Jillian Michaels ūgis, svoris, amžius, draugė, šeima, faktai, biografija

Gimimo vardas

Jillian Michaels

Niko vardas

Jill, sunkiausia televizijos trenerė

Saulės ženklas

Vandenis

Gimimo vieta

Los Andželas, Kalifornija, JAV

Tautybė

Išsilavinimas

Džiliana nuėjo įKalifornijos valstijos universitetas, NorthridgeLos Andžele, Kalifornijoje.

Užsiėmimas

Asmeninė trenerė, televizijos asmenybė, rašytoja, verslininkė

Šeima

• Motina - JoAnn McKarus
• Seserys - Lauren Michaels (sesuo), Gregas Michaelsas (brolis)

Vadovas

Michaelsas pasirašė sutartį su

• ICM partneriai
• Triple 7 Public Relations, LLC

Sukurti

Atletiškas

Aukštis

5 pėdos 2 coliai arba 157 cm

Svoris

115 svarų arba 52 kg

Mergina / sutuoktinis

Jillian Michaels susitiko -

1. Heidi Rhoades (2008-2018) – 2008 metais Jillian užmezgė santykius su Heidi Rhoades. Jie turi 2 vaikus: dukrą Lukensia Michaels Rhoades (įvaikinta 2012 m. gegužę iš Haičio) ir dar vieną, kurį Heidi pagimdė 2012 m. gegužę, sūnų Phoenix Michaels Rhoades. Vėliau jie susižadėjo. 2018 metų birželį pora paskelbė apie išsiskyrimą.

Rasė / etninė priklausomybė

Baltas

Plaukų spalva

Šviesiai ruda

Akių spalva

Lazdynas

Seksualinė orientacija

Biseksualus

Skiriamieji bruožai

• Atletiškas kūnas
• Lazdyno spalvos akys

Išmatavimai

36-24-34 colių arba 91,5-61-86 cm

Suknelės dydis

4–6 (JAV)

Batų dydis

9 (JAV) arba 39,5 (ES)

Prekės ženklo patvirtinimai

Michaelsas dalyvavo daugelyje spausdintų skelbimų, įskaitant Jillian Michaels greitoji svorio metimo sistema (2009), New York Times geriausiai parduodama knyga Įvaldykite savo metabolizmą (2009), Jillian Michaels natūralūs išrūgų baltymai (2010), ir už Toks skanus kokosų pienas (2011).

Jillian taip pat pasirodė televizijos reklamoje JillianMichaels.com (2012).

Religija

Jillian tiki Dievu.

Geriausiai žinomas

Jillian yra žinoma dėl savo, kaip asmeninės kūno rengybos trenerės, savybių. Ji taip pat žinoma dėl pasirodymo televizijos laidose Didžiausias nevykėlis (2004-dabar) ir Prarasti jį su Jillian (2010 m.-dabar).

Pirmasis filmas

Jillian pasirodė trumpametražių komedijų filmeKenny Powersas: K-Swiss MFCEO 2011 m. su Danny McBride pagrindiniu vaidmeniu kaip Kenny Powersas.

Pirmoji TV laida

Michaels pasirodė Kathy Griffin: Mano gyvenimas D sąraše 2005 m. kaip ji pati serijoje „Hot to Tot“.

Asmeninis treneris / treniruotė

Būdama asmenine trenere, akivaizdu, kad Jillian rimtai žiūri į savo sveikatą ir palaiko geriausią įmanomą kūno formą.

Jillian garsėja savo treniruočių programomis ir ypač novatoriška dvasia, todėl ji niekada ilgai neužsibūna tik vienos rūšies treniruotėmis, o nuolat keičia savo rutiną.

Jos treniruočių programas sudaro kikboksas, joga, pliometrija, svorio kilnojimo pratimai ir pilatesas. Žemiau pateikiame treniruočių pavyzdį, kad galėtumėte mankštintis labai panašiai, kaip tai daro Michaels.

1 grandinė

1. Lunges – 3x1 min
2. Tuščiavidurio kūno laikymas – 3x1 min
3. Šuolis nuo kelių iki krūtinės – 3x1 min
4. Pritūpimai – 3 x 20 pakartojimų
5. Žvaigždžių šuolis – 3 x 10 pakartojimų
6. Šoniniai smūgiai – 3 x 30 sekundžių – pusė

POILSIS

2 grandinė

1. Burpees – 3 x 30 sekundžių
2. Kelių atsispaudimai / atsispaudimai – 3x10
3. Tricepso suoliuko panirimas – 3 x 10 – 12
4. Juostos bicepso garbanos – 3x10
5. Juostos pečių priekiniai pakėlimai – 3x10
6. Grupės uždarymo eilutė – 3x10
7. Grupė „Delt Raises“. – 3x10

POILSIS

3 grandinė

1. Pritūpimai – 3x20
2. Žingsnis – aukštyn – 3 x 10 vienai kojai
3. Glute tiltai – 3x15
4. Blauzdas kelia – 3x20

Apie Jillian dietą galime pasakyti, kad ji maitinasi sveikai. Norėdami susikurti tokį seksualų kūną, turite rimtai pažvelgti į savo mitybą. Kalbant apie moteris, ypač svarbu žinoti, ko reikia jūsų kūnui, tada pasirinkti ir laikytis gerai suplanuoto maisto režimo. Moterų raumenų auginimas yra daug sunkesnis procesas, palyginti su vyru.

Jillian Michaels mėgstamiausi dalykai

• Užkandis – Popčipai su ekologišku sūriu, Whey kokteilis su šokolado makro žalumynais
• Televizijos laida - Visata (2007 m. – dabar)
• Miestas – Niujorkas
• Maistas – Šokoladas

Šaltinis – Shape.com, UsMagazine.com

Jillian Michaels faktai

1. Nors ji gimė Los Andžele, Jillian užaugo Santa Monikoje.
2. Ji apibūdino savo vaikystę kaip bauginančią, kenčiančią nuo miego sutrikimo ir netgi apėmė nakties siaubas.
3. Jillian tėvai išsiskyrė, kai jai buvo 12 metų.
4. Jauname amžiuje Michaelsui buvo diagnozuotas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Ji taip pat kenčia nuo PCOS (policistinių kiaušidžių sindromo).
5. Mokykloje Jillian kankino jos klasės draugai.
6. Kol ji dalyvavo Kalifornijos valstijos universitetas, ji dirbo asmenine trenere ir barmene.
7. Ji trumpai dirbo agente Tarptautinė kūrybinė vadyba.
8. 2002 m. Michaels atidarytas Sky Sport & Spa, sporto medicinos įstaiga, įsikūrusi Beverli Hilse.
9. Ji turi du sertifikatus – vieną iš Nacionalinė mankštos ir sporto trenerių asociacija (NESTA) ir dar vienas Amerikos aerobikos ir kūno rengybos asociacija (AFAA). Ji taip pat yra sertifikuota kettlebell trenerė.
10. 2012 m. sausio mėn. Jillian išleido 90 dienų svorio metimo programą Kūno revoliucija.
11. 2015 m. ji pradėjo 60 dienų programą pavadinimu BODYSHRED.
12. Pora jos knygų apie sveikatą ir gerovę pateko į „New York Times“ perkamiausių knygų sąrašą.
13. Jillian dalyvavo daugelyje labdaros organizacijų, įskaitant„Stand Up to Cancer“, „Darbinės spintos“, „Hope for Haiti“, „NFL's Play 60“. ir Clinton fondo aljansas už sveikesnę kartą.
14. Ji yra patarėja Nacionalinė šokio diena širdies sveikatai, organizacija, kurios tikslas – patarti žmonėms pradėti sportuoti.
15. Jillian savo pirmąją aktyvių drabužių liniją pristatė 2014 m. rugpjūčio 5 d Jillian Michaels poveikis KMART. 2015 m. kovo mėn. ji dar labiau išplėtė savo asortimentą, kai įtraukė sportinę avalynę, daugiausia skirta moterims ir vaikams.