, kad reikia apriboti valgymą. Kumščius muškite tris kartus, t. y. prieš valgydami, valgio viduryje ir valgio pabaigoje.

Mėgaukitės maistu

Prieš pradėdami valgyti maistą, užuoskite maistą ir stebėkite, kaip maistas atrodo. Net valgydami maistą pagalvokite apie jų tekstūrą ir sudedamąsias dalis. Tai ne tik sulėtins jūsų greitį, bet ir jūsų kūnas jausis patenkintas greičiau nei įprastai.