įžymybė

Paulo Wesley treniruočių rutina ir dietos planas – sveika įžymybė

Paulo Wesley treniruočių rutina ir mitybos planas

Vaidina Stefano Salvatore arba Silas vaidmenį Vampyrų dienoraščiai, Paulius Wesley yra priskiriamas žudikiška išvaizdai ir atletiškam kūnui. Televizijos laida, itin populiari, ypač tarp jaunimo, nuolat sugebėjo atkreipti į ją paauglių dėmesį. Šešių dalių abs ir tobulai išpuoselėtas lieknas Pauliaus kūnas yra tikrai pagirtinas ir pavydėtinas vyrams.

Paulo Wesley treniruočių rutina

Toks vaidmuo, kurį Paulas vaidina televizijos laidoje, reikalauja, kad jis būtų lieknas ir ištvermingas, o tai motyvuoja aktorių išlikti geros formos. Atsižvelgdamas į raumenų skaičiaus įtaką kūno svoriui, Paulius renkasi ir jėgos treniruotes, ir kardio treniruotes.

Jėgos treniruotės padidina jo kūno raumenų skaičių ir skatina riebalų deginimo procesą. Jėgos treniruočių dėka, kubilas sugebėjo įgyti liekną kūną su padidintu raumenų skaičiumi, nepapildydamas kūno riebalais. Paulius be nesėkmės tai praktikuoja trisdešimt minučių, tris kartus per savaitę

Iš kardio treniruočių jis labiau mėgsta bėgimą ir plaukimą. Abu pratimai yra veiksmingi norint greičiau deginti riebalus iš jūsų kūno. Gražus aktorius labiau vertina intensyvumą nei pakartojimus. Jis tonizuoja savo kūną, neskirdamas jiems daug laiko. Dvidešimt minučių, praleistų kardio treniruotėms, trys kartai per savaitę – tai iškalto Pauliaus kūno paslaptys.

Kiauras vienodai mėgsta lauko ir nuotykių kupiną veiklą, pavyzdžiui, čiuožimą snieglente ir įprastus pratimus patalpose. Jis tiesiog jaučiasi atjaunėjęs ir kupinas pupelių po kelių nuotykių kupinų žaidimų seansų. Paulius ne tik tvarko savo kūną treniruotėmis, bet ir medituoja penkias minutes per dieną, kad atpalaiduotų savo mintis.

Paulo Wesley dietos planas

Suplėšytu kūnu Paulius tikrai valgo sveiką ir subalansuotą mitybą. Jo dieta susideda iš kelių mažų valgių per dieną. Kas tris valandas jis valgo baltymų arba mažai angliavandenių turinčius užkandžius.

Baltyminiai užkandžiai atlieka lemiamą vaidmenį užtikrinant jo pasitenkinimą ir stiprinant jo raumenų skaičių. Baltymai, kurie yra gyvybiškai svarbus raumenų maistas, turi būti valgomi tinkamu kiekiu, kad būtų sukurta draugiška aplinka jūsų kūno raumenims stiprinti.

Paulius iš tikrųjų žiūri, ką valgo, ir dėl šios priežasties jis atsisako šlamšto ir nesveiko maisto. Būdama svarbesnė sveikata nei skonio receptorių malonumas, demonų žvaigždė maitina savo kūną maistingu maistu.

Paprastai jis taip pat labai atsargiai pasirenka angliavandenius. Paulius teigia, kad daug angliavandenių ir saldus maistas sukelia jo organizme uždegimines reakcijas, todėl jis vartoja mažai angliavandenių turintį maistą. Alkoholis, energetiniai gėrimai, saldžios vaisių sultys ir t. t. nepatenka į gražaus vaikino dietos sąrašą. Jis verčiau išgeria galonų vandens per dieną, kad drėkintų savo kūną.

Sveika rekomendacija Paulo Wesley gerbėjams

Paulas Wesley savo gerbėjams rekomenduoja išsiugdyti įprotį reguliariai mankštintis, nes tai yra vienintelis raktas į suplėšytą kūną. Tačiau įsitikinkite, kad treniruotėse nepersistenkite.

Praktikuokite svorių kilnojimą ne daugiau kaip tris ar keturis kartus per savaitę. Nereikėtų pamiršti atkūrimo laikotarpio, kuris yra toks pat svarbus kaip pratimai. Per daug stumiate savo kūną arba sakote, kad atsigaunate, kai nepaliaujamai treniruojate. Įvedę treniruotes, tokias kaip svertiniai prisitraukimai, štangos sulenkimai, pilvo raumenų pratimai, blauzdos kėlimas, hantelių spaudimas įkalnėje ir kt., jūs taip pat galite pritvirtinti iškaltą kūną kaip karšta žvaigždė.

Be to, rinkitės sveiką maistą. Dauguma maisto produktų, kuriuos reklamuoja maisto įmonės, yra nesveiki ir daro pražūtingą poveikį jūsų organizmui. Uždrauskite juos ir remkitės savo mitybos žiniomis bei logika atrenkant maisto produktus. Maistas turi tiesioginį ir greitą poveikį jūsų kūnui, kuris yra greitesnis nei pratimai. Taigi, neatsargiai rinkdamiesi maisto produktus, galite padaryti nepataisomą žalą savo kūnui.

Visi makroelementai, įskaitant sveikuosius riebalus, turėtų būti jūsų mitybos režimo dalis. Sveiki riebalai padeda formuotis testosterono hormonui, kuris yra labai svarbus jūsų kūno raumenų formavimuisi. Įsitikinkite, kad dvidešimt procentų jūsų dietos sudaro sveikieji riebalai.

Norėdami gauti riebalų, į savo racioną galite įtraukti žuvies, graikinių riešutų, kanapių sėklų, avokadų, kepsnių, avižinių dribsnių ir kt. Sveikieji riebalai ne tik suteikia jums raumeningą ir atsparų kūną, bet ir stiprina jūsų arterijų sieneles ir apsaugo jus nuo širdies ligų.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found