įžymybė

Nicole Richie treniruočių rutina ir mitybos planas – sveika įžymybė

Nicole Richie treniruočių rutina ir mitybos planas

5 pėdos 1 colio, spindinčios akys, spindintis žvilgsnis, Nicole Richie yra amerikiečių aktorė, mados dizainerė, autorė ir televizijos asmenybė. Iš TV realybės šou „Paprastas gyvenimas“ išgarsėjusi nuostabioji žvaigždė pastaruoju metu vaidino „Fashion Star“. Vedęs Joelis Maddenas nuo 2010 m. gruodžio mėn. stuner yra dviejų vaikų mamytė.

Nicole 2006 m. patyrė didelį svorio svyravimą. Buvo abejojama, ar ji tapo valgymo sutrikimų, tokių kaip bulimija ar anoreksija, auka. Tačiau bomba atmetė galimybę tapti tokios ligos auka. Ji pasidalijo, kad dėl to paties kreipėsi ir į gydytoją, tačiau gydytoja patvirtino, kad jai viskas gerai. Tačiau dabartinės raižytos ir karštos Nicole kūno formos gali priversti bet kurią moterį jai pavydėti. Jos sveika ir liekna silfo figūra rodo, kad ji pagaliau suvokė dietos ir treniruočių vertę.

Nicole Richie dietos planas

Ilgą laiką maistą laikė savo priešais, užpakalinė gražuolė pagaliau pasidavė sveikam ir maistingam maistui. Numesti svorio galima nenaudojant dietų, tačiau retai kada pavyksta užtikrinti optimalią sveikatą laikydamasis kokio nors baisaus mitybos plano. Ji dalijasi, jos vyras įkvėpė ją pasiduoti maistinių medžiagų turinčiam maistui, o dabar ji religingai valgo sveiką maistą, pavyzdžiui, ant grotelių keptą vištieną, ruduosius ryžius, žalias daržoves, vaisius ir kt.

Ji taip pat kartais nusileidžia sulčių dietai, kad detoksikuotų savo kūną ir protą. Taip pat buvo laikas, kai ji laikėsi šešių sulčių dietų, leisdama dietos besilaikančiajai išgerti šešias skirtingas sultis per dieną. Dietos programa, leidžianti suvartoti tik 1200 kalorijų per dieną, nėra verta. Kadangi porcijų valdymas leidžia saikingai branginti savo dievinamą maistą, garsioji žvaigždė jaučiasi susižavėjusi porcijų valdymo idėja.

Ji atkreipia dėmesį į maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, baltymų, vitaminų ir kt., vartojimą. Būdama puiki virėja padeda Nicole gaminti maistingų ir sveiką maistą jai ir jos šeimai. Išmokusi sveikos mitybos įpročių, užuot laikiusi atokiau nuo visokio maisto, ji ypač draudžia šlamštą ir perdirbtus maisto produktus. Šie maisto produktai yra tikri grėsmingi maisto produktai, kurie ne tik kaupia nešvarius riebalus ant jūsų kūno, bet ir sukelia sunkių ligų.

Nicole Richie treniruočių rutina

Nicole Richie vaikšto su savo šunimi Iro

Nesvarbu, kokio mitybos plano ji laikėsi anksčiau, ji visada reguliariai treniruodavosi. Spindintis grožis prilimpa prie įvairių treniruočių. Būdama aistringa šokėja, ji atsidavusiai laikosi Tracy Anderson metodo. Nors iš pradžių ji jautė, kad negalės atkakliai šokti pusantros valandos, tačiau šokių pamoka ją taip sužavėjo, kad dabar ji jaučia pagundą ten būti neribotas valandas.

Ji lanko šokių pamokas keturis kartus per savaitę. Po sunkios ir alinančios šokių sesijos ji drėkina savo kūną citrinų sultimis. Švytinti žvaigždė dievina bėgimą ir vieną valandą bėgioja ant bėgimo takelio ar elipsės. Be to, ji praktikuoja sunkumų kilnojimą su mažais svoriais. Ji suprato, kad kuo daugiau raumenų turėtų jos kūnas, tuo greičiau jos kūne vyks riebalų deginimo procesas.

Sveika rekomendacijaNicole Richie Fan

Įžymybės iš tiesų turi privilegiją, kad jas vadovauja asmeniniai treneriai, kurie daro joms nepriekaištingą svorio metimo procesą. Tai sakant, jūs neturite nusivilti. Jūs taip pat galite pasiekti tokius pačius džiuginančius rezultatus būdami savo asmeniniu treneriu. Norėdami tapti asmeniniu treneriu, visų pirma išsiaiškinkite savo kūno rengybos tikslą ir nuspręskite, per kiek laiko sieksite savo tikslo. Įsitikinkite, kad jūsų išsikeltas tikslas yra realus.

Kai tai padarysite, atsisiųskite mėgstamus pratimus, kuriuos, jūsų manymu, galite lengvai atlikti. Dabar į dienoraštį užsirašykite savo savaitės kūno rengybos režimą ir atitinkamai atlikite treniruotes. Atlikite pakeitimus, jei nesijaučiate patogiai atlikdami kokį nors pratimą. Keiskite treniruotes kas tris ar keturias savaites. Ir nesijaudinkite dėl laiko, galite susiplanuoti savo kūno rengybos režimą, skirdami tik pusvalandį savo sveikatai ir gerovei. Jei religingai laikysitės aukščiau paminėtų nurodymų, nereikalaujant asmeninio trenerio, galite sau leisti turėti įžymybę kaip pavydėtiną figūrą.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found