įžymybė

Anna Faris dietos planas ir treniruočių rutina – sveika įžymybė

Mėlynomis akimis, blizgiais šviesiais plaukais Anna Faris yra amerikiečių dainininkė ir aktorė. Puošnus nuo galvos iki kojų, Faris turi neįtikėtinų išlinkimų. Rūkanti karšta gražuolė yra populiari dėl savo vaidmenų tokiuose filmuose kaip Pamestas vertime (2003), Mano super buvusi mergina (2006), Jogas lokys (2010), Diktatorius (2012).

Anna Faris liekna figūra

The Namų zuikis žvaigždė teigia, kad nėra linkusi į energingus treniruotes ir griežtą dietą, kad tonuotų jos kūną. Tačiau kai jai tenka tvarkyti savo kūną, kad atrodytų tinkamas ir lieknesnis tam tikriems vaidmenims, ji laikosi visų asmeninio trenerio jai pateiktų rekomendacijų. Po Džeko gimdymo ji ypač suprato savo svorį.

Anna Faris dietos planas

Farisas neakcentuoja minties laikytis skubių mitybos planų. Ji labiau atkreipia dėmesį į sveikų ir maistingų maisto produktų vartojimą. Ruošdamasi tapti lieknesnei, ji į savo racioną įtraukė daug liesų baltymų, mažai angliavandenių turinčio maisto ir gerų riebalų. Ji taip pat davė detoksikacinės dietos planą, pavadintą Acai Berry, pabandyti sudeginti kalorijas. Faris teigia, kad dietinis sprendimas jai buvo labai naudingas, nes pašalino iš jos kūno visus nuodingus toksinus.

Faris taip pat yra didelis šarminės dietos plano gerbėjas. Dietos planui ji pasiduoda supratusi, kad organizmas vis labiau rūgštėja. Dietos planas verčia ją vartoti daug žalių ir lapinių daržovių bei mažai angliavandenių turinčio maisto, kuris padeda sustiprinti šarminę jos kūno bazę. Kaip rodo pavadinimas, dietinis tirpalas subalansuoja pH lygį organizme ir paruošia kūną numesti kilogramus. Jos bikinį apkabinanti liekna figūra iš tiesų yra jos apgalvotai pasirinktų maisto produktų rezultatas.

Anna Faris treniruočių rutina

Gražuolė aktorė pasikliauja Pilatesu, kai reikia tonizuoti ir stiprinti pagrindinius raumenis. Tačiau Farisas dalijasi prieš pasirodydamas filme Namų zuikis (2008), Pilatesas jai buvo tarsi svetima treniruotė. Skirtingai nei visos kitos įžymybės, ji retai tai patyrė. Ji linki pagirti savo pilateso instruktorę Nicole Stuart, kuri išmoko ir naudoja efektyviausius pilateso įrankius savo kūnui formuoti. Būdama prižiūrima savo asmeninio trenerio, Faris atliko daugybę pratimų sporto salėje ir treniravosi keturiasdešimt penkias minutes per dieną ir šešias dienas per savaitę. Svorių kilnojimas, sėdėjimas sėdėjimuose, įtūpstai, bėgimas ant bėgimo takelio ir tt patenka į kai kurias populiariausias žvaigždžių treniruotes. Faris neatsitraukia nuo bėgimo tris mylias per dieną, nes tai pabrėžia jos judrumą ir pašalina perteklinius kilogramus nuo kūno.

Anna Faris treniruotė

Tarp lauko užsiėmimų Faris mėgsta vaikščioti pėsčiomis ir mėgsta tai daryti kartu su draugais. Ji mano, kad draugų kompanija iš tikrųjų daro įtemptą fizinę veiklą be streso ir kupina linksmybių. Tokiu būdu ne tik jūsų kūnas mankštinasi, bet ir jūsų smegenys atsipalaiduoja nuo gyvenimo šurmulio.

Sveika rekomendacija Anna Faris gerbėjams

Jūs, viena iš Annos Faris gerbėjų, galbūt norėsite turėti tokią liekną figūrą kaip ji. Laikydamiesi teisingo požiūrio ir perspektyvos, tikrai galite tai padaryti. Tačiau viena iš įprastų problemų, su kuria susiduria daugelis žmonių, stengdamiesi numesti svorio, yra ta, kad jie nežino, kiek kalorijų turėtų suvartoti per dieną. Ir dėl to, kad trūksta tinkamo sąmoningumo, jie suvartoja per daug arba per mažiau kalorijų. Abiem atvejais svorio metimo procesas gali būti apsunkintas. Nors kalorijų perteklius neleidžia jūsų kūnui sukurti kalorijų deficito, kalorijų trūkumas gali priversti jus tapti pervargimo auka.

Net jei pasieksite tokį lygį, kai jūsų suvartojamos kalorijos yra lygiavertės jūsų sudegintoms kalorijoms, jūsų svoris greičiausiai nepasikeis. Idealiu atveju jūsų sudegintos kalorijos turėtų būti 20 procentų daugiau nei suvartojamos. Dabar jūs turite galvoti apie tai, kaip sužinoti tinkamą kalorijų suvartojimą. Na, o internete yra daugybė kalorijų skaičiuoklių, kurias galima įsigyti nemokamai. Naudodami juos galite sužinoti, kiek kalorijų jums reikia norint numesti svorio. Nedidelis apdairumas ir kalorijų stebėjimas gali pasiekti puikių rezultatų per labai trumpą laiką.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found