Angelina Jolie yra viena garsiausių amerikiečių aktorių. Savo karjerą ji pradėjo dirbdama nuo septynerių metų, atlikdama nedidelius vaidmenis filmuose. Ji išgarsėjo sukūrusi filmą „Lara Croft: Tomb Raider“. Dėl šio filmo ji tapo populiariausia aktore visame pasaulyje. Ji palaiko ryšį su Bradu Pittu. Angelina Jolie turi didžiulį gerbėjų sąrašą visame pasaulyje. Ji taip pat gavo gražiausios pasaulio moters titulą. Pagrindinė priežastis, kodėl ji atrodo gražiai, yra jos tobulos kūno formos. Būtent dėl jos lieknų ir lieknų kūno formų jai buvo pasiūlyti tokie veiksmo filmai kaip „Tomb Raider“. Ji yra 5'8 colių ūgio ir sveria apie 59 kg.
Angelinos Jolie treniruočių rutina
Ji naudoja daugybę treniruočių, kad įsitikintų, jog įgauna tobulą kūną.
Jogos treniruotės: Angelina Jolie mėgsta išlaikyti nepriekaištingą kūno formą ir tam naudoja jogos treniruotes. Ji naudoja raumenų tonizuojančią jogą, kuri yra puikus pasirinkimas treniruotėms. Tokia treniruotė užtikrina, kad ji išliktų glotni. Tai užtikrina kūno tvirtumą ir aptakumą, netapdamas stambus. Joga yra geriausias pratimas numalšinti. Tai suteikia žmogui galimybę atsipalaiduoti. Tai ypač svarbu tokiam žmogui kaip Angelina Jolie, kuris gyvena įtemptą gyvenimą.
Kikboksas: Angelina Jolie atlieka kikbokso treniruotes ir kovos menų treniruotes, kad išlaikytų kojas. Veiksmo judesius matėme tokiuose filmuose kaip Tomb Raider ir druska. Ji naudoja kikboksą, kad padidintų savo ištvermę ir jėgą. Tai taip pat padeda padidinti kūno lankstumą. Tai padeda stiprinti jos klubus ir šlaunis. Tai taip pat padeda sudeginti daug kalorijų iš kūno.
„Twisted Lunge“.: Jei norite tonizuoti savo užpakaliuką kaip Angelina Jolie, šis pratimas yra vienas geriausių būdų tai padaryti. Tai galite padaryti atlikdami pratimą, žinomą kaip sukti įtūpstai. Šį pratimą sukūrė asmeninis treneris Gunaras Petersonas.
Ji taip pat žinoma dėl to, kad treniruotėse padidina pasipriešinimą. Ji sujungė aerobiką su atsparumu riebalų deginimui. Dėl įtempto grafiko ji atlieka pasipriešinimo pratimus su keliais kitais. Pratimai, kuriuos galite įtraukti, kad įgytumėte tokią pačią formą kaip Angelina:
- Step up ir pečių pratimai
- Lunges ir bicepso garbanos
- Nuvalykite, pritūpkite ir paspauskite
- Prisitraukimai
Angelinos Jolie dietos planas
Angelina Jolie laikosi griežtos dietos. Per filmą Tomb Raider ji treniravosi, kad taptų atletiškesne moterimi. Anksčiau ji valgydavo daug baltymų ir mažai angliavandenių turintį maistą, kad padėtų jai auginti raumenis. Filmas reikalavo, kad ji būtų atletiška moteris. Kaip ir visos Holivudo įžymybės, ji vartoja daug baltymų, valgo garuose troškintas daržoves, vaisius ir daug vandens. Jie paima nedidelį kiekį sudėtingų angliavandenių, kurių pakaktų papildyti organizmą reikiama energija. Šiomis dienomis įžymybių treneriai verčia savo įžymybes atlikti intensyvius aerobinius ir anaerobinius pratimus, kurie padeda greitai sudeginti riebalus. Ji pasirenka mitybos planą, kuriame yra šviežių vaisių. Ji vengia naudoti raudonos mėsos ir kviečių maisto produktus. Ji taip pat mėgsta valgyti žalių salotų.
Išvada
Jei norite turėti tobulą kūną kaip Angelina Jolie, turite ne tik nuolat stebėti atliekamus pratimus ar vartojamo maisto tipą, bet ir būti pasiryžę sunkiai dirbti savo kūnui. Priešingu atveju yra tikimybė, kad jums nepavyks pasiekti norimų rezultatų. Minėti patarimai gali padėti jums pasiekti tobulas kūno formas, apie kurias visada svajojote. Tam reikia visiško jūsų ryžto ir susikaupimo. Taip pat turėtumėte sutelkti dėmesį į savo mitybos įpročių gerinimą. Taip pat stenkitės nevalgyti vakarienės ar jokio maisto po 20 val. Jei galite padaryti visus šiuos dalykus, yra tikimybė, kad tikrai pasieksite tokias kūno formas kaip Angelina Jolie.
