| Anllela Sagra Greita informacija | |
|---|---|
| Aukštis | 5 pėdos 9 coliai |
| Svoris | 58 kg |
| Gimimo data | 1993 metų spalio 6 d |
| Zodiako ženklas | Svarstyklės |
| Vaikinas | Tomas Echavarria |
Anlela Sagra yra fitneso modelis ir treneris iš Kolumbijos. Ji pradėjo savo karjerą kaip modelis, bet vėliau susidomėjo fitneso modeliu. Norėdama auginti raumenis, ji pradėjo reguliariai mankštintis. Po maždaug 18 mėnesių nuo sporto salėje pradžios ji dalyvavo kūno rengybos konkurse savo šalyje ir užėmė trečią vietą. Tai padidino jos pasitikėjimą ir ji pradėjo dar griežčiau treniruotis. „Instagram“ tinkle ji turi daugiau nei 12 milijonų sekėjų.
Gimimo vardas
Anlela Sagra
Niko vardas
Anlela
Saulės ženklas
Svarstyklės
Gimimo vieta
Kolumbija
Tautybė
Išsilavinimas
Anllela Sagra nuėjo į Kolumbijos universitetas. Universitete ji baigė mados specialybę.
Užsiėmimas
Fitneso modelis, treneris, kultūristas
Šeima
- Broliai ir seserys – Laura Sagra (sesuo)
Vadovas
Anllela Sagra savo reprezentacinį darbą atlieka pati.
Sukurti
Atletiškas
Aukštis
5 pėdos 9 coliai arba 175 cm
Svoris
58 kg arba 128 svarai
Vaikinas / Sutuoktinis
Anllela Sagra susitikinėjo
- Tomas Echavarria (2015 m. – dabar) – Anllela 2015 m. pradėjo susitikinėti su sportininku ir kultūristu Tomu Echavarria. Nuo tada jis pasirodė keliuose jos „YouTube“ vaizdo įrašuose. Ji taip pat demonstruoja savo vaikiną savo „Instagram“ atnaujinimuose.
Rasė / etninė priklausomybė
Ispaniškas
Plaukų spalva
Tamsiai rudas
Akių spalva
Tamsiai rudas
Seksualinė orientacija
Tiesiai
Skiriamieji bruožai
- Tonuotas ir suplyšęs kūnas
- Pilnesnės lūpos
- Aukšti skruostikauliai
Prekės ženklo patvirtinimai
„Anllela Sagra“ yra sudariusi ilgalaikę rėmimo sutartį 1 Up Mityba.
Ji taip pat pasinaudojo savo socialine žiniasklaida, kad sudarytų pelningus skaitmeninio patvirtinimo sandorius. Kai kurie iš šių produktų ir prekių ženklų apima
- BrighterWhite dantų balinimas
- H&M
- Bang Energy
- VPX sportas
- Redline energija
Geriausiai žinomas
Būdamas vienas populiariausių Pietų Amerikos fitneso modelių. Savo oficialioje „Instagram“ paskyroje ji turi daugiau nei 12 milijonų sekėjų. Jos kūno rengybos vaizdo įrašais ir patarimais socialinėje žiniasklaidoje dalijasi daug kitų.
Asmeninis treneris
Anllela reguliariai lankosi sporto salėje, kad išlaikytų savo nuostabią figūrą tinkamos formos. Paprastai ji nuolat keičia savo treniruočių rutiną, kad išnaudotų visas jos galimybes ir padidintų savo, kaip kūno rengybos instruktorės, žinias bei patirtį. Anllela paprastai treniruojasi du kartus per dieną, kiekviena treniruotė trunka apie valandą.
Ji kilnoja svorius savo kondicionavimo treniruotėms ir, kad šios treniruotės būtų dar produktyvesnės, ji atlieka kūno svorio pratimus, tokius kaip atsispaudimai ir pritūpimai. Kalbant apie svorio kėlimą, ji ypač mėgsta didelius kėlimus. Savo treniruočių režime ji taip pat naudoja funkcinės treniruotės pratimus, tokius kaip mūšio lynai.
Kai jai trūksta laiko, ji pasikliauja viso kūno treniruotėmis, kad išlaikytų savo veiklą. Tokias treniruotes ji pradeda štangos ir hantelių traukimu. Po to ji atlieka pritūpimus mašina ir įtūpimus. Tada ji atlieka šokinėjančius pritūpimus su pasipriešinimo juosta aplink blauzdas. Paskutinę treniruotės dalį ji atlieka keletą pagrindinių pratimų, įskaitant įvairius atsisėdimų variantus.
Kalbant apie mitybą, ji valgo daug angliavandenių, kai dirba su kojomis. Tačiau padirbusi rankas ir šerdį ji labai apriboja angliavandenių suvartojimą. Visų pirma, ji valgo daug baltymų.
Anllela Sagra Mėgstamiausi dalykai
- Tobulas pasimatymas– Disneilende
- Kūno dalis – Abs
- Maistas- Riešutų sviestas
- Spalva– Baltas
- Skaičius – Šeši
- Vieta – Disneilendas
Šaltinis – „YouTube“.
Anllela Sagra faktai
- Ji išleido savo kūno rengybos programą „Anllela Sagra“, kurioje prenumeratoriai gauna jos fitneso patarimus, pritaikytus mitybos planus ir treniruočių tvarką.
- Prieš tapdama kultūriste ir fitneso modeliu, ji dirbo įprastu modeliu. Sutikusi kūno rengybos entuziastą sporto salėje, ji nusprendė daugiau užsiimti jėgos treniruotėmis.
- Kai ji iš pradžių pradėjo daugiausia dėmesio skirti jėgos treniruotėms, ji buvo perspėta, kad tai nebus naudinga jos modelio karjerai, nes modelio raumenys jos gimtojoje šalyje vis dar buvo naujovė.
- Praėjus maždaug pusantrų metų nuo treniruočių pradžios, fitneso varžybose jai pavyko finišuoti trečioje vietoje. Tai sustiprino jos apsisprendimą tapti fitneso modeliu.
- Apsilankykite jos oficialioje svetainėje @ anllelasagra.net.
- Sekite ją „Facebook“, „Instagram“ ir „YouTube“.
Teminis vaizdas, kurį sukūrė Anllela Sagra / Instagram
