Širdies ėdikas aktorius, palaimintas kampuotais skruostikauliais ir žudika šypsena, Coltonas Haynesas neišvengiamai turi puikią išvaizdą su plyšusiu kūnu. Sulaukęs didelio populiarumo dėl savo vaidmens Paauglys vilkas, Coltonas Haynesas nori pasinaudoti didesnėmis galimybėmis. Dažnai besipuikuojantis savo kūnu be marškinių ir beveik nuogų ūglių, Haynesas ypač rūpinasi savo kūnu.
Colton Haynes treniruočių rutina
Haynesas formuoja savo kūną treniruodamasis ir jaučiasi labai patenkintas po alinančių treniruočių. Jo asmeninis treneris Davidas Buerispriverčia jį intensyviai treniruotis penkias dienas per savaitę. Jaunoji žvaigždė tiesiog yra įsimylėjusi jogą ir ją praktikuoja labai dažnai.
Jis tvirtina, kad joga labai efektyviai degina kalorijas. Tačiau kai jo tikslas yra auginti raumenis ir pasiekti raumeningą kūną, jis pereina prie kardio treniruočių ir pasipriešinimo treniruočių.
Verpimo pratimai tonizuojantiems
Haynes atliekami sukimosi pratimai yra vienas iš efektyviausių būdų greitai sudeginti kalorijas. Tai veikla patalpose ir nereikalauja daug susitarimų.
Važinėti dviračiu namuose yra puiki idėja. Jums tereikia stacionaraus dviračio ir galėsite juo naudotis kaip jums patogu. Tiesiog įsitikinkite, kad dėvėjote tinkamus treniruočių drabužius ir teniso batus. Be to, stenkitės sukurti draugišką atmosferą grodami roko muziką. Muzika turi atlikti būtiną vaidmenį, nes jūsų širdis plaka suderinta su muzika jus žavi.
Jei nenorite įsigyti stacionaraus dviračio, galite apsilankyti spiningavimo studijoje ir ten treniruotis dviračiu. Apšilę kūną, toliau važinėkite dviračiu, nebent visiškai išsektumėte. Yra įvairių verpimo lygių; galite pasirinkti lygį pagal savo ištvermės lygį. Įprastas režimas yra saugiausias iš visų ir tinka pradedantiesiems. Kai ištvermė bus sukurta, galėsite pereiti į aukštesnius lygius. Sukimasis ar važiavimas dviračiu formuoja jūsų raumenis ir išlydo daugybę kilogramų nuo jūsų kūno. Galite suktis du kartus per savaitę, kad jūsų kūnas būtų sveikas.
Coltonas HaynesasDietos planas
Haynesas dalijasi savo silpnumu, nes nekontroliuoja maisto. Jis mėgsta maistą ir nenori, kad jo kūnas būtų be mėgstamo maisto. Jis valgo daugybę šlamšto ir perdirbto maisto. Tačiau gera dalis yra ta, kad jis kompensuoja papildomas kalorijas, suvartotas treniruodamasis už papildomą laiką sporto salėje.
Kylančiajai žvaigždei puikiai sekasi su kai kuriomis papildomomis treniruotėmis, tačiau kompromisas su skoniu jam yra visiškai nepriimtinas. Jo asmeninis treneris pasirūpina, kad Hayneso kūnas atitiktų kalorijų deficito kriterijus. Be to, jis taip pat stebi Hayneso valgomą maistą ir skatina jį valgyti baltymų turintį ir sveiką maistą.
Sveika rekomendacija Colton Haynes gerbėjams
Jei esate vienas iš Hayneso gerbėjų ir siekiate užsiauginti bicepsus ir tricepsus, kaip jis, pereikite prie svorio kilnojimo. Gražuolis daug jų daro. Bet be to, nepamirškite savo dietos, kaip tai daro Hake.
Dieta yra lygiai taip pat atsakinga už norimą kūno formą. Taigi, be reguliarių pratimų, valgykite gausų baltymų turintį maistą. Tinkamas maistas sustiprins jūsų kūną, padarys jus sveiką ir atsparų.
