Sukurta Daktaras Maršalas Stamperis, MD, Lindoros dieta yra nuostabus svorio metimo planas, kuris per dešimt savaičių pašalins jūsų kūną trisdešimt kilogramų. Milijonai vartotojų, kuriems visiškai atsibodo beveik visos dietos programos, naudojo dietos programą kaip paskutinę priemonę ir, judėdami kartu su ja, pasiekė stebėtinai nuostabių rezultatų.
Kas yra Lindoros dieta?
Lindora dieta yra labai mažai angliavandenių, mažai riebalų ir daug baltymų turinčios dietos programa. Dešimt savaičių būsite prižiūrimi gydytojo ir gausite kliniškai patvirtintą maistą. Vienas prieš vieną konsultavimas ir dešimt pokalbių telefonu su mitybos ekspertu yra keletas pagrindinių mitybos plano bruožų.
Geriausia dietos programos dalis yra tai, kad jūs nebijote, kad pritrūks gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, nes jus nuolat stebės ir konsultuos ekspertai.
Kaip veikia Lindoros dietos planas?
Lindora dietos programa veikia ketozės principu. Kai jūsų kūnas nuolat maitinamas maistu, kuriame nėra angliavandenių ir riebalų, jis pradeda gaminti ketonus. Ketonai toliau siunčia žinią į jūsų smegenis, kad sudegintų riebalų sankaupas, kad jūsų kūnas suteiktų energijos.
Lindora dietos programa veiks jūsų kūną trimis etapais; pažvelkime į šias tris fazes.
Pirmas etapas
Pirmosios fazės metu angliavandenių ar kalorijų turintys maisto produktai bus visiškai pašalinti iš jūsų mitybos režimo. Jūs išgyvensite tik valgydami daug baltymų. Šių maisto produktų tikslas yra sukelti ketozės procesą jūsų kūne. Labai svarbu gerti daug vandens kartu su mityba, kurioje gausu baltymų; Kitu atveju galite tapti vidurių užkietėjimo, inkstų akmenų, plaukų slinkimo ir pan.
Antrasis etapas
Antrame etape kai kurie mažai angliavandenių turintys maisto produktai bus vėl įtraukti į jūsų mitybos režimą. Jei bendra trukmė yra vienas mėnuo, šioje fazėje pastebėsite didelį kūno svorio kritimą.
Trečias etapas
Trečias etapas bus skirtas jūsų medžiagų apykaitai. Šiame etape bus vėl pristatoma daugybė maisto produktų, o šių maisto produktų tikslas bus pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą.
Kas gali laikytis Lindoros dietos?
Lindora dietos programa yra viena iš brangiausių dietos programų. Taigi, jei jūs mažai nerimaujate dėl pinigų ir turite stiprią valią, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus grupės, galite laikytis dietos programos.
Ir jei jūs siekiate rasti kokią nors svorio metimo programą, kurios galėtumėte laikytis visą gyvenimą, turėtumėte pradėti ieškoti kitos svorio metimo programos.
Keletas sveikų patarimų, kaip išlaikyti svorį
Lindora dietos planas yra kruopšti dietos programa, turinti trumpalaikę naudą. Praėjus dešimčiai savaičių, dietos sprendimas nesistengs jums skiepyti sveikos gyvensenos įpročių. Jūs turite patys sugalvoti, kaip išlaikyti prarastą svorį amžinai. Štai keletas patarimų, kurie padės jums išlaikyti prarastą svorį amžinai.
- Laikykitės subalansuotos mitybos ir pirkite visų rūšių maisto produktus iš maisto prekių parduotuvės. Kasdienėje dietoje turėtų būti 25% baltymų, 20% riebalų ir 55% angliavandenių. Tinkama mityba yra labai svarbi norint pasiekti ir išlaikyti liekną bei liekną kūną.
- Sumažinkite druskos vartojimą savo mityboje. Galbūt susilaikysite nuo cukraus, nes dėl cukraus atsiranda antsvoris. Tas pats pasakytina ir apie druską. Druska pagerina vandens sulaikymą organizme ir leidžia atrodyti apkūniems. Kartkartėmis jaučiamas troškulys signalizuoja apie druskos perteklių jūsų kūne.
- Spustelėkite daugybę savo nuotraukų, kai esate tobulos kūno formos. Įklijuokite šias nuotraukas skirtinguose savo kambario kampuose. Šios nuotraukos padidins jūsų energiją ir leis pajusti, kokia esate graži. Šis supratimas leis jums nuolat stebėti, ar vartojate nesveikų užkandžių, ir palaikysite formą.
- Visas gyvenimas susijęs su pokyčiais. Jūs visi siekiate pokyčių, kad išliktumėte laimingi, taip pat ir jūsų kūnas. Jei valgote ribotą kalorijų skaičių, paspartinkite medžiagų apykaitą padidindami kalorijų skaičių bent kartą per mėnesį. Nepaisant to, vis tiek galite pasikliauti sveikais ir maistingais maisto produktais, tokiais kaip sveiki grūdai, vaisiai, daržovės ir kt.
Lindoros dietos privalumai
Lindora dietos programa turi keletą privalumų, pažvelkime į kai kuriuos iš jų.
- Dietos programa įveiks svorio metimo plynaukštę, kuri paprastai yra pagrindinis kliūtis norint numesti svorio.
- Vykdydami dietos programą nepasijusite paklydę, nes yra tinkamos dietos programos nurodymai ir gairės.
- Dietos sprendimų svetainėje rasite kelių besilaikančių dietų sėkmės istoriją. Jų sėkmės istorijos pripildys jus užsidegimo ir įkvėps numesti svorio.
- Dietos besilaikančiųjų, kenčiančių nuo jautrumo insulinui ir uždegimų, simptomai gali pagerėti, nes dietinis tirpalas atgrasė nuo angliavandenių turinčio maisto.
- Vien tik kūno gerovės nepakanka, nes daugumą jūsų kūno funkcijų kontroliuoja jūsų smegenys. Dietos sprendimas užtikrins jūsų kūno ir proto sveikatą.
- Dietos programa pripažinta baltyminga dieta užtikrins, kad judant kartu su dietos programa neprarastumėte raumenų.
Lindoros dietos trūkumai
Pažvelkime į kai kurias Lindora dietos programos spragas.
- Kadangi dieta yra brangi, ne visi gali sau leisti laikytis dietos programos ir ja pasinaudoti.
- Vartojant itin mažai angliavandenių ar kalorijų, gali atsirasti inkstų akmenų. Taigi, jūs turite išlikti budrūs ir užtikrinti, kad dietos programa neprailgtų.
- Skirtingai nuo kitų internetinių svorio metimo programų, dietos programa nežada pinigų grąžinimo garantijos ir neteikia vartotojams nemokamų maisto papildų pavyzdžių.
- Dėmesys įvairiems papildams, siekiant patenkinti maistinių medžiagų trūkumą, nėra labai pastebimas. Kad ir kokie veiksmingi ir verti būtų papildai, jie niekada negali suteikti tokios mitybos, kokią suteikia natūralus maistas.
Maitinimo plano pavyzdys
Dietos besilaikantiems rekomenduojama valgyti šešis kartus per dieną, t. y. tris pagrindinius valgymus ir tris užkandžius. Maitinimo planas skirtas tiems, kurie nori išlaikyti numestą svorį. Pažvelkime į vieną iš pavyzdinių dietos programos maitinimo planų.
Pusryčiai
Pusryčiams galite valgyti pusę greipfruto, kiaušinių sumuštinį su viso grūdo duona, žalią arbatą ir pan.
Rytinis užkandis
Rytiniame užkandyje galite valgyti baltymų batonėlių, pudingų ir pan.
Pietūs
Per pietus galite valgyti ant grotelių keptos baltos žuvies, virtų salotų, brokolių, špinatų ir kt.
Popietinis užkandis
Savo popietės užkandžiuose galite turėti žalių kokteilių, kalakutų, sūrio suktinukų ir kt.
Vakarienė
Vakarienei galite valgyti citrininių česnakinių krevečių, vištienos daržovių sriubos, omleto su svogūnais, česnakais, pomidorais ir pan.
Vakaro užkandis
Vakaro užkandžiuose galite valgyti apelsiną, obuolį ir pan.
