Nominuota Akademijos apdovanojimui ir iškili už savo brangius vaidmenis filmuose „Karibų piratai: Juodojo perlo prakeiksmas“, „Karibų piratai: mirusio žmogaus krūtinė“, „Puikybė ir prietarai“, „Karibų piratai: pasaulio gale“. Keira Knightley yra garsi britų aktorė. Genetiškai palaimintas lieknu kūnu, Knightley turi pavydėtinai plokščią pilvą ir stangrias rankas.
Pranešama, kad brunetė buvo apkaltinta anoreksija; tačiau ji išmeta šurmulį ir tvirtina, kad ilgą ir liekną kūną ji gavo iš savo tėvo. Nuo septynerių metų akinanti aktorė pradėjo vaidinti. Ji tvirtina, kad jei vis dar skeptiškai vertinate jos žodžių šventumą, galite pamatyti jos filmuose, kokia ji buvo liekna vaikystėje.
Riterio akcijos; ji verčiau ketina priaugti svorio, kad atrodytų karštesnė ir seksualesnė. Ir ji keletą kartų buvo pas gydytoją dėl tos pačios priežasties. Tačiau gydytojas rekomendavo jai nustoti mankštintis ir valgyti daug maisto, kad įgytų 12 dydį.
Keira Knightley dietos planas
Nors sunku patikėti, bet Knightley mama vadina ją didele gurmanė ir tvirtina, kad ji dievina maistą ir valgo juos daug negalvodama. Tačiau prastai maitinamas riterio kūnas vaizduoja visiškai kitokią istoriją.
Na, o užburianti gražuolė prisipažįsta, kad mieliau valgo šešis kartus per dieną ir kontroliuoja porcijas. Ji valgo maistą, kai jaučiasi alkana, ir maitina savo kūną subalansuotu ir maistingu maistu. Užuot atspari maisto produktams, ji valgo visą savo mėgstamą maistą, išlaikant mažą jų porciją.
Keira Knightley patirtis sporto salėse ir joga
Knightley tiesiog niekina sporto sales. Ji iš tikrųjų kelis kartus bandė sporto salėje, bet negalėjo ten ilgai išbūti. Monotoniški pratimai sporto salėse ją nepaprastai pabodo. Dalindamasi savo patirtimi apie sporto salę, ji pasakoja, kad lankėsi sporto salėje ir matė, kaip visi treniruojasi įvairiais treniruokliais.
Ji toliau sėdėjo, mėgaudamasi žvilgsniu. Tada jai buvo pasiūlyta vandens su agurkų griežinėliais. Ji išgėrė gėrimą, grįžo namo ir nusprendė likti tikrai toli nuo sporto salių ir jų atmosferos.
Anglų gražuolė pirmenybę teikia treniruotėms vadovaujant asmeniniam treneriui, o ne sporto salėje, o treniruotėms skiria apie pusantros valandos. Ji taip pat nekenčia jogos, kuri verčia jus daryti keistas laikysenas ir juokingai ištarti vardus.
Keira Knightley treniruočių rutina
Atsparumo treniruotės, tempimas ir plaukimas yra jos treniruočių dalis. Tris dienas per savaitę ji skiria treniruotėms. Visi jos pratimai kardinaliai skiriasi vienas nuo kito. Jos praktikuojamos pasipriešinimo treniruotės formuoja jos kūno dalis ir ugdo jos ištvermę.
Tempimo pratimai sustiprina jos kūno stangrumą ir prideda elegancijos užburiančio grožio grožiui. Jos praktikuojamas plaukimas užtikrina, kad ji neprarastų raumenų ir sudegintų pakankamai kalorijų.
Be to, kardio treniruotės užtikrina gerą jos širdies sveikatą ir pagerina miego režimą, pašalindamos stresą. Be įprastų pratimų, Knightley ruošia ją vaidmenims filmuose: šaudo iš lanko, kovoja su kirviu, boksu, sunkiaatletimi ir kt.
Sveika rekomendacija Keira Knightley gerbėjams
Dailios ir lieknos figūros deivė Knightley neišvengiamai sulaukia daugybės gerbėjų, kurie į ją žiūri, kad sužinotų jos slaptas formules. Jei ir jūs laukiate tokios figūros kaip ji, į savo kasdienį gyvenimo būdą įskiepykite sveikos mitybos įpročius su treniruotėmis.
Maistas yra natūralus kuras, reikalingas jūsų kūnui tinkamai maitintis. Badavimas retai gali būti propaguojamas kaip sveikas būdas numesti svorio. Taigi, niekada to nesinaudokite. Be to, jūsų kūnas natūraliai sukurtas tam, kad veiktų tam tikru būdu.
Badavimas siunčia žinią apie badą jūsų kūnui, ko pasekoje jūsų kūnas pradeda kaupti riebalus. Ir vietoj to, kad tirptų svoris, jūs pradedate priaugti svorio. Be to, trūkstant maistinių medžiagų, jūsų kūnas tampa labai jautrus sunkių ligų auka.
Knightley pasiskelbęs teiginys, kad jos kojos neturi pakankamai jėgų užlipti keliais laiptais, turi atverti jūsų akis. Iš šio jos teiginio galite įvertinti trapios ponios ištvermės lygį ir ištvermę.
Sveikata turėtų būti jūsų visų laikų aukščiausias prioritetas, ir jūs turite stengtis tik tai įgyti, nes svorį galima stabilizuoti keliais būdais, tačiau prarastą sveikatą gali būti labai sunku susigrąžinti.
